Tuambie madhala matano. Ya kimwili
Baadhi ya madhara 10 ya punyeto ya kimwili
1. Uchovu wa Mwili
Kujichua mara kwa mara kunaweza kusababisha uchovu wa mwili kwa sababu ya matumizi makubwa ya nishati.
2. Maumivu ya Misuli na Viungo
Misuli na viungo vinaweza kuathirika, hasa ikiwa unajichua kwa nguvu au kwa mikao isiyo sahihi.
3. Kushuka kwa Nguvu za Mwili
Kujichua kupita kiasi kunaweza kuathiri uzalishaji wa homoni kama testosterone, hivyo kupunguza nguvu za mwili na hamasa.
4. Tatizo la Uume Kudhoofika
Wanaume wanaojichua kupita kiasi wanaweza kupata tatizo la uume kushindwa kusimama imara (erectile dysfunction).
5. Kusababisha Utegemezi
Mwili unaweza kuzoea raha inayopatikana kupitia kujichua, hivyo kusababisha utegemezi wa punyeto badala ya mahusiano ya kawaida ya kingono.
6. Kusababisha Kuwahi Kufika Kileleni
Wanaume wanaojichua mara kwa mara wanaweza kuathiriwa na tatizo la kuwahi kufika kileleni wanapofanya mapenzi halisi.
7. Kupungua kwa Mbegu za Kiume
Ingawa mwili huzalisha mbegu mpya mara kwa mara, kujichua kupita kiasi kunaweza kupunguza ubora na idadi ya mbegu za kiume.
8. Maumivu ya Sehemu za Siri
Punyeto ya kupita kiasi inaweza kusababisha maumivu au kuwashwa kwenye sehemu za siri kutokana na msuguano wa mara kwa mara.
9. Kukosa Usingizi
Kujichua mara kwa mara, hasa nyakati za usiku, kunaweza kuathiri usingizi na kusababisha uchovu wa kudumu.
10. Kupungua kwa Hisia Wakati wa Tendo la Ndoa
Baadhi ya watu wanaojichua kupita kiasi wanapoteza hisia za kawaida za kimapenzi na kushindwa kufurahia tendo la ndoa kwa kiwango kinachotarajiwa.
Ikiwa unahisi kujichua kunakuletea madhara kiafya au kisaikolojia, inaweza kusaidia kupunguza au kuacha taratibu. Pia, tafuta msaada wa kitaalamu ikiwa inahitajika.