Ratiba yako ya kulala na kuamka ikoje?

Ratiba yako ya kulala na kuamka ikoje?

Kulala inategema ni siku, kama ni siku ya kupiga mechi basi nalala saa 00:30 kuamka saa 06:00 Am, kama wife kazingua basi kulala 22:00
 
Nalala kabla ya kuamka na naamka baada ya kulala...
 
katib mkoa said:
Tuambie unalala saa ngapi na pia unaamka saa ngapi?
Binafsi ni hivi kila siku
Kulala kuanzia 5:00usiku na kuendelea

Kuamka 11:15alfajiri
Nishazoea kiasi kwamba sihitaji alarm

Kwako ikoje ratiba
Click to expand...


Wacha uwongo bwana, wewe ni kijana wa Dar ratiba yako ya kupiga punyeto mbona hujaiweka?
 
Alisina said:
Inasemekana nchi za ulimwengu wa tatu watu wake hutumia mda mwingi kuchapa Usingizi.


Mu'south korea mmoja nilimsikia akinena kwamba kama unalala zaiidi ya masaa matano basi Umasikini kwako kuondoka itachukua mda sana.Masaa matatu yatosha kabisa kwa usingizi (lakini hii inawezakuwa inapingana na wataalamu wa Afya ya binadamu..? )

"Usingizi ndugu yake kifo,Hivyo usipende kulala"bwana Langa aliwahi kusema hivyo.


Ratiba yangu ya kulala mara nyingi huwa 2:05 Usiku,Kuamuka 6:30/7:00 Asbuhi.

Sent using Jamii Forums mobile app
Click to expand...
Minimum is 8hrs

Sent using Jamii Forums mobile app
 
sina muda maalumu wa kulala ila kuamka ni 05.30 am kwa week days tukishaingia weekends pia sina muda maalamu wa kuamka
 
Mi kwangu ni kuanzia saa 5 usiku kulala na kuamka 11 kamili alfajiri. Nilishajaribu kubadili ratiba hiyo nikashindwa aisee!

Usiige, tii mwelekeo wa mwili wako.
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Regional Communities

Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register