Mazoezi ya kuruka kamba ndiyo mazoezi bora kuliko yote

[Muuza Viat]

Piga pushups na kukimbia utapona kisukari

Kukimbia boko lkn huwa natembea kutoka kibeberu mpaka nyangasa kila siku asubuh na pushups napiga kumi kila jion

 

[Sharbel]

Mwakinyo ile ni kazi. Na mgonjwa anatakiwa apate mazoezi-tiba na si mazoezi kama mazoezi. Kwa mtu anayetaka kuchoma kitambi kwa kutumia mazoezi yaliyozoeleka, kuruka kamba ni mazoezi bora aidi.

Ungesema hivyo toka mwanzo, kuwa unazungumzia mazoezi ya kuchoma kitambi ili ueleweke.

 

[Sharbel]

Mtoa mada anatuelezea sisi wenye vitambi aina rahisi ya tizi tena yenye gharama nafuu


Km kuna aina nyingine yenye gharama nafuu tujuze


Tunaposema gharama tunamaanisha muda na vifaa vya kutekeleza tizi husika

Ilitakiwa kwenye maelezo yake azungumzie mazoezi ya kuchoma kitambi direct. Na sio kusema kuruka kamba ni zoezi bora kuliko mzoezi yote.

 

[Muuza Viat]

Ilitakiwa kwenye maelezo yake azungumzie mazoezi ya kuchoma kitambi direct. Na sio kusema kuruka kamba ni zoezi bora kuliko mzoezi yote.

Km umesoma bandiko utaona uchomaj wa kitamb umezungumziwa kwa kiwango kikubwa

 

[uttoh2002]

Mazoezi ni dhana pana sana, zipo aina nyingi za mazoezi na kila zoezi lina lengo lake.

Hilo unalolisema linaitwa skipping na lina angukia kwenye kundi la aerobic exercises, hivyo lina faida na hasara zake.

Lakini huwezi kusema hilo zoezi ni bora, kwasababu kila zoezi lina lengo lake, leo hii mwakinyo afanye zoezi hilo kwa ajili ya shughuli zake itakuwa si sahihi, lazima atafute muscle power na sio kwa kuruka kamba.

Pia kuna mazoezi tiba kwa ajili ya wagonjwa, huwezi kumrukisha kamba mgonjwa aliye serious lazima akufie, hivyo huwezi Kusema hilo zoezi ni bora kuliko yote.

Kwahiyo zoezi bora ni lile lenye lengo maalumu na lenye kukidhi mahitaji kutokana na uhitaji.

Kweli akili huna, Mwakinyo anaingiaje kwenye mazoezi yenye lengo la afya na changamoto za jamii? Nenda kule vitasa forum

 

[momentoftruth]

Kweli akili huna, Mwakinyo anaingiaje kwenye mazoezi yenye lengo la afya na changamoto za jamii? Nenda kule vitasa forum

Bro mbona unamtoa akili ndugu huyu!!
Alikua anajaribu kutoa elimu pana ya huu mtazamo wa ndugu aliesema kuruka kamba ndio mazoezi best kulinganisha na mengine ndio amejaribu kudadavua mahitaji ya mazoezi kwa mhusika na amekusudia nini.

 

[Sharbel]

Kweli akili huna, Mwakinyo anaingiaje kwenye mazoezi yenye lengo la afya na changamoto za jamii? Nenda kule vitasa forum

Tatizo humu mnajifanya wajuaji sana, nimereply kutokana na kile kilichoandikwa, hayo mnayoyasema nyinyi mmejiongeza na kudhani kuwa mleta mada alitaka kuzungumzia mazoezi ya afya na changamoto za jamii.

 

[Sharbel]

Km umesoma bandiko utaona uchomaj wa kitamb umezungumziwa kwa kiwango kikubwa

Kama unazungumzia mazoezi tu ya kuchoma kitambi, hata mazoezi anayofanya mwakinyo(huu ni mfano tu), yanachoma calories sana kulinganisha na hilo la kuruka kamba.

