Msaada: Mnaopenda kula mboga za majani, mlifanyaje, mbona mimi nateseka?

[Binti wa zamani]

Hio ni dinner ama unaonja😂

Ni mateso mdogo wangu, ila nimekula vinne. Inabidi nijipimie chakula 😭

 

[binti kiziwi]

binti kiziwi mpikie mshangaz tumbua kama zile za siku ile

Tumbua 😂

 

[Binti wa zamani]

Tumbua 😂

Hizo tumbua ni za mboga mboga 😂

 

[Mallerina]

Ni mateso mdogo wangu, ila nimekula vinne. Inabidi nijipimie chakula 😭

😂😂😂😂Kwanini unateseka hivi sasa

 

[Mrs Byesige]

Kupungua jamani ni kipengere...!

 

[Binti wa zamani]

😂😂😂😂Kwanini unateseka hivi sasa

kwa sababu shemejiyo kakichoka kitambi.

Waume zetu ndiyo tumefikia huku jamani?

Haya, kitu gani ungependa bebi wako apunguze maana amejisahau sana.

www.jamiiforums.com

 

[binti kiziwi]

Hizo tumbua ni za mboga mboga 😂

We utamuweza mzabzab huyu mbabaifu.

 

[TheChoji]

Hiyo hapo chini ni dinner yangu ya leo (nakula hivyo vidude vinne) ila najionea tabu tu. Nisaidieni mawazo na mapishi / recipe nzuri kwa ambao mnafahamu.

View attachment 3274305

Iko wapi hiyo dinner mbona mi sioni chakula apo naona mboga tu? Hilo jani nalo ni sehemu ya chakula au ni urembo tuu? Au ugali upo kwa pembeni?

 

[Mallerina]

kwa sababu shemejiyo kakichoka kitambi.

Waume zetu ndiyo tumefikia huku jamani?

Haya, kitu gani ungependa bebi wako apunguze maana amejisahau sana.

www.jamiiforums.com

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Njoo nikupee huu wangu basi

 

[Binti wa zamani]

Iko wapi hiyo dinner mbona mi sioni chakula apo naona mboga tu? Hilo jani nalo ni sehemu ya chakula au ni urembo tuu? Au ugali upo kwa pembeni?

Huto tuvitu nimekula tunne ndiyo dinner hiyo. Hilo jani ni chakula na ugali siruhusiwi kula 😭
Nikisema nateseka, namaanisha

 

[Nomadiq]

Siri ipo kwenye uungaji kama unaunga kivivu zitakuwa kama dawa hutazila.

Mboga za majani weka nyanya, kitunguu, karanga kama una nazi tia kidogo.

Usiweke mafuta kama itabidi weka kidogo ya alizeti.
Binafsi napenda sukumawiki zile za kenya, chainizi, mgagani, majani ya kunde, mlenda & bamia, sipendi tembele na kisamvu navichukia kiufupi 🙁

 

[yusoboy]

Kwa ukubwa wa ilo jani lilivo ukifanikiwa kulila na ukianza kuzowea siku ukiamua kwenda sehemu zinazolishwa wanyama itabidi uende na msimamizi wako maana unaweza kupewa majani umlishe mnyama ukajikuta unayafakamia wewe.
Ujuwe nilijua upo zenji kulisha kobe

 

[TheChoji]

Huto tuvitu nimekula tunne ndiyo dinner hiyo. Hilo jani ni chakula na ugali siruhusiwi kula 😭
Nikisema nateseka, namaanisha

Kwahiyo unaamka asubuhi unahangaika kutafuta hela kutwa nzima mwisho wa siku unakula hivyo kweli? 😀🙄

 

[Binti wa zamani]

Siri ipo kwenye uungaji kama unaunga kivivu zitakuwa kama dawa hutazila.

Mboga za majani weka nyanya, kitunguu, karanga kama una nazi tia kidogo.

