Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Kuna siku nilikua nimelala kuamka mom ananionyesha camera alipiga picha nikiwa nimelala. So hao kuna mtu atakua aliwapiga picha

View attachment 909365

 

[Numbisa]

1.A banana A Day Keeps The Doctor Away.



Vitamini B6 inapatikana kwenye ndizi, amabayo kwa kawaida husaidia kuodoa Acid tumboni. Ukweli, wale wanatumia matunda mengi na mbogamboga hawawezi kupata tatizo la kusumbuliwa na tumbo mara kwa mara, kujaa tumbo hakuna kwao.

Kuna makundi mawili , Kundi la kwanza linatumia vidonge vyenye vitamini B-6, B-12, B-9 , Pamoja na L- tryptophan, methionine, betaine na melatonin.



Kundi la pili linatumi omeprazole kulingana na maagizo . kati ya siku 40 dalili zote za acid hupotea kwenye kundi la kwanza , kwa hio kunakuwa na mafanikio asilimia 100.

 

[Numbisa]

2.Fahamu Umuhimu Wa Kichwa Na Mabega Ukiwa Umelala.



Umuhimu wa kuweka kichwa na mabega vizuri wakati umelala, inaweza kusaidia kuondoa acid wakati wa usiku kutokana na athari za uzito. weka mto wako vizuri, wachunguzi wanasema kwamba usipokuwa makini kulaza kichwa chako na mabega vizuri , unaruhusu nguvu inayotunza acid kutoka kwenye kuondoa esophagus, na kuongeza nafasi ya kupata kiungulia.

 

[Numbisa]

3.Lalia Upande Wa Kushoto.

Kama mto wako na godoro lako viko vizuri, itakuwa ni ngumu kwako kushare kitanda na mtu mwingine, basi mbinu ya pili inaweza isikusaidie. kwa kesi hio sasa, kwa urahisi tu kumbuka kulala upande wa kushoto kwako. kulala upande wa kushoto inasaidia tumbo lako kuelekea upande wa kushoto. kulingana na uzito. utajisikia vema siku nzima . hutasikia kujaa kwa upepo tumboni.

 

[Numbisa]

4.Tumia Maji Ya Kutosha.

Wote tunafahamu kwamba tunatakiwa kutumia kiasi gani cha maji kwa siku . glasi 8 -10. Unatumia kiasi gani cha maji kwa siku ? Kama unapata matatizo ya kutopata haja kubwa na kujaa upepo tumboni. kutumia maji kidogo utapata matatizo ya kiungulia. lakini kama utatumia maji ya kutosha hutasikia kiungulia .

Hata hivyo maji yatakupa nafuu ya muda tu. ukweli ni kwamba, ukiwa unatumia matunda na mbogamboga kwa wingi hutakutana na hili tatizo. zadi sana utapata faida nying zaidi ya hayo.

 

[Numbisa]

5.Tumia Oatmeal



Oatmeal ni bland na ina low fat food ambayo ni nzuri kwa tumbo lako.Ina nutrient ambazo ni tiba kwa tumbo lako. lakini inayeyuka kwa urahisi sana. Kwa hio unaweza pia kutumia hiki chakula kwa ajili ya kupata nafuu.

 

[Numbisa]

6.Tumia Karanga Mbichi Kiasi .



Karanga pia huondoa kiungulia na maumivu ya tumbo lenye gesi, kama ukitumia kwa kiasi . pamoja na kuwa maji husafisha acid tumboni , lakini pia karanga zinanyonya acid, zinaondoa matatizo ya tumbo. Au unaweza ukatumia Soda crackers ambayo inachanganywa na maji. hii nayo inanynya acid tumboni. kwa sababu inafanya kazi kama antacid.

Lakini pia kama una sodium kidogo inakubidi uepuke hii mbinu na umwone dactari kwa ushauri.



Mbinu hizi ni rahisi na ni nzuri , na unaweza kutumia maisha yako yote. kwa kuongezea kufuata mbinu hizi ,Fanya kujaribu kuwa na afya bora na mtindo mzuri wa maisha ili kuondokana kabisa na matatizo ya tumbo.Na usisahau kushare hizi mbinu za afya na marafiki zako!

“I don’t want to be sick anymore. I’ll eat healthier.”

 

[Shimba ya Buyenze]

Kuna siku nilikua nimelala kuamka mom ananionyesha camera alipiga picha nikiwa nimelala. So hao kuna mtu atakua aliwapiga picha

Naiomba hiyo picha uliyopigwa na mom ukiwa umelala. Puliiiziii !!!

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Numbisa]

Naiomba hiyo picha uliyopigwa na mom ukiwa umelala. Puliiiziii !!!

 

[Numbisa]

Mmiliki wa klabu ya Nottingham Forest Evangelos Marinakis alisafiri kutoka Athens kupeleka ujumbe kuwa matokeo yao ni lazima yaimarike baada ya kushindwa kwa mara ya kwanza katika mechi saba. (Mail)

 

[Numbisa]

Kocha wa Togo Claude Le Roy amemuunga mkono mshambuliaji wa Liverpool na Senegal Sadio Mane 26, kuhamia klabu ya Manchester United. ((Star)

 

[Numbisa]

Nyota wa zamani wa Barcelona Xavi anasema hawezi kufunza timu kucheza kama timu zinazosimamiwana Jose Mourinho. (FourFourTwo)

 

[Numbisa]

Meneja wa Atlanta United Gerardo Martino, ambaye ametangaza kuwa ataondoka mwishoni wa msimu wa MLS akiwa njiani kuwa meneja mpya wa Mexico. (CBS)

 

[Numbisa]

Beki Mhispania Marcos Alonso, 27, amesaini mkataba mpya na Chelsea ambao utadumu hadi Juni 2023. (ESPN

 

[Numbisa]

Mshambuliaji wa Inter Milan Mauro Icardi, 25, anasema hana nia ya kuondoka klabu ya Serie A. (AS)

 

[Numbisa]

Kumfuta meneja Julen Lopetegui, 52, kunaweza kuigharimu Real Madrid euro milioni 18. (Sport)

 

[Numbisa]

Lopetegui atafutwa na meneja wa akiba Santiago Solari, 42, achukue mahala pake kabla ya mechi ya Jumapili ya El Clasico dhidi ya Barcelona. (Star)

 

[Numbisa]

Aliyekuwa kocha wa Uhuspania Lopetegui bado atasimamia El Clasico. (Mundo Deportivo - in Spanish)