Jinsi ya kuacha kuvuta sigara (A Guide to Quitting Smoking)

nashukuru sana kwa michango yenu.ngoja nifunge mkanda na kuanza hili zoezi
cc.
mapolomoka,faizafoxy

anzs a kuacha pombe kwanza.Mimi nilifany I yo nikafanikiwa.

Njoo inbox dawa ninayo, yaani hiyo ukianza kuitumia ukivuta sigara utatapika vibaya na unaweza ukazirai

Addiction yeyote ukitaka kuacha ni kuamua tu

FaizaFoxy said:

Mimi binafsi niliwahi kuwa mvutaji mkubwa wa sigara, mpaka pakti mbili kwa siku.

Niliamua tu siku moja kuacha kuvuta, miaka 15 nyuma, mpaka leo AlhamduliLlah sijavuta tena.

Ni kuamua tu.

Click to expand...

bila shaka sasa hivi unajiburudisha na 'kitu cha Arusha' huku ukichanganya na miraa!

FaizaFoxy said:

Mimi binafsi niliwahi kuwa mvutaji mkubwa wa sigara, mpaka pakti mbili kwa siku.

Niliamua tu siku moja kuacha kuvuta, miaka 15 nyuma, mpaka leo AlhamduliLlah sijavuta tena.

Ni kuamua tu.

Click to expand...

Kumbe bibi ulikua smoka eeh

anza kuvuta bange

Mwamba028 said:

Kumbe bibi ulikua smoka eeh

Click to expand...

ndo maana comment zake zinawakera wengi kumbe ni smoker mstaafu!

Vuta unga utaacha sigara mkuu

nyanga2 said:

Vuta unga utaacha sigara mkuu

Click to expand...

ngada? be serious!

Tumia pipi Kifua kila Wakati unaposikia hamu ya kuvuta .also fua nguo zinazonukia sigara na Epuka mawazo yanayoweza kupelekea kuvuta.

jaribu kutumia maziwa fresh pindi unapohisi hamu ya sigara! itakusaidia

Wana JF uvutaji Sigara una madhara makubwa kwa Afya, naomba kwa wenye kujua ni njia zipi au hatua zipi za kuchukua kama mtu anataka kuacha tabia ya uvutaji Sigara?
Karibuni sana.

Amua ndani ya moyo wako.p

Mh! kula kinyesi

amua mweyewe kwa kufanya maamuzi magumu

allykinega said:

Mh! kula kinyesi

Click to expand...

Acha bangi, kama huna idea kaa kimya

nimekuwa mvutaji mzuri wa sigara kwa muda wa miaka 8,nilikuwa navuta 5 mpaka 6 kwa siku. nilianza kama utani baada ya kuathiriwa na moshi wa wavutaji nami nikasema ngoja nijaribu, baadaye nikafanya kweli na kuwa mvutaji mzuri kuliko hata walionifundisha. sasa nina wilki 3 sijavuta na wala sitaki kunusa hata moshi wake.
nimekwenda hospitali kuangalia afya nimekuta nina afya nzuri pia nimeshauliwa niwe nakunywa maji ya uvugu vugu zaidi ya lita nne kwa siku.
na wewe kama ni mvutaji nakushauri kuanzia sasa acha.

vinavyokatazwa ndivyo vinavyopendwa.

uvutaji wa sigara ni hatari kwa afya yako kama unavuta alafu huli chakula kinachoeleweka.

Hongera, ila uwe mbali na wavutaji Cigara!

Zamiluni Zamiluni said:

Hongera, ila uwe mbali na wavutaji Cigara!

Click to expand...

ule moshi anaoutoa ni mbaya kuliko yeye anayevuta sigara.