Yajue madhara ya kujichua kwa wanawake na wanaume

[Liverpool VPN]

Habarin wakuu nisiende mbali naomba nianze moja kwa moja kifupi mm nimfuasi muaminifu wa chaputa kuna dem wa kinyaturu nilimpata kimasihara tu nikampanga kiutan utani mara mtoto kaja gheto kilicho tokea sasa nikamuandaa kama nusu saa iv lkn cha ajabu uume wang haukuinuka hata mpaka alivyo unyonya bado wap wakuu baba mama bibi na vijana wenzang naomben ushaur wenu nifanyaje mm nimedumu chaputa kwa miaka 10 na nina miaka 22 kwa sasa naombeni ushauri nifanyaj spend hii hali plz naomben ushaur wenu nifanyaje mm maana nmikiw mwenyew Una simama kwa hasira mno lkn Leo umegoma

Fanya hivi..
1. Fanya mazoezi ya kukimbia, Anza hata kutembea kwa haraka na kukimbia then ukiwa vizuri kimbia full.
Anza na Km chache then utakua unaongeza.

2. Asubuhi kunywa chai yenye tangawizi nyingi + majani ya Parachichi + ndimu.
Yaani bandika maji sagia tangawizi then majani Weka 3 au 4 ya Parachichi.
Acha ichemke na kuiva halafu ikiwa kwenye kikombe kamulia ndimu then sukari kwa mbali then kunywa.

Hii utakunywa tupu then ndio uje kunywa chai uliyozoea.

3. Kunywa maji mengi kila siku, lita 2 mpaka 5. We kunywa tu, usisubiri kiu.

4. Fanya kegel execires.
Kila ukikaa sehemu ukiwa na nafasi fanya.
Fanyia kwenye daladala, kitandani yaani kokote unapopata nafasi.

Ni hayo tuu..

#YNWA

 

[Foxhound]

Hii kampeni yako ya kuwa nyeto ina madhara umefeli bro! Tafuta gia nyingine, mwaka wa 22 huu! Tatizo umekosa lishe usiisingize chaputa!!

 

[Kipangaspecial]

Habarin wakuu nisiende mbali naomba nianze moja kwa moja kifupi mm nimfuasi muaminifu wa chaputa kuna dem wa kinyaturu nilimpata kimasihara tu nikampanga kiutan utani mara mtoto kaja gheto kilicho tokea sasa nikamuandaa kama nusu saa iv lkn cha ajabu uume wang haukuinuka hata mpaka alivyo unyonya bado wap wakuu baba mama bibi na vijana wenzang naomben ushaur wenu nifanyaje mm nimedumu chaputa kwa miaka 10 na nina miaka 22 kwa sasa naombeni ushauri nifanyaj spend hii hali plz naomben ushaur wenu nifanyaje mm maana nmikiw mwenyew Una simama kwa hasira mno lkn Leo umegoma

Acha zinaa

 

[Karucee]

Andika kinyume cha mbuzi kafia kwa muuza supu.

🙆‍♀️🙆‍♀️😂😂🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

 

[King Loto]

Fanya hivi..
1. Fanya mazoezi ya kukimbia, Anza hata kutembea kwa haraka na kukimbia then ukiwa vizuri kimbia full.
Anza na Km chache then utakua unaongeza.

2. Asubuhi kunywa chai yenye tangawizi nyingi + majani ya Parachichi + ndimu.
Yaani bandika maji sagia tangawizi then majani Weka 3 au 4 ya Parachichi.
Acha ichemke na kuiva halafu ikiwa kwenye kikombe kamulia ndimu then sukari kwa mbali then kunywa.

Hii utakunywa tupu then ndio uje kunywa chai uliyozoea.

3. Kunywa maji mengi kila siku, lita 2 mpaka 5. We kunywa tu, usisubiri kiu.

4. Fanya kegel execires.
Kila ukikaa sehemu ukiwa na nafasi fanya.
Fanyia kwenye daladala, kitandani yaani kokote unapopata nafasi.

Ni hayo tuu..