Usiweke mafuta kama itabidi weka kidogo ya alizeti.
Binafsi napenda sukumawiki zile za kenya, chainizi, mgagani, majani ya kunde, mlenda & bamia, sipendi tembele na kisamvu navichukia kiufupi 🙁

Mpwa wangu mie, asante 😍 ngoja niviweke kwenye list nitajaribu!

 

[Black Sniper]

Kama utakula majani tu kama wanyama (sorry)
Basi hutafaidi mboga mboga na salad hata siku moja

Uzuri leo bila kuuliza mtu unaweza kutengeneza mwenyewe vyakula vya aina 70 vya vegetarian kwa kupitia mitandao

Unaweza kutengeneza hata supu za aina tofauti kila siku na uka enjoy tu
Hebu angalia milo hiyo simple ya veg tupu

 

[Binti wa zamani]

Kwa ukubwa wa ilo jani lilivo ukifanikiwa kulila na ukianza kuzowea siku ukiamua kwenda sehemu zinazolishwa wanyama itabidi uende na msimamizi wako maana unaweza kupewa majani umlishe mnyama ukajikuta unayafakamia wewe.
Ujuwe nilijua upo zenji kulisha kobe

Huku kucheka nilikocheka lazima kuna hata kilo moja imepungua 🤣 🤣 🤣 , acha kesho nijipongeze hata na nusu chapati daaaaahhhhh.

 

[mzabzab]

Tumbua 😂

Alafu sasa mbona jmosi imepita kimya kimya uchoyo umeanza lini weye

 

[kekule benzene]

Zingatia: Hii ni nyuzi serious, haihitaji utani wala dhihaka. Kama huna ushauri, endelea kuperuzi kwenye majukwaa mengine.

Mwezi uliopita niliandika uzi wa kuomba ushauri na msaada wa kupunguza uzito.

Nimefuata ushauri na kumpata mtaalamu wa lishe, amenitengenezea mpango wa chakula na inabidi nisile vyakula vya wanga, nile protein na mbogamboga kwa wingi.

Changamoto: Hivi vyakula vya majani majani vinanikosesha raha maana nilizoea chapati, wali, ugali, viazi wala vyakula vya ngano. Mnaopenda mboga za majani au ambaye alipitia hii process ya kujilazimisha kuzila, ulifanyaje?

Hiyo hapo chini ni dinner yangu ya leo (nakula hivyo vidude vinne) ila najionea tabu tu. Nisaidieni mawazo na mapishi / recipe nzuri kwa ambao mnafahamu.

View attachment 3274305

Cc:
Mwachiluwi kwa recipe ideas

na

makutupora
realMamy
Nomadix
Mallerina
bonjov
For emotional support 😌 mje mnifariji napitia magumu 😂😂

Hiyo njia ya kula protein ( ketogenic diet) ni njia ya kishamba ( unapunguza uzito haraka ila sio ya uhakika , rapid but not sure)

Punguza uzito kwa kupunguza ulaji wa vyakula vya wanga na mafuta sio kuacha kabisa

Unaweza ukaacha kula wanga maisha yako yote? Hapo ukila wanga kidogo tu uzito unarudi

 

[Nomadiq]

Kwa vyakula simple na mbogamboga huwa napenda kuicheki channel ya:
Sara - Nutrients matters
Angalia YouTube shorts zake sio videos ndefu.

 

[Binti wa zamani]

Kama utakula majani tu kama wanyama (sorry)
Basi hutafaidi mboga mboga na salad hata siku moja

Uzuri leo bila kuuliza mtu unaweza kutengeneza mwenyewe vyakula vya aina 70 vya vegetarian kwa kupitia mitandao

Unaweza kutengeneza hata supu za aina tofauti kila siku na uka enjoy tu
Hebu angalia milo hiyo simple ya veg tupu View attachment 3274325View attachment 3274326View attachment 3274329

Asante kwa recommendation, huwa naangalia recipe online. Changamoto ni kuenjoy hivi vyakula.
Ila nitaongeza kwenye list yangu na kuvijaribu pia hivi ulivyoshare.