Kila nikipanga kuanza mazoezi na diet naishia njiani, hii kitu yataka moyo

[Mawele]

Kila nikipanga kuanza mazoezi na diet naishia njiani, hii kitu yataka moyo, nina kilo nyingi ambazo sizifurahii kabisa ila kila nikipanga na kuanza mazoezi na diet nafanya wiki moja au mbli upepo unakata najikuta tu nasema nitafanya kesho au ngoja nile kawaida leo tu, baada ya hapo ni mwendo wa kusema kesho kesho.

Wenzangu mnawezaje?

 

[Amehlo]

😀😀😀😀😀mi kama wewe

 

[ShesRise_1]

Kila nikipanga kuanza mazoezi na diet naishia njiani, hii kitu yataka moyo, nina kilo nyingi ambazo sizifurahii kabisa ila kila nikipanga na kuanza mazoezi na diet nafanya wiki moja au mbli upepo unakata najikuta tu nasema nitafanya kesho au ngoja nile kawaida leo tu, baada ya hapo ni mwendo wa kusema kesho kesho.

Wenzangu mnawezaje?

Hujaamua bado ungefika kg 100 na zaidi ungepata akili🤣

 

[Seran]

Hili ni janga langu sasa😫

 

[betting machine]

Kila nikipanga kuanza mazoezi na diet naishia njiani, hii kitu yataka moyo, nina kilo nyingi ambazo sizifurahii kabisa ila kila nikipanga na kuanza mazoezi na diet nafanya wiki moja au mbli upepo unakata najikuta tu nasema nitafanya kesho au ngoja nile kawaida leo tu, baada ya hapo ni mwendo wa kusema kesho kesho.

Wenzangu mnawezaje?

Oa utakonda bila kuamua

 

[Seran]

Oa utakonda bila kuamua

Mwanamke aoe

 

[Cannabis]

Hata ccm wakipanga kuleta katiba mpya huwa wanaishia njiani... mabadiliko ni magumu sana😀

 

[Tumwesige senior]

Oa au olewa na mwanamke au mwanaume mwenye kashkash utakonda bila mambo ya diet na mazoezi

 

[Troll JF]

Daah nina Karibia mwaka September nilianza nina 88kg sasa 75kg Na enjoy mazoezi nilkua na break ya kupumzisha mwili siku 10 kwa sababu nilikua kama nimechoka hasa mazoezi ya kukimbia maana daily uwanja wa mpira 30 rounds baada ya hapo naenda gym na lift weight napiga squats then namalizia na tumbo.

 

[Smart911]

Pole sana, weka picha kwa faida ya members...


Cc: Mahondaw

 

[Nexltshahda]

Mshana Jr

 

[Pure_sapiens]

Kila nikipanga kuanza mazoezi na diet naishia njiani, hii kitu yataka moyo, nina kilo nyingi ambazo sizifurahii kabisa ila kila nikipanga na kuanza mazoezi na diet nafanya wiki moja au mbli upepo unakata najikuta tu nasema nitafanya kesho au ngoja nile kawaida leo tu, baada ya hapo ni mwendo wa kusema kesho kesho. Wenzangu mnawezaje?

 

[Pure_sapiens]

Pole sana Kwa hiyo changamoto.
Hali hiyo haipo kwako pekee yako bali Kwa watu wengi wale wanaotaka kuanza Kwa mara ya kwanza na akijitahidi kuanza mwendelezo wanakuwa hawana.
Unakosa hamasa tu ila unaweza kuanza Kwa kufanya mambo haya.
1.kama ni mtuamiaji wa mitandao basi anza kutembele page za gym rate au wapenda mazoezi Kwa jumla.
2.Andaa vifaa na nguo zako za mazoezi usiku kabla ya kulala na uviweke sehemu ya wazi ambayo ukiamka tu unaviona.
3.Nunua nguo au vitu vipya vya mazoezi hii itakupa molari zaidi na masukumo mkubwa wa ndani yako.New out fit inasaidia sana Kwa beginer.
4.Tafuta patner/mshkaji anayependa mazoezi ili awe anakupa hamasa ya ku push.
Lakini pia naweza kukusaidia katika safari yako ya mazoezi na lishe ili uweze kupata matokeo unayoyataka.
Nitakuongoza hadi utakapoona sasa unaweza kuendelea mwenyewe.Ni bure kabisa No money

 

[To yeye]

Mi nimejipa jina “nitaanza kesho”

 

[Pure_sapiens]

Mi nimejipa jina “nitaanza kesho”

Pole sana.
Hiyo situation naijuwa sana Kwa mtu anayetaka kuanza ila good thing unaweza kushinda hiyo hali.
Kama utapata mtu sahihi wa kukuongoza

 

[To yeye]

Pole sana.
Hiyo situation naijuwa sana Kwa mtu anayetaka kuanza ila good thing unaweza kushinda hiyo hali.
Kama utapata mtu sahihi wa kukuongoza

Mtu sahihi wa kuniongoza

 

[UNSPECIFIED]

Mimi mazoezi sijafanikiwa ila kwa chakula kiasi fulani nimeweza.
Njia niliyotumia ni kuchukulia chakula ni kitu cha kawaida sana ,punguza mhemko kwamba unaumwa njaa sana inahitaji kula la sivyo utakufa.
Kaa karibu na matunda kama ndizi mbivu hii haina mambo mengi sijui kisu cha kukatia pia inapatikana mahali pengi na ni rahisi kuwa nayo popote hata ofisini, kwenye gari nk

 

[Pure_sapiens]

Mi nimejipa jina “nitaanza kesho

Mtu sahihi wa kuniongoza

Yeah.

Unajua Kuna ile hali ya unatamani kuanza mazoezi ila haujuwi una anza anza vipi,ni mazoezi Gani sahihi ya kuanza nayo kulingana na mahitaji yako,lakini pia Kwa beginer lazima aanze na mazoezi mepesi ili kesho aweze kuendelea.
Hapo kunahitaji mwongozo na motivation

 

[Kadhi Mkuu 1]

Kila nikipanga kuanza mazoezi na diet naishia njiani, hii kitu yataka moyo, nina kilo nyingi ambazo sizifurahii kabisa ila kila nikipanga na kuanza mazoezi na diet nafanya wiki moja au mbli upepo unakata najikuta tu nasema nitafanya kesho au ngoja nile kawaida leo tu, baada ya hapo ni mwendo wa kusema kesho kesho.

Wenzangu mnawezaje?

Unataka kujitesa ili usife?

 

[To yeye]

Unajua Kuna ile hali ya unatamani kuanza mazoezi ila haujuwi una anza anza vipi,ni mazoezi Gani sahihi ya kuanza nayo kulingana na mahitaji yako,lakini pia Kwa beginer lazima aanze na mazoezi mepesi ili kesho aweze kuendelea.
Hapo kunahitaji mwongozo na motivation

Sahihi