Nyani Ngabu
Platinum Member
- May 15, 2006
- 94,296
- 122,540
Bila mazoezi maisha yangu yatakuwa ni ya idhilali kubwa sana.
Nayafurahia mazoezi kuwa ni sehemu ya muhimu ya maisha yangu.
Mazoezi ni starehe kama starehe nyingine ukiamini
Mazoezi yanabadili mood ndani ya dakika 5
point unapoamia ndio point inapojenga
Great Morning Push up then bathroom!
ukiachalia mbali kuwa imara mazoezi pia yanafanya mtu kuwa vizuri sana kwenye mambo yetu Yale!Bila mazoezi maisha yangu yatakuwa ni ya idhilali kubwa sana.
Nayafurahia mazoezi kuwa ni sehemu ya muhimu ya maisha yangu.
ukiachalia mbali kuwa imara mazoezi pia yanafanya mtu kuwa vizuri sana kwenye mambo yetu Yale!
watu hawajui tu wanalalama huku kila kukicha!
Yes mimi ni mdada aged 26, kuhusu overweight yaweza ikawa ingawa sio mzito, mchana huwa nakula kazini mara nyingi wali au chipsi mara chache sana,soda nilikuwa nakunywa mwanzo ila sasa nimeacha natengeneza mwenyewe fresh, kuhusu colories input na output hivyo vitu sivifahamu, self motivation ninayo ila sio sana nikiwa nyumbani huwa najaribu kuruka kamba ila sio kila siku , kuhusu kukimbia mwenyewe asubuhi naogopa na jioni natoka kazini lateNasadiki wewe ni mdada, sio?
Kwa urefu wako huo wa 5'7 na hizo kilo zako, bila ya kukuona na kujua genetic body type yako, naweza kuhisi huenda uko overweight kidogo.
Nadhani kilo 68-70 ndo ideal weight yako
Unakula vyakula gani hasa? Kiti moto, chipsi, mishikaki?
Soda na juisi unakunywa?
Caloric output na input yako ikoje? Unai-monitor?
Unazijua calories unazokula kila siku?
Naona huna self-motivation. Kwa watu wengi hili ndo tatizo kubwa ambalo huwa naliona.
Kwa sie wengine self-motivation si ishu kabisa.
Kwako naona hiyo ndo inaweza kuwa changamoto iliyo kikwazo cha wewe kufikia uzito unaotaka kuufikia.
Unaweza kubadilika kwenye hilo?
Malcom dili hili.. Muulize anakokaa muwe mnajog wote asubuhi..Yes mimi ni mdada aged 26, kuhusu overweight yaweza ikawa ingawa sio mzito, mchana huwa nakula kazini mara nyingi wali au chipsi mara chache sana,soda nilikuwa nakunywa mwanzo ila sasa nimeacha natengeneza mwenyewe fresh, kuhusu colories input na output hivyo vitu sivifahamu, self motivation ninayo ila sio sana nikiwa nyumbani huwa najaribu kuruka kamba ila sio kila siku , kuhusu kukimbia mwenyewe asubuhi naogopa na jioni natoka kazini late
Yes mimi ni mdada aged 26, kuhusu overweight yaweza ikawa ingawa sio mzito, mchana huwa nakula kazini mara nyingi wali au chipsi mara chache sana,soda nilikuwa nakunywa mwanzo ila sasa nimeacha natengeneza mwenyewe fresh, kuhusu colories input na output hivyo vitu sivifahamu, self motivation ninayo ila sio sana nikiwa nyumbani huwa najaribu kuruka kamba ila sio kila siku , kuhusu kukimbia mwenyewe asubuhi naogopa na jioni natoka kazini late
YESKazi yako ni sedentary?
MALCOM LUMUMBAKama anaishi Tabata akaribie tukimbie😀
mambo mazuri hayapatikani kirahisi mkuu!!!dah natamani tumbo kama la huyo dada.
i think slowMetabolism yako unadhani ikoje, fast or slow?
Malcom dili hili.. Muulize anakokaa muwe mnajog wote asubuhi..
Hahahahahaha huyo sio wa marekani bwana.. Wa tabata tu hapo. Itabidi siku tukae pale Fire tule bia banaHaaaahaaaa Fisadi wazzuup bro,
Ila mbona mimi sikai Marekani halafu sina hata kazi,
Hebu muulize basi kama atapenda kampani ya wala vumbi wa Mtwara????
😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Ongea vizuri mkuu Mali.. Hana shida huyo