Nimeanza Mwaka kwa Mazoezi

[RRONDO]

Mkuu kigamboni na mbezi wapi na wapi.. Akitaka kampan akuje kigamboni.

Wakishua huyo hawezi kuja huko....

 

[Blank page]

nakuunga,mkono..mkuu,kesho..naanza,rasmi..mazoeziii.serious...

 

[Blank page]

Kuna binadamu humu aliandika kua watu wa zaman waliishi miaka mpaka1500 na walikua hawafanyi mazoezi akadai et..... kufanya mazoezi ni kuuchosha mwili na inapelekea kufa mapema, ndo maana watu wa siku hizi wanakufa na umri mdogo.
Akaenda mbal zaid akasema et ni bora tuitulze miili yetu tuachane na mazoezi, kufanya hivyo ni kupoteza muda.
Binafsi naamini mazoez ndio uhai wa mwili wa mtu na mazoezi sio lazima kunyanyua uzito mkubwa,

haha...umenifraisha,sana..nao,wahenga..wana..shida,zao..bhana.

 

[RRONDO]

nakuunga,mkono..mkuu,kesho..naanza,rasmi..mazoeziii.serious...

Nafurahi kukuhamasisha.

 

[Nalendwa]

Diet si jambo dogo. Najitahidi kutokula usiku ila ikifika saa mbili nasiki njaa kama nimetoka somalia.

Mzigua usiache kula kabisa utajiumiza, afadhali kula something light ama matunda usiku badala ya kwenda kavukavu. Uki skip meals unasikia njaa halafu unapokuja kula unajikuta unakula sana ili kufidia..
Trick nyingine nzuri ni kusogeza muda wa dinner, uwe mapema kidogo badala ya too late.

 

[makaveli10]

Wakishua huyo hawezi kuja huko....

Ndio inambidi apate wakishua mwenzie huko huko..

 

[Nalendwa]

mimi tangu aprili mwaka jana nilishaamua nitaanza mazoezi kesho...
kesho kwangu haijafika bado!

Hahaha!, unatakiwa kuanza muda huo huo unaopanga ili usiendelee kupanga.

 

[RRONDO]

hongera,,mi nasubiri nipone nianze mazoezi,,ni moja ya malengo yangu ya huu mwaka..

Unaumwa nini pen?

 

[RRONDO]

hongera,,mi nasubiri nipone nianze mazoezi,,ni moja ya malengo yangu ya huu mwaka..

Unaumwa nini pen?

 

[RRONDO]

Hahaha!, unatakiwa kuanza muda huo huo unaopanga ili usiendelee kupanga.

Wewe unaanza lini au unaendeleza?

 

[Nalendwa]

Wewe unaanza lini au unaendeleza?

Naendeleza, lakini natakiwa kuongezea kidogo.

Thanks for Inspiration!

 

[RRONDO]

Naendeleza, lakini natakiwa kuongezea kidogo.

Thanks for Inspiration!

Karibu.

 

[Karucee]

Mwanzoni...sasa hivi?

Still working out at the gym. Until I hit my target. Then I.can maintain on my own.

 

[Arien]

Hahaha!, unatakiwa kuanza muda huo huo unaopanga ili usiendelee kupanga.

kweli kabisa...kesho nitaanza rasmi🙂

 

[RRONDO]

kweli kabisa...kesho nitaanza rasmi🙂

Mkuu umeanza?

 

[General Mangi]

Kwa wapi??

Nyuma ya Uwanja wa Taifa karibu na mataa
Mlango wa kuingilia uwanja wa basketi, kwenye ile service road

 

[Mzigua90]

Nyuma ya Uwanja wa Taifa karibu na mataa
Mlango wa kuingilia uwanja wa basketi, kwenye ile service road

Okay. Ndo mitaa nilipo

 

[RRONDO]

Okay. Ndo mitaa nilipo

Nakuja.....

 

[likandambwasada]

PUSH UP HUSAIDIA KUPATA STAMINA YA SEX PIA, HAHAHA!!

 

[RRONDO]

PUSH UP HUSAIDIA KUPATA STAMINA YA SEX PIA, HAHAHA!!

Duh...kivipi?