Sasa je kama lengo ni kuchoma tu kitambi ndio tufanye kama hayo ya mwakinyo ?

 

[baby zu]

Nipo kupata elimu

 

[Sharbel]

Mwakinyo ile ni kazi. Na mgonjwa anatakiwa apate mazoezi-tiba na si mazoezi kama mazoezi. Kwa mtu anayetaka kuchoma kitambi kwa kutumia mazoezi yaliyozoeleka, kuruka kamba ni mazoezi bora aidi.

Hayo mazoezi tiba, ni haya haya mzoezi ya kawaida isipokuwa yanakuwa modified kulingana na hali ya mgonjwa na kuendelea ku monitor vital signs.

 

[Smart911]

Tatizo binadamu wa siku hizi ni wabishi sana...

 

[Sharbel]

Tatizo binadamu wa siku hizi ni wabishi sana...

Fafanua mkuu

 

[Muuza Viat]

Kama unazungumzia mazoezi tu ya kuchoma kitambi, hata mazoezi anayofanya mwakinyo(huu ni mfano tu), yanachoma calories sana kulinganisha na hilo la kuruka kamba.

Sasa je kama lengo ni kuchoma tu kitambi ndio tufanye kama hayo ya mwakinyo ?

Braza unaleta utani ktk ishu sirias Wallah


Mtoa mada anajaribu kutuhamasisha sisi wenye vitambi walau turuke kamba


Lkn wew unataka tufanye mazoez ya mwakinyo ambae ni sinia kwenye swala la tizi


Braza unadhan tutayamudu hayo ya mwakinyo ikiwa pushups kumi tu na kuruka kamba dk10 kwa siku bado mtihan

 

[Sharbel]

Braza unaleta utani ktk ishu sirias Wallah


Mtoa mada anajaribu kutuhamasisha sisi wenye vitambi walau turuke kamba


Lkn wew unataka tufanye mazoez ya mwakinyo ambae ni sinia kwenye swala la tizi


Braza unadhan tutayamudu hayo ya mwakinyo ikiwa pushups kumi tu na kuruka kamba dk10 kwa siku bado mtihan

Eleza kitu specific ili ueleweke, pengine uko sahihi lakini namna unavyofikisha ujumbe unakuwa na utata.

Kama mleta mada angekuwa ameandika hivyo toka hapo awali, nisingetoa maelezo hayo niliyotoa.

 

[Muuza Viat]

Eleza kitu specific ili ueleweke, pengine uko sahihi lakini namna unavyofikisha ujumbe unakuwa na utata.

Kama mleta mada angekuwa ameandika hivyo toka hapo awali, nisingetoa maelezo hayo niliyotoa.

Tupe aidia ya kufanya mazoez simpo tu ili kujiweka sawa kiafya ili kupunguza vitamb vya nyama choma na visungura

 

[kinywanyuku]

Kukimbia boko lkn huwa natembea kutoka kibeberu mpaka nyangasa kila siku asubuh na pushups napiga kumi kila jion

Unakaa kitunda namimi nipo huko huko

 

[Muuza Viat]

Unakaa kitunda namimi nipo huko huko

Nipo kibeberu

 

[Kinumbo]

Ndio iko hivyo mkuu

Kumbe ipo hivyo!, Mimi nilikua najua kukimbia ndio zoezi bora kuliko mengine.

 

[mito]

Kukimbia boko lkn huwa natembea kutoka kibeberu mpaka nyangasa kila siku asubuh na pushups napiga kumi kila jion

Pushups 10 tu kiongozi, unazidiwa na Museveni, anapiga 30

 

[Ushimen]

Weeee.....😯
Usiniambie.....😐
Kwahiyo kwa kile kichapo Mandoga mtu kazi alichopata, lile ni zoezi tosha...!!😜