Nimeanza Mwaka kwa Mazoezi

[mtu mwembamba]

Wakuu muda wa mazoezi unakaribia

 

[RRONDO]

Mwezi wa tatu huu zoezi linaendelea

 

[Eliyo]

Gym mi ndiyo nakubalii sio push up unajochosha tu ni akili yangu

 

[Sky Eclat]

RRONDO nimeanza push ups round ya kwanza nilifanya 5 na kukimbia 30mins

 

[makaveli10]

RRONDO nimeanza push ups round ya kwanza nilifanya 5 na kukimbia 30mins

Mwanzo mzuri.

 

[RRONDO]

RRONDO nimeanza push ups round ya kwanza nilifanya 5 na kukimbia 30mins

Uko vizuri my dear sister. Kukimbia 30mins sio mchezo kwa kuanza.

 

[Simara]

Nimeanza hii challenge jana ila nimeanzia kwenye 300....ngoja niifanye kwa mwezi nione.

 

[RRONDO]

Nimeanza hii challenge jana ila nimeanzia kwenye 300....ngoja niifanye kwa mwezi nione.View attachment 715695

Uwe na mzani. Mvua inaniharibia ratiba siku hizi

 

[Sky Eclat]

Uwe na mzani. Mvua inaniharibia ratiba siku hizi

Kimbia kwenye trade mill ya pay as you go

 

[Upepo wa Pesa]

Hii ya jana... 7 kilometer!!

 

[RRONDO]

Hii ya jana... 7 kilometer!!

View attachment 716354

Umetisha

 

[RRONDO]

Kimbia kwenye trade mill ya pay as you go

Gym? Mvua ikinyesha asubuhi nakimbia jioni, ikinysha jioni nakimbia asubuhi, ikinyesha siku nzima...rest.

 

[Upepo wa Pesa]

Umetisha

Pamoja mkuu... Kama na wewe unakimbia tumia app mkuu, inakua ina kupa data za umbali unaokimbia...ziko nyingine zenye running challenges ambazo zina motivate kukimbia!!!

 

[RRONDO]

Pamoja mkuu... Kama na wewe unakimbia tumia app mkuu, inakua ina kupa data za umbali unaokimbia...ziko nyingine zenye running challenges ambazo zina motivate kukimbia!!!

Ninayo kuna mtu alinipa humu, mimi huwa natumia muda badala ya umbali kwa sababu nazunguka eneo dogo.

 

[Upepo wa Pesa]

Ninayo kuna mtu alinipa humu, mimi huwa natumia muda badala ya umbali kwa sababu nazunguka eneo dogo.

Inaitwaje??

 

[RRONDO]

Inaitwaje??

Endomondo

 

[Simara]

Uwe na mzani. Mvua inaniharibia ratiba siku hizi

Nitaenda kuufuata kariakoo this weekend, ila miguu inauma.

Pole, fanyia hata ndani.

 

[RRONDO]

Nitaenda kuufuata kariakoo this weekend, ila miguu inauma.

Pole, fanyia hata ndani.

Push ups naweza kufanyia ndani ila jogging lazima nitoke nje.

 

[Bavaria]

Kila siku napeleka mbele ratiba ya mazoezi.

 

[Bavaria]

Saana.

Kati ya kuruka kamba na jogging zoezi lipi linaongeza pumzi na kupunguza weight?