Nimetuma takriban sekunde 10 kwenye tendo

Nimetuma takriban sekunde 10 kwenye tendo

Kuna vitu vingine ni kama ulemavu hata utumie nini utabaki vile vile, ndio kama huyu mtoa mada aendelee kubet tu mambo ya mapenzi aweke kando.
Hivyo vitu ulivyomshauri vyote amefanya

Kafanya vipimo? Kaambiwa tatizo ni nini?
 
Habari, jana nilisema nitesti kama nimeanza kupona tatizo langu (nguvu za kiume) , ila cha ajabu mashine ilikua ndogo sana imelegea na baada ya kuzama ndani nilidumu kama sekunde 10 pekee nikamwaga na hamu kuisha mara moja, nilijisikia vibaya sana nikamdanganya mwenza kua nmefanya sana hiyo siku ndio mana nipo hivyo.

Naombeni msaada na ushauri
Hongera mkuu kwa matumizi bora ya muda.
 
Habari, jana nilisema nitesti kama nimeanza kupona tatizo langu (nguvu za kiume) , ila cha ajabu mashine ilikua ndogo sana imelegea na baada ya kuzama ndani nilidumu kama sekunde 10 pekee nikamwaga na hamu kuisha mara moja, nilijisikia vibaya sana nikamdanganya mwenza kua nmefanya sana hiyo siku ndio mana nipo hivyo.

Naombeni msaada na ushauri
Nenda jogging acha blah blah lakini inapendeza hupaswi kuzidisha dk 2
 
A
Habari, jana nilisema nitesti kama nimeanza kupona tatizo langu (nguvu za kiume) , ila cha ajabu mashine ilikua ndogo sana imelegea na baada ya kuzama ndani nilidumu kama sekunde 10 pekee nikamwaga na hamu kuisha mara moja, nilijisikia vibaya sana nikamdanganya mwenza kua nmefanya sana hiyo siku ndio mana nipo hivyo.

Naombeni msaada na ushauri
Anza kutembea hatua elfu sita kwa siku, squats 100+,push ups 100,lunges 100,pull ups 30, kula sana mayaai ya kienyeji,nyama,samaki,nazi,parachichi,tumia beef talllow au nazi kupikia,lala masaa7+ usiku,kaa miezi kadhaa bila kushiriki tendo...
Ukizngatia vizuri hayo utakaa sawa kabisa kazi kwako
 
Screenshot_20260821-092135.png

Sasa hizi tags zinahusiana vipi na tatizo lako🤔!
 
Habari, jana nilisema nitesti kama nimeanza kupona tatizo langu (nguvu za kiume) , ila cha ajabu mashine ilikua ndogo sana imelegea na baada ya kuzama ndani nilidumu kama sekunde 10 pekee nikamwaga na hamu kuisha mara moja, nilijisikia vibaya sana nikamdanganya mwenza kua nmefanya sana hiyo siku ndio mana nipo hivyo.

Naombeni msaada na ushauri
Ombea tu isitokee siku ukatumia sekunde moja kama jogoo. Itakuwa ni hatari kubwa.
 
Back
Top Bottom