Njia sahihi ya kufanya mazoezi - Shika jembe toa jasho kwishaa

Ukiwa na ratiba ya kufanya kazi za mikono/Physical activies kama vile kulima, yani unachukua jembe unalima unatoa jasho unakuwa umepata faida mbili kwanza unakuwa umelima bustani ya matunda au mboga au garden na hapo unakuwa umechoma burn calories mwilini.

Aliwahi kusema Dr. Howard Tucker, the oldest practicing Doctor in the world, mambo mawili yatakayokufanya kuwa active 1. Daily Physical activities and 2. make your brain active through daily reading and getting new knowledge.

Chief kuna tofauti kati ya kufanya mazoezi na kufanya kazi coz mapigo ya moyo ukiwa unalima ni tofauti kabisa na ukiwa unakimbia.



Sent from my SM-A013G using JamiiForums mobile app

Huko daslam kwenye mafuriko wanalima wapi?

oladipo said:

Chief kuna tofauti kati ya kufanya mazoezi na kufanya kazi coz mapigo ya moyo ukiwa unalima ni tofauti kabisa na ukiwa unakimbia.



Sent from my SM-A013G using JamiiForums mobile app

Click to expand...

Lengo kubwa mkuu ni kuchoma Calories ulizotumia au ulizokula na Calories ulizozichoma. Unapofanya kazi au mazoezi ina maanda unachoma kile kiasi cha calories za ziada ambazo hazihitajiki mwilini. Mfano ukila wanga unatengeneza mafuta ambayo kama hutayaondoa unaongezeka uzito. sasa ukiwa unafanya kazi za mikono na ukahakikisha jasho linakutoka unakuwa umefanya jambo kutumia nguvu zako kutekeleza jambo lenye faida na pili unakuwa umechoma mafuta mwilini.

Ironbutterfly said:

Huko daslam kwenye mafuriko wanalima wapi?

Click to expand...

sasa hao waingie tuu Gym hakuna namna, kama una eneo kubwa basi unaweza fanya

Hata kutembea bila kukimbia ni faida kubwa kwa mwili

Maisha yetu mafukara ni mazoezi tosha kikubwa tu ujizuie kula vitu vya hovyo.

Mtu huna nauli unapiga kwa mguu kariakoo to kivukoni 🤣😂

shadrackAmri said:

mkewangu mamboo

Click to expand...

Ulinioa lini?

Hiyo ni sahihi sana ila sasa watakuja madr wetu watushauri kwamba hapo kwenye mgongo kitaalam kuna mishipa gani sijui ya neva za fahamu ikipata crack kidogo au nini sijui unalala maisha.. Yanatisha akiongea yeye kitaalam

Hakunaga bustani ya matunda

shadrackAmri said:

My love mamboo

Click to expand...

Sijawahi kuwa na Bwana jf
Watafute wataalamu wa mambo hayo,wamejaa humu tele

shadrackAmri said:

mfano Nani mkuu

Click to expand...

Watafute tu
Wamejaa chitchat🤣🤣🤣

92 jerrie said:

Hakunaga bustani ya matunda

Click to expand...

IPO hata nyanya ni matunda!

Real One said:

IPO hata nyanya ni matunda!

Click to expand...

Usikirupuke elewa point dogo

kwanza kitaaluma ya afya kama unaweza kutembea dakika 30 kwa siku tano za week ndo imeisha hivyo

Yani kwamba kulima inasababisha hiyo mishipa kukatika, sasa siungekuta wakulima wote wana shida wakati wakulima wanadunda na afya njema...

Certified Hater said:

Hiyo ni sahihi sana ila sasa watakuja madr wetu watushauri kwamba hapo kwenye mgongo kitaalam kuna mishipa gani sijui ya neva za fahamu ikipata crack kidogo au nini sijui unalala maisha.. Yanatisha akiongea yeye kitaalam

Click to expand...

Yani kwamba kulima inasababisha hiyo mishipa kukatika, sasa siungekuta wakulima wote wana shida wakati wakulima wanadunda na afya njema...

Somi said:

Hata kutembea bila kukimbia ni faida kubwa kwa mwili

Click to expand...

Basi mwili wangu umepata faida mara dufu, maana naprint hadi so poa.

Posta to segerea ni kawaida kabisa.

Forecaster said:

Unapofanya kazi au mazoezi ina maanda unachoma kile kiasi cha calories za ziada ambazo hazihitajiki mwilini

Click to expand...

Mkuu naomba kujua mtu unajuaje kwamba nina calories nyingi ama chakula nilichokula ni kingi hivyo nikipunguze kwa mazoezi,unatumia kipimo gani kujua jambo hilo la kuzidi kwa calories ?

Forecaster said:

sasa ukiwa unafanya kazi za mikono na ukahakikisha jasho linakutoka unakuwa umefanya jambo kutumia nguvu zako kutekeleza jambo lenye faida na pili unakuwa umechoma mafuta mwilini.

Click to expand...

Mafuta(akiba ya mwili) ili uyachome inatakiwa kusiwe na option ya source nyingine ya mwili kuzalisha hapo ndipo mwili utaanza kuchokonoa mafuta na kusnza kuyatumia.

Je suala la kwamba punde tu unapoanza zoezi na kutoka jasho dakika au masaa kadha ati kwamba ndo umechoma mafuta lina ukweli gani tukizingatia kwamba mafuta kuchomwa ni last option ya mwili ?

Kwa wanaoishi Dar waogelee ndani ya maji ya Mafuriko,ni mazoezi tosha.