Jinsi ya kuondoa au kupunguza mafuta tumboni kwa wanawake (Vitambi vya kike)

[Regent]

Kuna jamaa yangu alianza program ya kuondoa kitambi, alipunguza mlo na kufanya mazoezi....akaishia kuwa mwembaba lakini kakitambi bado kamechomoza, anakuwa kama ameficha kofia ya Pikipiki tumboni.

Amefanya general exercises badala ya specific parts...kata ABS with different positions haiongopi.

 

[Dr hyperkid]

Tafuta kijana bondia apige icho kitambi makonde ya kutosha Hadi kirojeke kisha ukahare

 

[Unforgettable]

Kwa hii app nilifanya mazoezi mara moja nkaumwa hadi malaria mbavu zote zinabana[emoji119]

Kingsmann

 

[Regent]

HAKUNA kudanganyana Kama ingekuwa Ni kupunguza mlo TU wasingekuwa wanakwenda fanyiwa upasuaji mkuu

Upasuaji ni kitambi kilichofikia Abnormality kile cha msechu kizidi kidogo.

 

[Regent]

Kinaweza Isha kwa wiki1,2au 3 kulingana na tiba lishe utakayo tumia.nilikuwa na kitambi Kama nimebeba pipa ndani ya tumbo baada ya kujilisha tibalishe kiliisha ndani ya wiki mbili TU na Sasa nafurahia maisha ya bila kitambi

Je ngozi ya tumbo ipo na ubora wake, haija pwetapweta??

 

[Twilumba]

Nisaidieni dawa ya kupunguza Kitambi ...tumbo langu linazid kuwa kubwa

Pole sana mkuu,
Nakueleza kama mtu ambaye nilikuwa na tatizo kama lako, na kama umeshajishtukia hivyo umefanya vzr sana maana kinachofuata ilikuwa ni kushturiwa na maradhi which is extremely bad!

Mimi nilikuwa na Kg 86 siku moja tu niliamua sitaki kitambi na as am speaking nipo na kg 64.

Nilifanya nini hadi kufikia hapo;
1. Nilipunguza kabisa kula vyakula vya wanga, niliacha kabisa matumizi ya junk food, juice, chips, soda na wali, no beer ldb wine tena mara moja moja sana zingatia pia wingi wa unachokula punguza portion size.

2. Nilianza mazoezi ya kukimbia kwa mwezi nilijiwekea target at least 40kms na nilimudu, to date my running target kwa mwezi ni 200kms na namudu vzr.

3. Nilijiunga na running club maeneo niliyoishi na kushiriki Marathon kadiri niwezavyo ili kuwa challenged na ilinisaidia.

4. Niliacha kabisa kula usiku i only take fruits au mtindi (hii unatakiwa uanze taratibu mwisho utazoea)

5. Nilijifunza kufunga (fasting) ingawa hii bado siimudu kusema za ukweli msema ukweli mpnz wa Mungu.

Lkn kama mdau mmoja alivyosema kukimbia aisee ukiweza hii ni dawa moja nzr mno. Kuna wakati nilijihisi nimekula ovyo napiga ndefu moja 21.1km-42.2km kama mbili hivi nikipima baada ya wiki naona nimekata kg 1-2!

Kwa kweli mwili nilio nao sasa kila mmoja anaupenda.

 

[Liverpool VPN]

Nisaidieni dawa ya kupunguza Kitambi ...tumbo langu linazid kuwa kubwa

#MAZOEZI ya kukimbia

#YNWA

 

[Extrovert]

Nandopanapotushinda wengi sa sijui itakuwaje

Kingsmann

We all gonna die anyways😸

 

[Saint Anne]

Kuna jamaa yangu alianza program ya kuondoa kitambi, alipunguza mlo na kufanya mazoezi....akaishia kuwa mwembaba lakini kakitambi bado kamechomoza, anakuwa kama ameficha kofia ya Pikipiki tumboni.

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji119]

 

[Saint Anne]

Wengine tunataka kuongeza matumbo,wengine wanapunguza.
Dunia ina mambo mchanganyiko.

