Kila ninapoweka juhudi za kupungua uzito, ndio naongezeka!

Kila ninapoweka juhudi za kupungua uzito, ndio naongezeka!

Dejane said:
Nin kimekusaidia kupungua?
Mi pia kuna dawa naletewa soon ukinywa hausikiii njaa [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23] unene sio mkuu
Click to expand...
Kula mara moja kwa siku tena ule diet tu, mbogamboga matunda maji na kupunguza vyakula vya wanga......dawa ni chemecal lazima zinakua na side effect kwa badaye sikuzipenda.
 
Covax said:
Kula mara moja kwa siku tena ule diet tu, mbogamboga matunda maji na kupunguza vyakula vya wanga......dawa ni chemecal lazima zinakua na side effect kwa badaye sikuzipenda.
Click to expand...
Ahaaa hongera
 
Covax said:
Kwa siku 45 nilikua silii mchana, nakula tu asubuhi chai ya ragi na skonzi moja na yai moja, mchana napiga ndefu, usiku ndio nakula wanga kidogo na chai ndio nalala. Kila siku kabla ya kuoga nafanya pushup 30 na kuruka ruka kidogo kwa lengo la kupunguza kilo, nitoke Kg 94 nirudi Kg 89 za awali kabla ya holiday.

Jana ndio nilienda kupima nione ni mepungua ngapi, to my surprise nimeingia Kg 103! Natimiza hivyo unene ni mwili wa mtu na ni majaliwa na kadari za Mungu. Mke wangu anakula mara mbili yangu milo mitatu hadi minne kwa siku ila anachezea 49kg hadi 55kg ni model kweli kweli ukimuona. Mimi naona nitajiachia tu litakalokuwa na liwe bwana.
Click to expand...
endelea na hilo zoezi kwa siku 90 utapunguza tu inaonekana ulikuwa na akiba ya kutosha ya glucose na lipids mwilini, usisahau kunywa maji ya moto lita moja asubuhi kabla ya kupiga mswaki
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Regional Communities

Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register