Kabla ya mazoezi tunafanya kwanza yoga stretches kwa ajili ya Kuwa fit Zaidi tumekuwa pamoja na watu watano na tumefanya angalau mwanzo mzuri.magonjwa yote na shida zote zinaletwa na uzembe na kula vibaya.tunapiga Vita vitambi kwa kufanya mazoezi ili kuondoka kwenye hatari ya kupata kisukari na pressure.
Mazoezi yameenda vizuri na kwa mafanikio Mungu amesaidia pamoja na kwamba Ni masika tumeweza kutoa jasho.
Angalau kidogo kwa nusu saa au li saa tumeweza kupata faraja.haya ndiyo maisha ya kuishi maisha Kama vile mbinguni..so there are physical paradise, mentally paradise na spiritual paradise.nusu saa kwa workout yenye kutoa jasho inatosha kabisa kuweka mbali mawazo.
The perfect game kwangu ni tennis.no injuries,full blood circulation,full participation,full body concentration na hakuna kuchoka.so kesho tunaendelea na tuna imani utapatikana muda.