Naomba suluhisho la kuondoa kitambi

Habari waungwana,

Kama mada inavyoonekana hapo juu naomba mwenye kujua suluhisho la kuondoa kitambi anisaidie, nilijifungua kwa operation mwaka jana 11 na sikufunga tumbo sasa badala ya kuendelea kupungua ndo kwanza tumbo linazidi kukua nakosa raha jamani hasa ukitaka kuvunja kabati nguo zinagoma!

Msaada please

Punguza kula na fanya mazoezi ya kukata tumbo

Sent from my Infinix X656 using JamiiForums mobile app

Pole kwa tatzo Hilo
Nchek kwa 0757160773 nkusaidie

1.Punguza kula sukari na wanga.

2. Kunywa maji ya kutosha.

3.Kula matunda, mboga mboga na protein kama Samaki, kuku na nyama.

Mchoraji Cyper255 said:

Punguza kula na fanya mazoezi ya kukata tumbo

Sent from my Infinix X656 using JamiiForums mobile app

Click to expand...

Thanks

Baraka21 said:

1.Punguza kula sukari na wanga.

2. Kunywa maji ya kutosha.

3.Kula matunda, mboga mboga na protein kama Samaki, kuku na nyama.

Click to expand...

Thanks,but kibongo bongo Kula proteni ni ishu sababu ya uchumi unakuta vyakula tajwa visivyo ruhusiwa ndo vipo kwa urahisi

Jiran yangu
Ana kitambi ukimuona mara ya kwanza unaweza fikiri ni mjamzito.

Alianza mazoez ila hata wiki mbili hakumaliza akaacha [emoji23]

Kuna cku alitembelewa na mdogo wake naye yuko hivo.

Nimefikiri wengine miili ya kurithi.

KITAMBI KINA AINA YA TIBA YAKE,WEKA PICHA YA KITAMBI CHAKO TUONE

Wakati huohuo mimi👇

1kush africa said:

Jiran yangu
Ana kitambi ukimuona mara ya kwanza unaweza fikiri ni mjamzito.

Alianza mazoez ila hata wiki mbili hakumaliza akaacha [emoji23]

Kuna cku alitembelewa na mdogo wake naye yuko hivo.

Nimefikiri wengine miili ya kurithi.

Click to expand...

Hahaha jamani mazoezi nami ndo siwezi,nilivaa mkanda nikaona napata maumivu na kujisikia vibaya sasa wasio nifahamu wananiita mama Kijacho duuuuu

Mwendece said:

Habari waungwana,

Kama mada inavyoonekana hapo juu naomba mwenye kujua suluhisho la kuondoa kitambi anisaidie, nilijifungua kwa operation mwaka jana 11 na sikufunga tumbo sasa badala ya kuendelea kupungua ndo kwanza tumbo linazidi kukua nakosa raha jamani hasa ukitaka kuvunja kabati nguo zinagoma!

Msaada please

Click to expand...

Dah pole jamani. Mwanao hajambo?

Nadhani ni vema ukawaona wataalamu. Wanaweza wakawa cha kukusaidia.

42774277 said:

Dah pole jamani. Mwanao hajambo?

Nadhani ni vema ukawaona wataalamu. Wanaweza wakawa cha kukusaidia.

Click to expand...

Nashukuru kwa maoni

Hili ndio zoezi rahisi kwako japo na wasi wasi na mshono kuwa makini usije ufumua.

Mwili ni msosi, mtazamo na mazoezi ukiweza kuvi control hivi vitatu utapungua japo kwa mbinde sana sio rahis

Mwendece said:

Hahaha jamani mazoezi nami ndo siwezi,nilivaa mkanda nikaona napata maumivu na kujisikia vibaya sasa wasio nifahamu wananiita mama Kijacho duuuuu

Click to expand...

Unacheka wakati umeshaharibu shape yako kwa uzembe,hakuna kazi ngumu kama kuondoa kitambi

Mwendece said:

Thanks,but kibongo bongo Kula proteni ni ishu sababu ya uchumi unakuta vyakula tajwa visivyo ruhusiwa ndo vipo kwa urahisi

Click to expand...

Protein mbona rahisi sana bongo, kuna maharagwe, samaki, dagaa, soya n.k mimi nadhani protein na wanga ndio vitu rahis zaidi bongo na ndio tunavitumia zaid

Mwendece said:

Hahaha jamani mazoezi nami ndo siwezi,nilivaa mkanda nikaona napata maumivu na kujisikia vibaya sasa wasio nifahamu wananiita mama Kijacho duuuuu

Click to expand...

Hakuna njia ya mkato.
Jitahidi kuuchosha mwili kwa zoez la kutembea chapchap hata 1km mida ya jion. Jitahidi kutenga hata siku mbili kwa juma moja.

Ukizoea utashangaa unafika 2km.
Ila matokeo yake yanakuja taratibu.

Ukiwa serious baada ya miez utaanza kuona mwili mwepesi.kupungua mwili mzima sio kitambi tu.

Kula we kula tu
Narudia tena kula

Ila mazoezi yawe sehem ya maisha yako yote

Kama ni mwajiriwa jitahidi jion pale au weekend.

Ukiwa na muendelezo mzuri
Hatimaye utabadili tabia na kuwa mazoea

Mgeni wa Jiji said:

Hili ndio zoezi rahisi kwako japo na wasi wasi na mshono kuwa makini usije ufumua.

Mwili ni msosi, mtazamo na mazoezi ukiweza kuvi control hivi vitatu utapungua japo kwa mbinde sana sio rahisView attachment 1874233

Click to expand...

Hii ataumwa aiseh.