Kila nikipanga kuanza mazoezi na diet naishia njiani, hii kitu yataka moyo

[Angel Nylon]

Unajua Kuna ile hali ya unatamani kuanza mazoezi ila haujuwi una anza anza vipi,ni mazoezi Gani sahihi ya kuanza nayo kulingana na mahitaji yako,lakini pia Kwa beginer lazima aanze na mazoezi mepesi ili kesho aweze kuendelea.
Hapo kunahitaji mwongozo na motivation

Mazoezi anza na walking, anza na 30 minutes. Tembea kwa haraka ila sio sana, usikimbie
Utaongeza speed ya kutembea kadri siku zinavyozidi pamoja na muda wa kutembea. Jitahidi usiwache walau ndani ya miezi 6

 

[Lamomy]

Nje ya mada, nikifanya mazoezi nikiingia period kama bomba zinavyomwagika.. tatizo linaweza kuwa nini?

 

[Niwaheri]

mi kila nikitaka kuanza ni uvivu kuvaa nguo za mazoezi

 

[Pure_sapiens]

mi kila nikitaka kuanza ni uvivu kuvaa nguo za mazoezi

Pole sana.
Hali hiyo inawakuta watu wengi hasa wale wanaotaka kuanza Kwa mara ya kwanza ila zipo namna ambayo unaweza ukaanza na ukaendelea bila tatizo.
Niweke hapo juu njia za kupita lakini pia naweza kukuongoza na kukusaidia hadi ukapata mafanikio yako

 

[Pure_sapiens]

Nje ya mada, nikifanya mazoezi nikiingia period kama bomba zinavyomwagika.. tatizo linaweza kuwa nini?

Ebu Nenda kumwona mtaalamu wa afya

 

[Lamomy]

Ebu Nenda kumwona mtaalamu wa afya

Okay..!!

 

[Kalpana]

Kila nikipanga kuanza mazoezi na diet naishia njiani, hii kitu yataka moyo, nina kilo nyingi ambazo sizifurahii kabisa ila kila nikipanga na kuanza mazoezi na diet nafanya wiki moja au mbli upepo unakata najikuta tu nasema nitafanya kesho au ngoja nile kawaida leo tu, baada ya hapo ni mwendo wa kusema kesho kesho.

Wenzangu mnawezaje?

Tuko wengi...

 

[Saidama]

Kuna kitu kimoja ambacho inabidi uweke akilini kwamba huu ni mchakato ambao matokeo yake utayaona kuanzia baada ya miezi sita au mwaka.

Kinachokatishaga tamaa mara nyingi ni kutaka kujiangalia kila siku kama kuna mabadiliko, usipo yaona molari inakuaga inapungua na ndo taratibu unaacha

 

[KateMiddleton]

Kila nikipanga kuanza mazoezi na diet naishia njiani, hii kitu yataka moyo, nina kilo nyingi ambazo sizifurahii kabisa ila kila nikipanga na kuanza mazoezi na diet nafanya wiki moja au mbli upepo unakata najikuta tu nasema nitafanya kesho au ngoja nile kawaida leo tu, baada ya hapo ni mwendo wa kusema kesho kesho.

Wenzangu mnawezaje?

Its a lifestyle na sio crash programme
Daily tunakula kidogo/tunachagua tunakula nini
Na mazoezi tunachagua yale tunayopenda, so tunaenjoy sio adhabu
Jitafiti unapenda nini