Njia sahihi ya kufanya mazoezi - Shika jembe toa jasho kwishaa

[Forecaster]

Ukiwa na ratiba ya kufanya kazi za mikono/Physical activies kama vile kulima, yani unachukua jembe unalima unatoa jasho unakuwa umepata faida mbili kwanza unakuwa umelima bustani ya matunda au mboga au garden na hapo unakuwa umechoma burn calories mwilini.

Aliwahi kusema Dr. Howard Tucker, the oldest practicing Doctor in the world, mambo mawili yatakayokufanya kuwa active 1. Daily Physical activities and 2. make your brain active through daily reading and getting new knowledge.

 

[oladipo]

Chief kuna tofauti kati ya kufanya mazoezi na kufanya kazi coz mapigo ya moyo ukiwa unalima ni tofauti kabisa na ukiwa unakimbia.



Sent from my SM-A013G using JamiiForums mobile app

 

[Ironbutterfly]

Huko daslam kwenye mafuriko wanalima wapi?

 

[Forecaster]

Chief kuna tofauti kati ya kufanya mazoezi na kufanya kazi coz mapigo ya moyo ukiwa unalima ni tofauti kabisa na ukiwa unakimbia.



Sent from my SM-A013G using JamiiForums mobile app

Lengo kubwa mkuu ni kuchoma Calories ulizotumia au ulizokula na Calories ulizozichoma. Unapofanya kazi au mazoezi ina maanda unachoma kile kiasi cha calories za ziada ambazo hazihitajiki mwilini. Mfano ukila wanga unatengeneza mafuta ambayo kama hutayaondoa unaongezeka uzito. sasa ukiwa unafanya kazi za mikono na ukahakikisha jasho linakutoka unakuwa umefanya jambo kutumia nguvu zako kutekeleza jambo lenye faida na pili unakuwa umechoma mafuta mwilini.

 

[Forecaster]

Huko daslam kwenye mafuriko wanalima wapi?

sasa hao waingie tuu Gym hakuna namna, kama una eneo kubwa basi unaweza fanya

 

[Somi]

Hata kutembea bila kukimbia ni faida kubwa kwa mwili

 

[makaveli10]

Maisha yetu mafukara ni mazoezi tosha kikubwa tu ujizuie kula vitu vya hovyo.

Mtu huna nauli unapiga kwa mguu kariakoo to kivukoni 🤣😂

 

[Ironbutterfly]

mkewangu mamboo

Ulinioa lini?

 

[Certified Hater]

Hiyo ni sahihi sana ila sasa watakuja madr wetu watushauri kwamba hapo kwenye mgongo kitaalam kuna mishipa gani sijui ya neva za fahamu ikipata crack kidogo au nini sijui unalala maisha.. Yanatisha akiongea yeye kitaalam

 

[92 jerrie]

Hakunaga bustani ya matunda

 

[Ironbutterfly]

My love mamboo

Sijawahi kuwa na Bwana jf
Watafute wataalamu wa mambo hayo,wamejaa humu tele

 

[Ironbutterfly]

mfano Nani mkuu

Watafute tu
Wamejaa chitchat🤣🤣🤣

 

[Real One]

Hakunaga bustani ya matunda

IPO hata nyanya ni matunda!

 

[92 jerrie]

IPO hata nyanya ni matunda!

Usikirupuke elewa point dogo

 

[pmm7]

kwanza kitaaluma ya afya kama unaweza kutembea dakika 30 kwa siku tano za week ndo imeisha hivyo

 

[Forecaster]

Yani kwamba kulima inasababisha hiyo mishipa kukatika, sasa siungekuta wakulima wote wana shida wakati wakulima wanadunda na afya njema...

 

[Forecaster]

Hiyo ni sahihi sana ila sasa watakuja madr wetu watushauri kwamba hapo kwenye mgongo kitaalam kuna mishipa gani sijui ya neva za fahamu ikipata crack kidogo au nini sijui unalala maisha.. Yanatisha akiongea yeye kitaalam

Yani kwamba kulima inasababisha hiyo mishipa kukatika, sasa siungekuta wakulima wote wana shida wakati wakulima wanadunda na afya njema...

 

[Vishu Mtata]

Hata kutembea bila kukimbia ni faida kubwa kwa mwili

Basi mwili wangu umepata faida mara dufu, maana naprint hadi so poa.

Posta to segerea ni kawaida kabisa.

 

[safuher]

Unapofanya kazi au mazoezi ina maanda unachoma kile kiasi cha calories za ziada ambazo hazihitajiki mwilini

Mkuu naomba kujua mtu unajuaje kwamba nina calories nyingi ama chakula nilichokula ni kingi hivyo nikipunguze kwa mazoezi,unatumia kipimo gani kujua jambo hilo la kuzidi kwa calories ?

sasa ukiwa unafanya kazi za mikono na ukahakikisha jasho linakutoka unakuwa umefanya jambo kutumia nguvu zako kutekeleza jambo lenye faida na pili unakuwa umechoma mafuta mwilini.

Mafuta(akiba ya mwili) ili uyachome inatakiwa kusiwe na option ya source nyingine ya mwili kuzalisha hapo ndipo mwili utaanza kuchokonoa mafuta na kusnza kuyatumia.

Je suala la kwamba punde tu unapoanza zoezi na kutoka jasho dakika au masaa kadha ati kwamba ndo umechoma mafuta lina ukweli gani tukizingatia kwamba mafuta kuchomwa ni last option ya mwili ?

 

[mtzedi]

Kwa wanaoishi Dar waogelee ndani ya maji ya Mafuriko,ni mazoezi tosha.