Nahitaji kuongeza mwili (Kunenepa)

[lufakale]

No stress
Kubweteka
Kula parachichi,mtindi na meats zenye mafuta
Bia

😂 vyote hivyo mi natumia, tena karibu every day ila bado ni kimbaumbau mwiko wa pilau.

 

[Dr hyperkid]

mwili kutokuitikia ulaji wa muhusika mara nyingi hutokana na gubu

 

[To yeye]

😂 vyote hivyo mi natumia, tena karibu every day ila bado ni kimbaumbau mwiko wa pilau.

Wee...seriously?

 

[cocastic]

Rahisi sanaa
Kula protein kwa wingi ikiwezekana kila siku kula mayai 10 pekee ya kukaanga

Punguza sex

Lala sanaaa mchana lalaa mno
Week mbili kama hujanenepa utakuwa ulikula rambo [emoji23]

Noted!!

 

[cocastic]

Nunua protein shakes inarange from 50k+ 2weeks kapime uzito

Protein shakes ndo nn?

 

[cocastic]

Ila kuna watu huku wanachekesha sana[emoji23][emoji23] Eti ale protein,mboga za majani atanenepa[emoji23][emoji23] …. Hiyo theory mmetoa wapi??
Mleta mada ukitaka kunenepa kula wanga kwa wingi… Vyakula vya kunenepesha haraka
1. Chips
2. Chapati
3. soda
4. Bia

Alafu mbona kunenepa sio mpango kabisa wala sio afya!

Noted!!

 

[cocastic]

Kunywa Maji mengi, kula vizuri na kuhakikisha unashiba, Takatisha mawazo yako....stress free zone...
Mvinyo kidogo...
Usitembee na watu kichwani....
Sijui naeleweka......

Ukiwa na pesa unanenepa bila hata kuweka schemes yeyote kwasabb UKIWA NA PESA AKILI INA TAKATA[emoji4][emoji851][emoji851][emoji851]

Ina sound good!!!

 

[cocastic]

Mayai 10?!![emoji848]
Kulala mchana,wanga kwa sana,na kuacha sex ,(kupunguza) nakubali una gain faster

Noted!!

 

[cocastic]

Unene unakuja ukila hivi.
Asubuhi mayai mawili mkate slace 4 upande blueband upande peanut butter na chai nzito ya maziwa.
Mchana piga kitimoto kilo, ndizi mbili na coke ya baridiii.
Usiku nenda kama pale kisutu agiza ndizi mzuzu na kuku nusu mfute mwenyewe.

Katikati ya hiyo milo kunywa juice za matunda na maji. Vi cake visikosekane hapo.

Hakikisha kwa wiki kitimoto unakula mara 4 ukiweza kula kila siku nakupa 3 weeks utakua umeongezeka sana.

Hapa bila pesa hutoboi.

 

[cocastic]

Nipigie au nichek whatapp 0786426284 nikupe dawa itakuongezea appetite ya kula na utanenepa mstokeo yake week tu

Hivi dawa ya kuongeza hamu ya kula, ndo inanenepeshaa?

 

[Tayana-wog]

Noted!!

Miss u

 

[Tayana-wog]

Hapa bila pesa hutoboi.

Coca ht ule nn km una stress hunenepi😅

 

[Kitimoto]

Pata supu ya Kitimoto kila siku

 

[Mahondaw]

Unene sio kabisa! Ni hatari kwa afya

Cc Smart911

 

[Abraham Lincolnn]

Una kilo ngapi?

 

[Smart911]

Kila la kheri...


Cc: Mahondaw

 

[cocastic]

Miss u

Mic u mama mchungajiii!!! Ulipoteleaa wapii?

 

[cocastic]

Coca ht ule nn km una stress hunenepi[emoji28]

Wallah Stress zinakondesha na kuisha mwili kabisa..
[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

 

[Tayana-wog]

Mic u mama mchungajiii!!! Ulipoteleaa wapii?

Nauguza mama angu mwaya
Alipata stroke, mambo ni mengi...
Ila tunashukuru Mungu anaendelea vzr

 

[cocastic]

Nauguza mama angu mwaya
Alipata stroke, mambo ni mengi...
Ila tunashukuru Mungu anaendelea vzr

Oooh poleee sanaa!!
Ila ashukuriwe Jah km amepata nafuu.
[emoji120][emoji120]