Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Usijaribu kudhibiti kisichowezekana: Vitu vingi sana katika maisha yetu vipo nje ya uwezo wetu – hasa tabia za watu wengine. Kuliko kung’anga’nia na kugombana nao wabadili tabia, fikiria zaidi namna unavyoweza kuepukana na matatizo yao.

 

[Numbisa]

Tazama upande wa pili: Unapokumbana na vikwazo vikubwa, chukulia kuwa ni nafasi ya kujifunza na kukomaa. Kama ni maamuzi yako mwenyewe ndiyo yaliyokusababishia matatizo, chukua nafasi hiyo kutafakari na kujifunza kwa maamuzi yako ya baadaye.

 

[Numbisa]

Jifunze kusamehe: Lazima ukubali kuwa tunaishi katika ulimwengu wenye mapungufu mengi na kwamba binadamu kufanya makosa ni kawaida. Usiwe na hasira na chuki, jifunze kusamehe na kuendelea na mambo mengine.

 

[Numbisa]

Pumzisha Na Burudisha Mwili Wako
Mwili wako utapata uwezo mkubwa zaidi wa kukabiliana na msongo wa mawazo endapo utaulea kwa kupata muda wa kuupumzisha na kuuburudisha. Katika kuulea mwili wako unaweza kufanya yafuatayo:

 

[Numbisa]

Fanya matembezi
· Pumzika kwenye bustani au sehemu zenye mazingira ya asili
· Mkaribishe rafiki nyumbani
· Pata kikombe cha chai au kahawa
· Jishughulishe kwenye bustani
· Soma kitabu kizuri
· Sikiliza muziki
· Angalia vichekesho
· Cheza na mnyama uliyemfuga

 

[Numbisa]

Kuulea mwili ni jambo la lazima na si jambo la kujifurahisha tu. Katika kuyafanya hayo, jipangie kabisa ratiba yako na usimruhusu mtu au vitu vingine kuvuruga ratiba yako, huu ni muda wako wa kuurudishia nguvu mwili wako.

 

[Numbisa]

Jichanganye na marafiki wenye mawazo mazuri, hao watakusaidia kuondokana na madhara yanayotokana na kuwa na msongo wa mawazo. Jaribu kuwa ni mtu wa kufurahisha na kufurahia mambo kwani kicheko ni dawa ya kuondoa msongo wa mawazo kwa njia nyingi.

 

[Numbisa]

Mazoezi Na Chakula Kizuri
Unaweza kuongeza uwezo wako wa kukabiliana na msongo wa mawazo kwa kujenga afya ya mwili wako.

 

[Nsamaka]

Elimu nzuri

Moja ya sababu ambazo zinachangia kwa kiasi kikubwa kuzorota kwa afya na kusababisha vifo vingi ni msongo wa mawazo .

 

[mzee wa liver]

Good morning Tanzania

 

[mzee wa liver]

Habari za asbh wanalikes

 

[mzee wa liver]

Good morning Dar es salaam

 

[mzee wa liver]

Good morning Dodoma

 

[mzee wa liver]

Good morning Mwanza

 

[mzee wa liver]

Good morning Arusha

 

[myoyambendi]

Salam kwenu

 

[myoyambendi]

usivute sigara; sigara ni moja ya starehe ambayo haina faida yeyote kwenye mwili wa binadamu, huharibu seli za kwenye mapafu na baadae huleta kansa ya mapafu.unaeza ukasema mbona fulani kavuta mapak leo hajafa. kila mtu ana kinga yake ya mwili amabyo ni tofauti na mwingine lakini pia hakuna anayechoka kuishi...huyo unayemuona anatamba, siku akiambiwa sigara ndio iko inamuua hata kama ana miaka 90 atasikitika sana.

Aisee

 

[myoyambendi]

NAMNA YA KUPUNGUZA ATHARI ZITOKANAZO NA MSONGO WA MAWAZO
Stress ni kitu kisichoepukika kwenye maisha ya kawaida, lakini ni muhimu kufahamu na kuelewa namna ambavyo unashugulika na tatizo hilo ndivyo itakavoamua matokeo yake kiafya aidha mazuri au mabovu. Msongo wa mawazo huisha pale tu kisababishi au hatari inapopita na kutoweka.

[emoji106]

 

[myoyambendi]

Moja ya njia hizo ni kuhakikisha unapata usingizi wa kutosha na kupumzisha mwili, mwili unapokosa usingizi wa kutosha basi unapunguza uwezo wa kukabiliana na msongo wa mawazo na hivyo kuongeza hatari ya kuugua magonjwa ya moyo . njia zingine unazoweza kutumia ni hizi hapa
1. kushugulisha mwili mara kwa mara
2. kufanya mazoezi mepesi ya mwili
3. kubadilishana mawazo na watu wanaokuzunguka
4. tenga mda kufanya vitu vinavyokupa furaha
5. kusikiliza musiki na kufurahi.

[emoji818][emoji818][emoji818]

 

[mzee wa liver]

Salam kwenu

Salama Mkuu