Msaada: Mnaopenda kula mboga za majani, mlifanyaje, mbona mimi nateseka?

[bonjov]

Veggie rahisi sana ni wewe tu ngoja narudi 😌😃

 

[The Burning Spear]

Zingatia: Hii ni nyuzi serious, haihitaji utani wala dhihaka. Kama huna ushauri, endelea kuperuzi kwenye majukwaa mengine.

Mwezi uliopita niliandika uzi wa kuomba ushauri na msaada wa kupunguza uzito.

Nimefuata ushauri na kumpata mtaalamu wa lishe, amenitengenezea mpango wa chakula na inabidi nisile vyakula vya wanga, nile protein na mbogamboga kwa wingi.

Changamoto: Hivi vyakula vya majani majani vinanikosesha raha maana nilizoea chapati, wali, ugali, viazi wala vyakula vya ngano. Mnaopenda mboga za majani au ambaye alipitia hii process ya kujilazimisha kuzila, ulifanyaje?

Hiyo hapo chini ni dinner yangu ya leo (nakula hivyo vidude vinne) ila najionea tabu tu. Nisaidieni mawazo na mapishi / recipe nzuri kwa ambao mnafahamu.

View attachment 3274305

Cc:
Mwachiluwi kwa recipe ideas

na

makutupora
realMamy
Nomadix
Mallerina
bonjov
For emotional support 😌 mje mnifariji napitia magumu 😂😂

Ongeza madeni ushindwe kuyalipa. Ni tiba nzuri ya uzito

 

[bonjov]

Asante kwa recommendation, huwa naangalia recipe online. Changamoto ni kuenjoy hivi vyakula. I
la nitaongeza kwenye list yangu na kuvijaribu pia hivi ulivyoshare.
View attachment 3274333

Ila ukate vizuri kidogo MdC 😀

 

[Black Sniper]

Asante kwa recommendation, huwa naangalia recipe online. Changamoto ni kuenjoy hivi vyakula. I
la nitaongeza kwenye list yangu na kuvijaribu pia hivi ulivyoshare.
View attachment 3274333

Wow

 

[Binti wa zamani]

Ila ukate vizuri kidogo MdC 😀

Mavitu yenyewe nakula kama dawa haya, acha yanikabe tu 😆 🤣

 

[The Legacy]

Zingatia: Hii ni nyuzi serious, haihitaji utani wala dhihaka. Kama huna ushauri, endelea kuperuzi kwenye majukwaa mengine.

Mwezi uliopita niliandika uzi wa kuomba ushauri na msaada wa kupunguza uzito.

Nimefuata ushauri na kumpata mtaalamu wa lishe, amenitengenezea mpango wa chakula na inabidi nisile vyakula vya wanga, nile protein na mbogamboga kwa wingi.

Changamoto: Hivi vyakula vya majani majani vinanikosesha raha maana nilizoea chapati, wali, ugali, viazi wala vyakula vya ngano. Mnaopenda mboga za majani au ambaye alipitia hii process ya kujilazimisha kuzila, ulifanyaje?

Hiyo hapo chini ni dinner yangu ya leo (nakula hivyo vidude vinne) ila najionea tabu tu. Nisaidieni mawazo na mapishi / recipe nzuri kwa ambao mnafahamu.

View attachment 3274305

Cc:
Mwachiluwi kwa recipe ideas

na

makutupora
realMamy
Nomadix
Mallerina
bonjov
For emotional support 😌 mje mnifariji napitia magumu 😂😂

 

[Leejay49]

Looh ,. Mbona kazi sana

 

[Smart911]

Weka picha yako kwa faida ya members ya then and now...


Cc: Mahondaw

 

[The redemeer]

Hii ni maalumu kwa ajili ya watu wanaotaka kukua kiroho

 

[KyemanaMugaza]

Umejaribu kwenda VETA? Kama bado nenda hata usiku huu, wana special diet ya kupunguza uzito

 

[Binti wa zamani]

The Legacy
Mbona reply yako imefutika 🥹

 

[Binti wa zamani]

Looh ,. Mbona kazi sana

Ni kazi mno 😢

 

[Binti wa zamani]

Hii ni maalumu kwa ajili ya watu wanaotaka kukua kiroho

Mimi nataka kukua hamu ya kula mboga za majani, unanisaidiaje ?

 

[The redemeer]

Mimi nataka kukua hamu ya kula mboga za majani, unanisaidiaje ?

Ingia kwa magroup ya wasap upate shule za ukuaji kiroho

 

[Binti wa zamani]

Ongeza madeni ushindwe kuyalipa. Ni tiba nzuri ya uzito

Daah hunitakii mema wewe!

 

[Binti wa zamani]

Ingia kwa magroup ya wasap upate shule za ukuaji kiroho

Ukuaji kiroho utanipunguzia huu uzito na kitambi?

 

[Binti wa zamani]

Unataka kuwa Kama Dk.Janabi ( The Forgotten Allien ).

Hapana kwa umri wangu, siwezi kukauka kiasi kile, ile nipungue kidogo tu hata kilo 10 ziondoke.

 

[The Legacy]

The Legacy
Mbona reply yako imefutika 🥹

Ooh
Kuzipenda mboga za majani inategemea na chanzo chake imean zinatoka wapi na unazila na Nini kuzipa radha ya kuvutia

Anza kuzilima mwenyewe kwenye eneo lako,hata kama ni kwenye makopo,chinese zinastawi, unamwagia maji safi na unakua imani sana kuzila unapozipika kwa kupasha joto tu ukichanganya na viungo vingine.

Imagine unauziwa mboga kumbe zimetoka kunyeshewa maji ya mtaroni Au bonde la msimbazi.

Pakiti ya hizi mbegu za ni bei ndogo haizidi elfu 10, na utatumia Mwaka mzima. Unaweza nunua sukuma wiki pia

Hapa chini ni majani ya kunde nimepanda na nina ya Mwagia kwa maji ya bomba so nakula nikiwa na uhakika yametoka wapi

Legacy

 

[BLACKTIGER]

Mshangazi kula mboga za majani huko ndipo ulipotokea!

 

[Odense]

Hicho ndo chakula gani mwee [emoji23][emoji23]