Simu inanipotezea muda, Wewe Umewezaje kudhibiti matumizi?

[Gunner11]

Ndugu zangu leo naomba mawazo yenu maana imekuwa almost impossible kwangu kuweka simu chini hasa nipatapo free time.

Huwa na panga kitu fulani lakini unakuta nasema ngoja nichukue labda dk10 ni cheki yanayo jiri mitandaoni ila hizo dk 10 zina geuka kuwa hadi lisaa, na hiyo huwa ni baada ya kutulia zangu jioni baada ya mihangaiko ya kila siku.

Sasa nimekaa hapa kuchunguza ni nini huwa kina nichukulia muda kwenye simu ni social media, hasa IG maana siku hizi imenijua kabisa, algorithm wananiletea maudhui yale yale niyapendayo.

Nimejaribu kufuta, mara kadhaa ila nikifuta ndo huwa nakuja kurudi kwa nguvu sana. Sasa nikasema niwe na healthy relationship nayo ili niweze kutumia kwa muda chache ila Nashindwa ndugu zangu.

Sasa nimekuja kwenu wana JF mwenye namna bora na iliyo nzuri ya kuweza kuwa na healthy relationship na simu yake au digital gadgets hasa screen time, a nisaidie kwa mwongozo ulio mzuri na realistic kwa manufaa yangu na wengine wanapitia issue kama yangu.

Naamini mimi siye pekee ninae pitia hii issue, na huenda kuna mtu kama mimi ambae aliweza ku overcome. Itakuwa jambo jema kama utashare nasi namna nzuri ya kuweza kuepukana na hii addiction

Je, umefuta kabisa social media, unatumia strategy ipi kulimt matumizi, je kuna mindset ipi umejiwekea kuachana na kutamani kuendelea kutumia social media? Anything au mbinu yoyote unavyoona imeleta mabadiliko kwako share hapa maana I really need it na kwa msomaji pia.

Karibuni..

 

[mcTobby]

Kuwa addicted na simu kunategemea sana hizi apps, TikTok na Instagram kwa kutegemea zile reels unazo watch kwa hiyo algorithms za hii mitandao inakuletea kile unachopenda sana kutazama na kusoma huko .. hapo Sasa addiction inaanza..

 

[Al Watani]

Zima notification za social media ubakize calls tu na normal text.

Kama hautumii simu sana kwenye kazi zako zima smartphone au uweke nyumbani ubaki na simu kitochi kwajili ya calls.

Weka bando la 1k ili ukitumia kidogo linaisha unaendelea na life nyingine.

Punguza kukaa peke yako ili utumie muda mwingi kuongea na watu badala ya kutumia simu.

Ukiwa nyumbani play with kids badala ya kukaa peke yako kwenye kochi.

Kila siku kuwa na ratiba ya kufanya badala ya kukaa bila kazi.

 

[Al Watani]

Mimi kuna kipindi nilikuwa na spend 8 hrs a day japo na kazi nafanya.
Kwa sasa natumia less than two hrs kwa siku.

 

[proton pump]

tumia app ya tecno wellbeing inazuia

 

[mkata uzi]

Addiction ipo kwenye internet sio simu

Smartphone bila internet unaweza usiitumie sana

Ndio maana wayahudi ndo hao wanatengeneza facebook, whatsapp, Insta, Youtube, n.k. mpaka Chatgpt lakini wao wameanza kugeukia upande mwengine wa kutumia simu zisizo na internet, zinaitwa kosher phones zina soko kubwa sana Israel, wanaamini kwamba smartphone yenye inernet bila nidhamu ni kama bomu ndani ya mfuko

 

[darubin ya mbao]

Unatumia masaa mangap kwenye screen kwa siku.

 

[Gunner11]

Kuwa addicted na simu kunategemea sana hizi apps, TikTok na Instagram kwa kutegemea zile reels unazo watch kwa hiyo algorithms za hii mitandao inakuletea kile unachopenda sana kutazama na kusoma huko .. hapo Sasa addiction inaanza..

Kweli mkuu, they are usind your preferences to make you addicted.. Na si unajua na sisi hautaki ku miss out balaa lina anzia hapo

 

[Gunner11]

Zima notification za social media ubakize calls tu na normal text.