 

[Mac Bully 001]

Tafuta kijana bondia apige icho kitambi makonde ya kutosha Hadi kirojeke kisha ukahare

😂 😂 😂

 

[Mac Bully 001]

Je ngozi ya tumbo ipo na ubora wake, haija pwetapweta??

Wale jamaa wa kufanyiwa upasuaji ndio ngozi za tumbo zao huwa hivyo after the procedure. Waeza muona mtu mwembamba freshi lakini huwa amevaa vest flani special inayoshikilia zile ngozi zisicheze, lakini hazina madhara. Mazoezi tu ndio ataendelea nayo ili kujiweka fit always.

 

[Regent]

Wale jamaa wa kufanyiwa upasuaji ndio ngozi za tumbo zao huwa hivyo after the procedure. Waeza muona mtu mwembamba freshi lakini huwa amevaa vest flani special inayoshikilia zile ngozi zisicheze, lakini hazina madhara. Mazoezi tu ndio ataendelea nayo ili kujiweka fit always.

Kwahiyo wakutumia dawa sijui ma detox ngozi haiwi hivyo maana navyojua mafuta yakitoka ghafla ngozi haiwezi ku-cope change itabaki imepanuka.

 

[Mac Bully 001]

Kwahiyo wakutumia dawa sijui ma detox ngozi haiwi hivyo maana navyojua mafuta yakitoka ghafla ngozi haiwezi ku-cope change itabaki imepanuka.

Jamaa wa obesity huwa hivyo, ngozi itabaki kuwa hivyo milele. Lakini hakuna mtu anawezajua ukiwa umevalia

 

[Mac Bully 001]

Kwahiyo wakutumia dawa sijui ma detox ngozi haiwi hivyo maana navyojua mafuta yakitoka ghafla ngozi haiwezi ku-cope change itabaki imepanuka.

Detox ni usafishaji tu wa mwili, huko ndani, kuondoa toxic substances ndani ya mwili, so hiyo hata haitasaidia upande wa hayo manyama.

 

[Regent]

Jamaa wa obesity huwa hivyo, ngozi itabaki kuwa hivyo milele. Lakini hakuna mtu anawezajua ukiwa umevalia

Sijui umeelewa nilichouliza??

Obesity akipunguza tumbo kwa mazoezi ngozi si itafiti

 

[Regent]

Detox ni usafishaji tu wa mwili, huko ndani, kuondoa toxic substances ndani ya mwili, so hiyo hata haitasaidia upande wa hayo manyama.

Aaah hapo nimekuelewa

 

[Simara]

Mkuu kuna njia mbili ambazo ni real practiced na tumbo kuisha ndani ya week tu.
1. Kama unapenda kula we kula sana hata bia na nyama na wanga ya kutosha tena fanya starehe zako zote bila kujinyima chochote ila hakikisha kila siku unafanya zoezi hili kwa set 4 kila siku hapa tumbo utalisikia kwa jilani

Fanya Kama unalala chali yaani tumbo lipo juu na mgongo kwenye sakafu kisha kutanisha mikiono yako 2 kwa nyuma ya kichwa chako huku kichwa chako kikishikiliwa na mikono yote 2, weka kizuizi kwenye miguu au mtu kukushika miguu kisha utakuwa unajiinua kichwa na kuludi chini mara 50 kwa set 1.
Kwa siku piga set 4 na siku ya kwanza utasikia maumivu kwenye misuri ya tumbo na kadri unavyopiga ndio maumivu yanapungua na tumbo kusinyaa.

2. Kama utaona zoezi ni gumu basi we kata msosi yaani unashindia pieces za mkate na pespi hii ndio inakuwa menu yako ya asubuhi na jioni then unalala hapa Mzee baba siku 2 utabaki mbavu tu kilo zote na tumbo kutoa mzigo au kula wali mkavu na chai yaani unashindia huo. Hapa Mzee Baba lazima ukonde utabaki kichwa tu.

Angalizo Kama una kichwa kikubwa usitumie hiyo njia ya 2 utabaki skeleton tu.

Pepsi na mkate?? si nasikia soda zinaongeza mwili?

 

[devinyo1987]

Dawa asili za kupunguza kitambi nicheki 0744903557

 

[Bushmamy]

Duh ngoja niangalie hapa