Mimi nilishauriwa hivyo hivyo,mwanzo inakuwa ngumu lakini pole pole utazoea.Zingatia: Hii ni nyuzi serious, haihitaji utani wala dhihaka. Kama huna ushauri, endelea kuperuzi kwenye majukwaa mengine.
Mwezi uliopita niliandika uzi wa kuomba ushauri na msaada wa kupunguza uzito.
Nimefuata ushauri na kumpata mtaalamu wa lishe, amenitengenezea mpango wa chakula na inabidi nisile vyakula vya wanga, nile protein na mbogamboga kwa wingi.
Changamoto: Hivi vyakula vya majani majani vinanikosesha raha maana nilizoea chapati, wali, ugali, viazi wala vyakula vya ngano. Mnaopenda mboga za majani au ambaye alipitia hii process ya kujilazimisha kuzila, ulifanyaje?
Hiyo hapo chini ni dinner yangu ya leo (nakula hivyo vidude vinne) ila najionea tabu tu. Nisaidieni mawazo na mapishi / recipe nzuri kwa ambao mnafahamu.
View attachment 3274305
Cc:
Mwachiluwi kwa recipe ideas
na
makutupora
realMamy
Nomadix
Mallerina
bonjov
For emotional support 😌 mje mnifariji napitia magumu 😂😂
Asante sana 🙏Ooh
Kuzipenda mboga za majani inategemea na chanzo chake imean zinatoka wapi na unazila na Nini kuzipa radha ya kuvutia
Anza kuzilima mwenyewe kwenye eneo lako,hata kama ni kwenye makopo,chinese zinastawi, unamwagia maji safi na unakua Imaninazo sana kuzila unapozipika kwa kupasha joto tu ukichanganya na viungo vingine
Imagine unauziwa mboga kumbe zimetoka kunyeshewa maji ya mtaroni Au bonde la msimbazi.
Pakiti ya hizi mbegu za ni bei ndogo haizidi elfu 10, na utatumia Mwaka mzima. Unaweza una na sukuma wiki,pia
Hapa chini ni majani ya kunde nimepanda na yamwagilia kwa maji ya bomba so nakula nikiwa na uhakika yametoka wapi
Najitahidi, ila sina raha nazo 🥹Mshangazi kula mboga za majani huko ndipo ulipotokea!
Majani majani tu yanayonikosesha raha na nyama ya kawaida na ya kusaga.Hicho ndo chakula gani mwee [emoji23][emoji23]
Daah kwahiyo nijikaze tu mai 😅Tunateseka pia vivyohivyo
Kwani lazima kula hizo mboga?Daah kwahiyo nijikaze tu mai 😅
[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]Ukiishiwa hela ya mboga, ata nyasi utaona tamu
Nimekumiss pia mdogo akeee, sasa napunguaje jamani na mboga za majani zinanikaba nikila 😅 😅Muhalifu Mkubwaaa 😂
Mimi Sina maneno, ila nimekumiss tu! Sijakuona muda sana my dyadyaaa
Napenda magimbi, asante kwa wazo hilo 🙏Unaweza chemsha magimbi ukaweka kipande hapo kiasi ni mazuri sana kwa afya
Mimi Nina njia ya kukufanya upungue kwa wiki unakata kilo 5 ... Ila uwe moyo tu!Nimekumiss pia mdogo akeee, sasa napunguaje jamani na mboga za majani zinanikaba nikila 😅 😅
Haya niambie, zisiwe sarakasi za secretarybird na issac77 tu!Mimi Nina njia ya kukufanya upungue kwa wiki unakata kilo 5 ... Ila uwe moyo tu!
😂
Nimefika madam😄Haya niambie, zisiwe sarakasi za secretarybird na issac77 tu!
Ntakupigia video call WhatsApp ili nikuonyeshe mpango kazi mzima, 🤣Haya niambie, zisiwe sarakasi za secretarybird na issac77 tu!