#YNWA

Kegel exercise wafanyia vipi kwa daladala

 

[Mr Devil]

Duh unafany mtaji

Fanya kula tiki tiki maji na mbegu zake kwa wingi bila kusahau tangawizi ufanye na kegeli exercise afu acha kuwaza ilo tukio assume kama ni kitu cha kawaida tu

 

[Liverpool VPN]

Kegel exercise wafanyia vipi kwa daladala

Ukiwa umekaa tu au hata umesimama.
Unatulia na kulifanya.

Kegel ni kubana misuli ya pumbu huku unapumua.
Ukiona unabana huku huwezi kupumua ujue unakosea.

Kama huwezi kupumua poa jua unabana ya matako na sio ya pumbu.

#YNWA

 

[Sol de Mayo]

.

 

[bagi]

Uzuri wa punyeto unamfanya na mwanamke umtakaye.

Week mzima sasa nipo na Paula Kajala..

Duu

Sent from my TECNO KC8 using JamiiForums mobile app

 

[scot mcomic]

Fanya kula tiki tiki maji na mbegu zake kwa wingi bila kusahau tangawizi ufanye na kegeli exercise afu acha kuwaza ilo tukio assume kama ni kitu cha kawaida tu

Asant mkuu kwa ushaur wako

 

[scot mcomic]

Duu

Sent from my TECNO KC8 using JamiiForums mobile app

Mkuu a cha nimeishia kulamba lamba tu ila dushe limegoma acha kujichua kinach niuma mtoto mzur balaa

 

[scot mcomic]

Google kegel exercise yafanye ndani ya wiki mbili utakuwa powa kabisa wala usiwe na wasiwasi ni Jambo la kawaida Sana

Asante mkuu nalishughulikia hilo

 

[scot mcomic]

Fanya hivi..
1. Fanya mazoezi ya kukimbia, Anza hata kutembea kwa haraka na kukimbia then ukiwa vizuri kimbia full.
Anza na Km chache then utakua unaongeza.

2. Asubuhi kunywa chai yenye tangawizi nyingi + majani ya Parachichi + ndimu.
Yaani bandika maji sagia tangawizi then majani Weka 3 au 4 ya Parachichi.
Acha ichemke na kuiva halafu ikiwa kwenye kikombe kamulia ndimu then sukari kwa mbali then kunywa.

Hii utakunywa tupu then ndio uje kunywa chai uliyozoea.

3. Kunywa maji mengi kila siku, lita 2 mpaka 5. We kunywa tu, usisubiri kiu.

4. Fanya kegel execires.
Kila ukikaa sehemu ukiwa na nafasi fanya.
Fanyia kwenye daladala, kitandani yaani kokote unapopata nafasi.

Ni hayo tuu..

#YNWA

Asante mkuu ctakaa nirudie haka kamchezo nimejuta

 

[mbalizi1]

Na vipi kuhusu punyeto ya nzi nayo inalegeza mishipa mkuu?

[emoji15][emoji15][emoji15][emoji15][emoji15]

 

[iNine9]

Andika kinyume cha mbuzi kafia kwa muuza supu.

[emoji2296][emoji2296][emoji23][emoji23][emoji2088][emoji2088][emoji2088]

Mnunua supu kafufukia kwa buzi..

[emoji41][emoji41]

 

[kitonger]

Ukiwa umekaa tu au hata umesimama.
Unatulia na kulifanya.

Kegel ni kubana misuli ya pumbu huku unapumua.
Ukiona unabana huku huwezi kupumua ujue unakosea.

Kama huwezi kupumua poa jua unabana ya matako na sio ya pumbu.

#YNWA

SORRY WAKUU KEGEL LINAFANYWA VIPI?NA HIYO MISULI INAYOBANWA NI IPI?

 

[NOT ENOUGH]

Nitumie namba yako. 0788 667 877

Namba yangu niya nini?

 

[NANSOR WA RYMEZ]

Poleee hiyo ni addicted inabidi upate counseling

 

[mzabzab]

Poleee hiyo ni addicted inabidi upate counseling

Huyu addiction yake ni balaaaa

 

[Designer_3434]

Hatari sana