Msaada, KITAMBI changu kimegoma kutoka licha ya mazoezi makali.

Mchemiaa · Feb 21, 2018

hapo mkuu sukari ya kwenye hayo majuice ndo mchawi wako, ucitumie kitu chochote chenye sukari maana sukari ndo inayoleta hzo belly fat,
mbali na kukimbia hakikisha unapiga mazoezi ya tumbo ili ukaze misuli ya tumbo fanya hvyo mara tano kwa week ndan ya mwezi mmja ktambi chote kwisha.
tumia asali kama mbadala wa sukari

DUBULIHASA · Feb 21, 2018

Mkuu Anza kushabikia Arsenal kitaisha chote.

makala7 · Feb 21, 2018

Acha kunywa maji ya baridi,kikiendelea kugoma.Subiri upate stress kama za madeni yani kopa hata milioni 20 bank alafu ushindwe kulipa utakuja Ku IPA mrejesho kama bado kimegoma

Kamilius S Boniface · Feb 21, 2018

Fanya mazoezi ya kata tumbo au nunua Lola ya mazoezi within 2 week utaona mabadiliko mzee nenda kwawauza vifaa vya mazoezi nunua Lola

Kirokolo · Feb 21, 2018

squirtinator said:
Habari zenu wanajukwaa.
Niende kwenye mada moja kwa moja. Mimi nina mwili wa wastani, sio bonge wala sio kimbaumbau. Ila nina kitambi fulani hivi, sio kikubwa sana ila kinanikera sana kuwa nacho. Sikitaki kabisa.
Hivyo mwaka huu nilikusudia kupambana nacho na kweli nimejipa muda karibu kwa wiki mara tatu mida ya jioni. Ninakimbia kilometa takribani nne ndani ya muda fulani, muda mfupi niwezao na huwa najaribu raundi ijayo nivunje rekodi yangu ya mara ya mwisho. Huwa natokwa na kasho jingi sana sababu ya mwili kuchoma mafuta. Nikitoka hapo naruka kamba. Na pia mlo wangu nimebadili toka mwaka umeanza. Nakunywa juisi ya matunda nimetengeneza hom na bites chache. Mchana mara nyingi napo nakunywa juice tu. Sipati njaa hivyo niko fresh tu na hizo juice. Pia nakunywa maji kwa siku lita si chini ya 2 mpaka 3, sinywi maji baridi.

Cha ajabu, mwili unapungua, na nafurahi ila kitambi naona hakipungui. Ni njia gani sahihi ya kupunguza kitambi bila midawa? Wazoefu naombeni msaada. Ni miezi 2 sasa ila ktk tumbo sioni mabadiliko.
Nimeamini kutoa kitambi sio kazi ya mchezo mchezo.

Dawa ni moja tu ndugu. punguza kula sana. Na ule mlo kamili, kiasi muafaka. Na unywe maji ya kutosha.

Na kipindi hiki cha Kwaresma ukifunga siku 33 zilizobaki kitapungua sana kitambi chako.

Jaribu utaona matokeo chanya kabisa

Ambiele Kiviele · Feb 21, 2018

Ndugu Yangu Unafanya Mazoez Yasiyo Ondoa Kitambi

Fanya Mazoez Ya Kuondoa Kitambi

Mungu Mweusi · Feb 21, 2018

Hasara utakayopata masharti yatakupwaya, suruali na boxer. Tunza kitambi upate shikamoo hata kwa wazee

Crumpy Crumper · Feb 21, 2018

Kinachofanya hicho kitrambi kisiishe ni kuwa unafanya mazoez ya kupunguza weight badala ya kitambi

Nenda kafanye haya mazoezi.. SIT UPS, CRUNCHES, TOE TOUCHES na mengine kagugo

Castr · Feb 21, 2018

Yeth lottah said:
Kunywa sumu ya panya

We binti acha roho mbaya

nyanimzungu · Feb 21, 2018

Watu tunataka vitambi vitusaidie wakati wa kuomba mikopo bank we unawaza kukipunguza shame on you

elixer of life · Feb 21, 2018

Uliwahi kuvuta bangi

jewellery dealer · Feb 21, 2018

Hiyo kitambi umepata ndani ya wiki 3?kwa hivo kuondoka pia itachukua muda na wewe mazoezi hayo kama unaita makali basi pole sana mtu wa mazoezi hunywa lita 4-5 ya maji

Leoone · Feb 21, 2018

Kama huna mawazo ni kazi bure

squirtinator · Feb 21, 2018

elixer of life said:
Uliwahi kuvuta bangi

Hapana.

squirtinator · Feb 21, 2018

Leoone said:
Kama huna mawazo ni kazi bure

Kila binadamu mbona ana mawazo. Au mawazo yapi?

elixer of life · Feb 21, 2018

squirtinator said:
Hapana.

Sasa nataka nikufundishe dawa

Sent from my E5333 using JamiiForums mobile app

ngakotecture · Feb 21, 2018

Wakuu tirirkeni

Chris14 · Feb 21, 2018

Fanya mazoezi ya tumbo kama ulivyoelekezwa kwenye link ya uzi wa Castr

edwin george · Feb 22, 2018

Kwa wale ambao kula ni starehe kwao ni mtihani sana kukabili kitambi

bahati30 · Feb 22, 2018

squirtinator said:
Habari zenu wanajukwaa.
Niende kwenye mada moja kwa moja. Mimi nina mwili wa wastani, sio bonge wala sio kimbaumbau. Ila nina kitambi fulani hivi, sio kikubwa sana ila kinanikera sana kuwa nacho. Sikitaki kabisa.
Hivyo mwaka huu nilikusudia kupambana nacho na kweli nimejipa muda karibu kwa wiki mara tatu mida ya jioni. Ninakimbia kilometa takribani nne ndani ya muda fulani, muda mfupi niwezao na huwa najaribu raundi ijayo nivunje rekodi yangu ya mara ya mwisho. Huwa natokwa na kasho jingi sana sababu ya mwili kuchoma mafuta. Nikitoka hapo naruka kamba. Na pia mlo wangu nimebadili toka mwaka umeanza. Nakunywa juisi ya matunda nimetengeneza hom na bites chache. Mchana mara nyingi napo nakunywa juice tu. Sipati njaa hivyo niko fresh tu na hizo juice. Pia nakunywa maji kwa siku lita si chini ya 2 mpaka 3, sinywi maji baridi.

Cha ajabu, mwili unapungua, na nafurahi ila kitambi naona hakipungui. Ni njia gani sahihi ya kupunguza kitambi bila midawa? Wazoefu naombeni msaada. Ni miezi 2 sasa ila ktk tumbo sioni mabadiliko.
Nimeamini kutoa kitambi sio kazi ya mchezo mchezo.

Mara ya mwisho kutumia dawa ya minyoo ni lini?

Msaada, KITAMBI changu kimegoma kutoka licha ya mazoezi makali.

Senior Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

Member

Senior Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member