Kama hautumii simu sana kwenye kazi zako zima smartphone au uweke nyumbani ubaki na simu kitochi kwajili ya calls.

Weka bando la 1k ili ukitumia kidogo linaisha unaendelea na life nyingine.

Punguza kukaa peke yako ili utumie muda mwingi kuongea na watu badala ya kutumia simu.

Ukiwa nyumbani play with kids badala ya kukaa peke yako kwenye kochi.

Kila siku kuwa na ratiba ya kufanya badala ya kukaa bila kazi.

Sawa mkuu 🙏

 

[Gunner11]

Mimi kuna kipindi nilikuwa na spend 8 hrs a day japo na kazi nafanya.
Kwa sasa natumia less than two hrs kwa siku.

Hongera kwako mkuu, hiyo transformation ili sababishwa na nini mpaka kufikia masaa 2?

 

[Gunner11]

tumia app ya tecno wellbeing inazuia

Inafanya kazi kwenye devices zisizo za tecno?

 

[Gunner11]

Unatumia masaa mangap kwenye screen kwa siku.

Kama wewe hivyo sometimes zaidi. Average masaa 12 maana huwa kila nikipata mda kidogo tu naingia, au muda mwingine nikiwa nakula yaani it's almost every chance I get

 

[mcTobby]

Kweli mkuu, they are usind your preferences to make you addicted.. Na si unajua na sisi hautaki ku miss out balaa lina anzia hapo

Yeap kwa mfano mimi hapa kila saa hizi notification haziishi mpaka nyingine naamua sifungui hapa YouTube coz ni vitu napenda ku watch Sasa unatumiwa kama recommendation uziangalie. Sasa hii inanipa addiction nisipitwe na Jambo

 

[mcTobby]

Kweli mkuu, they are usind your preferences to make you addicted.. Na si unajua na sisi hautaki ku miss out balaa lina anzia hapo

Kabisa yaani

 

[Gunner11]

Kabisa yaani

Sasa kutoka nako unaona kabisa utakosa taarifa muhimu which pia ukiwepo zinakuwa too much and unnecessary

 

[Mallerina]

Jambo la kwanza tafuta skill unayowezea itakusaidia afu Jua kuna maisha nje na kutumia simu

 

[Gunner11]

Jambo la kwanza tafuta skill unayowezea itakusaidia afu Jua kuna maisha nje na kutumia simu

That's what I planned even, na nikaweka na time frame ila kitendo cha kushika simu tu ni mtego mmoja.. Unaona je kuishi bila social media kwa muda kwanza?

 

[mcTobby]

Sasa kutoka nako unaona kabisa utakosa taarifa muhimu which pia ukiwepo zinakuwa too much and unnecessary

Kabisa .. hii Hali kisaikolojia Kuna namna wanaiita nimesahau kidogo.. yaani hii Hali ikikushika vizuri haswa Kuna namna unajisikia Hali ya kuumwa fulani hivi ukikosa hizo Taarifa na mbaya zaidi addiction inaenda mbali kiasi kwamba siku ikiwa na asilimia 15 ya chaji afu umeme hamna inakufanya kuwa kama mgonjwa wa malaria 🤣

 

[mcTobby]

Jambo la kwanza tafuta skill unayowezea itakusaidia afu Jua kuna maisha nje na kutumia simu

Hii kitu uliosema hapa Kuna lecture mmoja aliwahi tuambia kwamba Kuna maisha nje ya ile screen ya plastic ya simu .. .. Sasa nimemuelewa alikuwa ana maanisha nini

 

[Al Watani]

Hongera kwako mkuu, hiyo transformation ili sababishwa na nini mpaka kufikia masaa 2?

1.Nilifuta baadhi ya Apps Instagram, Facebook, Threads nikabakiza Twiter, Jf na WhatsApp tu. Niliunfollow magroup mengi ya WhatsApp nikabakiza ya kazini na machache ya Classmates ambayo ni dormant.
2. Nilizima notifications kwenye social media nikabakiza calls tu.
3. Kununua kusoma vitabu badala ya simu kwa muda Iddle.