Jinsi ya kuondoa au kupunguza mafuta tumboni kwa wanawake (Vitambi vya kike)

[Ebale]

Ungeweka uzito wako wa sasa mkuu na malengo yako upungue hadi uzito gani? Nilikuwa na tatizo kama lako mimi nilifanikiwa kukata kitambi bila kwenda gym

mkuu nina 105kgs

 

[Ndebile]

mkuu nina 105kgs

Nakufuata kwa karibu...103, huku maisha yangu ni milo 3 a dagaa na dona, wali maharage na chai ya rangi kwa chapati moja, sijuhi tatizo ni nini?

 

[Kibosho1]

Ni pm nikusaidie ukifanikiwa ndo unaweza kunikumbuka

 

[barafuyamoto]

Fanya mazoezi (kukimbia kwa wiki angalau mara tatu, kimbia umbali fulani ndani ya muda fulani na hakikisha kila unapokimbia jaribu kuvunja rekodi yako), achana na michips chips, wanga nyingi nayo sio nzuri, maji usinywe ya baridi, ya vuguvugu yanatosha. Soda na vinywaji vya sukari weka pembeni.
Asubuhi kunywa angalau glass moja ya maji vuguvugu ikiwezekana yakamulie ndimu hata mbili.
Mazoezi na unachokula vitafanya kazi, uwe navyo na nidhamu.
Etc!!

 

[barafuyamoto]

Ni pm nikusaidie ukifanikiwa ndo unaweza kunikumbuka

Weka hapa, acha uchoyo!!

 

[barafuyamoto]

mkuu nina 105kgs

Duh!
We ni obese au?? Urefu wako ni futi ngapi??

 

[zizo12]

Ungeweka uzito wako wa sasa mkuu na malengo yako upungue hadi uzito gani? Nilikuwa na tatizo kama lako mimi nilifanikiwa kukata kitambi bila kwenda gym

Mkuu ulifanyaje nisaidie hili ni janga

 

[Lussadam]

Nimepunguza sana kula, but holaa uzito bado ni mkubwa
Ninafanyafanya mazoezi pia but still hola. Nina waswas naweza kuja kupata overweight related problems kama BP, kisukari! Nahitaji dawa yoyote whether artificial au natural

Kimbia/Jog angalau 16km per day utaona matokeo.Tofauti utaipata kuanzia siku 7 hivi

 

[Upiversity]

Fanya mazoezi (kukimbia kwa wiki angalau mara tatu, kimbia umbali fulani ndani ya muda fulani na hakikisha kila unapokimbia jaribu kuvunja rekodi yako), achana na michips chips, wanga nyingi nayo sio nzuri, maji usinywe ya baridi, ya vuguvugu yanatosha.
Asubuhi kunywa angalau glass moja ya maji vuguvugu ikiwezekana yakamulie ndimu hata mbili.
Etc!!

...sasa huu si utumwa na mateso?
..hatujaja duniani kuishi milele!

 

[TwaliwaKweupe]

Chukua mkopo benki, nunua gari bovu, oa mwanamke mcharuko, fanya kazi chini ya boss mkali. Ndani ya mwezi kitambi kwishney.

 

[barafuyamoto]

...sasa huu si utumwa na mateso?
..hatujaja duniani kuishi milele!

Kula mkuu, kula! Kula!! Kula!!

 

[Upiversity]

Kula mkuu, kula! Kula!! Kula!!

.saaaaaana tu!

 

[BlackPanther]

Nenda ukafanye kazi ngumu kama gereji vile,, na ujitume,, punguza kula mayai, chipsi na urojo.... Au kapande mountain kilimanjaro

 

[Evelyn Salt]

Toa takwimu zisizo sahihi, nakupa uhakika ndani ya siku 3 uzito na kitambi hakuna.

Naomba namie hiyo tip ya kitambi

 

[Mbao za Mawe]

Naomba namie hiyo tip ya kitambi

Una kitambi?

 

[titimunda]

Dawa ya kupunguza tumbo sio kuacha kula tu,bali kula kwa mpangilio,na kula mlo kamili,kunywa maji mengi tena yasiyo baridi,kuwa active muda wote,epuka/punguza sukari,ngano,na wese.

 

[Evelyn Salt]

Una kitambi?

Kakitambi

 

[Mbao za Mawe]

Kakitambi

Hebu nitumie nikaone napenda vitambi vya kike

 

[Evelyn Salt]

Hebu nitumie nikaone napenda vitambi vya kike

Nipe tip kwanza then utapata picha ya before and after

 

[titimunda]

Raisi Jeipiem atangaze kitambi kuwa janga la kitaifa