Jinsi nilivyoanza kuwa mtu wa mazoezi ya mwili/ push ups mpaka kuwa na sexy body

[Charlez kanumba]

Nakumbuka nilianza kwa kuning'nia juu ya paa la nyumba kisha kupush mwili wangu ups&down, then push ups 80 hadi 120 kila siku.

Nikawa nachelewa kuamka sababu mazoezi sikuyazoea hivyo nilikuwa nasikia uchovu sana na mgongo pamoja na mbavu ziliniuma sana.

Ilipo timia miezi 3 tangu kuanza mazoezi nikaanza kuona kifua changu pamoja na shoulders vikitanuka sana-hamu ya kula ikawa ikiongezeka kwa kasi, ngozi ikaanza kunawili.

Baada ya kupata matokeo chanya nilipata hamasa ya kuendelea na mazoezi, nimekuwa na kifua ambacho kila mdada anavutiwa nacho.

Aisee ukiona mtu amekata mwili muheshimu sana mazoezi yanahitaji consistency na moyo sana yaani ni kama unavyo struggle kutafuta utajiri, noma sana.

 

[Mindyou]

Lipia tangazo

 

[Davidson david]

Leta picha tuone

 

[aise]

Unaingiza shilingi ngapi mkuu kwa hiyo Sex Body?
Inaingiza hata 1,000 ya soda au mpaka upige vizinga 🤔

 

[Charlez kanumba]

Unaingiza shilingi ngapi mkuu kwa hiyo Sex Body?
Inaingiza hata 1,000 ya soda au mpaka upige vizinga 🤔

Napata totozi

 

[SACO]

Hiyo miezi mitatu ungetumia kutafuta hela sio sex body

 

[Mbeba Lawama]

Em tukuone mr bombastic

 

[Mwamuzi wa Tanzania]

Mashoga kwa mazoezi wako vizuri sana.
Wengi wao sasa ndio mabaunsa na ma trainer.

 

[ngara23]

Mazoezi yanaumiza mno, ila ni vizuri kupata hata dakika 30 kuutesa mwili

 

[ngara23]

Mashoga kwa mazoezi wako vizuri sana.
Wengi wao sasa ndio mabaunsa na ma trainer.

Kwanini uwaze ushoga?
Mada ni mazoezi
We unaleta mauchafu ya ushoga, ndo yamekujaa kichwani

 

[zerominus10]

Lipia tangazo

Umewahi kugongwa na bouncer?

Lipia tangazo

Umewahi kukazwa na bouncer?

 

[Mstoiki]

Mkuu upo kwenu au unajitegemea,,?

 

[Khanji kapoor]

Ni raha Sana kuutesa mwili walau pushup 100 kwa siku lazima ubadilike

 

[Gatabhanya]

Nakumbuka nilianza kwa kuning'nia juu ya paa la nyumba kisha kupush mwili wangu ups&down, then push ups 80 hadi 120 kila siku.

Nikawa nachelewa kuamka sababu mazoezi sikuyazoea hivyo nilikuwa nasikia uchovu sana na mgongo pamoja na mbavu ziliniuma sana.

Ilipo timia miezi 3 tangu kuanza mazoezi nikaanza kuona kifua changu pamoja na shoulders vikitanuka sana-hamu ya kula ikawa ikiongezeka kwa kasi, ngozi ikaanza kunawili.

Baada ya kupata matokeo chanya nilipata hamasa ya kuendelea na mazoezi, nimekuwa na kifua ambacho kila mdada anavutiwa nacho.

Aisee ukiona mtu amekata mwili muheshimu sana mazoezi yanahitaji consistency na moyo sana yaani ni kama unavyo struggle kutafuta utajiri, noma sana.

Tangazo limekaa kijanja sana

 

[Lion01]

Kwenye 80 had 120 hapo za kunyanyuq mwili umedanganya labda kama ni kwa siku sio kwa mkupuo wa mara moja

 

[Labani og]

Nilikua mtu wa zoez sana .....lkn saiz Toka nmekua mchambuz wa soka ....nmekua mvivu

 

[uhurumoja]

Kwanini uwaze ushoga?
Mada ni mazoezi
We unaleta mauchafu ya ushoga, ndo yamekujaa kichwani

Ana hisia hizo

 

[uhurumoja]

Mazoezi ni kitu kitam sana

 

[min -me]

Nilikua mtu wa zoez sana .....lkn saiz Toka nmekua mchambuz wa soka ....nmekua mvivu

Mchambuzi wa soka au chambuzi la uto?

 

[Kalemba]

Mashoga kwa mazoezi wako vizuri sana.
Wengi wao sasa ndio mabaunsa na ma trainer.

Shoga afanye mazoezi,?wathenge mna mbwembwe