Saturday Morning Run

[Shunie]

Hahaha hahaha hahaha
Nawaonaa mnavyofarijiana jamanii

Hahahhaha tufanyeje sasa mdakachozi hakuna kuhesabu

 

[Shunie]

Hahaha hahaha hahaha
Unasema aje aki

Akunywe beer aache kujitesa bwana

 

[Shunie]

Woyooooooo

Mjeda wangu jamani [emoji847][emoji847]

 

[Mr. Marangu]

Mguu umekomaa kama wa dume la nyani

 

[sabosabo]

Ebu kunywa bwana mdakachozi acha kujitesa

Kwa kweli nilikua natafuta mtu wa kunitia moyo,nashukuru sana

 

[Sakayo]

Akunywe beer aache kujitesa bwana

Usimdanganye mdaka chozi bana!

 

[sabosabo]

Hahahhha mbona mtaalamu

Anaonekana ni mtaalamu kwenye hayo mambo

 

[Sakayo]

Kwa kweli nilikua natafuta mtu wa kunitia moyo,nashukuru sana

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Ukiumwa naomba umfate humu akupe pole

 

[Sakayo]

Anaonekana ni mtaalamu kwenye hayo mambo

Mie nafuata mkumbo tuu

 

[Sakayo]

Mguu umekomaa kama wa dume la nyani

Ni wivu tuu

 

[sabosabo]

Muone kwanza

Mtaalamu wangu tuko pamoja,nitahakikisha nahesabu

 

[Sakayo]

Mjeda wangu jamani [emoji847][emoji847]

Kama kweli vile

 

[BAK]

Usiathiri tu hilo wowowo.

Tukimbie kwa afya.
Wakimbiaji wenzangu tukutane DASANI MARATHON View attachment 1127790View attachment 1127791

 

[Sakayo]

Hahahhaha tufanyeje sasa mdakachozi hakuna kuhesabu

Nyie mtakuwa mnazunguka nyumba mnasema mmekimbia

 

[sabosabo]

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]
Ukiumwa naomba umfate humu akupe pole

Hahahahaha

Lazima nikukimbile Doctor wangu,ushauri wako huwa unasaidia sana!

 

[Sakayo]

Nakupongeza sana,
Katika vitu ambavyo vimenisaidia ku-reduce weight ni kukimbia, nilianza kukimbia tarehe 12 January 2019 kwa kwenda 1.5 Km mdogo mdogo hadi kwa sasa nakwenda hadi 10km.

Kiukweli naona nioo sawa sn ht kiafya, mfano mdogo tu ni kwamba nimepunguza 12kg.

Lkn pamoja na hayo km mtu una nia ya dhati ya kupunguza uzito no vema ukapunguza sana matumizi ya vyakula vya wanga na matumizi ya sukari hv ni vitu hatari ktk kuongeza uzito, nimefanya hvyo na ndio maana nimefanikiwa kupungua kwa 12Kg.

Nawahamasisha wanajukwaa wenzangu tufanye mazoezi kwa afya!!
View attachment 1128383

Hongera sana Mkuu!
Mbio zinakata uzito kupita maelezo

 

[sabosabo]

Hahahhaha tufanyeje sasa mdakachozi hakuna kuhesabu

Hakuna kuhesabu,ni mbioo tu

 

[sabosabo]

Mie nafuata mkumbo tuu

Wewe upo vizuri pasua kichwa

 

[Sakayo]

Mtaalamu wangu tuko pamoja,nitahakikisha nahesabu

Ewaaaaa
Si unaona watu wanakuja na data kabisa aki

 

[Sakayo]

Hahahahaha

Lazima nikukimbile Doctor wangu,ushauri wako huwa unasaidia sana!

Hahaha hahaha hahaha
Yaani nacheka mimi jamaniii!

Shunie atakuwa doctor wako