Tatizo la Kitambi na uzito ACHA KULA WALI!!

[Kamundu]

Kitu ambacho watu wengi tumekuwa tukifichwa ni kwamba Wali sio mzuri kwa watu tunaotaka kupunguza kitambi au kupunguza uzito kwasababu zifuatazo.

1. Wali una sukari ambayo ikienda mwilini inakuwa kama mafuta ya energy. Mafuta haya yakiwa mengi na haitaji kutumika yanawekwa kwenye store! ambayo ni tumbo na hips.
2. Wali ukifika tumboni una umuka hivyo unafanya tumbo liwe kubwa
3. Wali unazuia system ya mwili kufanya kazi vizuri hasa kwenye choo. Hivyo uchafu mwingi unabaki mwilini na kusababisha njia za utumbo kuwa ndogo. Ndiyo maana una pata choo kidogo ukila wali sana
Ndiyo maana watu wenye kisukari wanaambiwa wasile wali na kama unataka kupunguza uzito haraka acha kabisa wali.

 

[DZUDZUKU]

Utaratibu mgum, kuacha wali umesema?

 

[komeka]

Mi buwa nafuatilia sana ushauri km huu ila mara nyingi wadau mnatoaga ushauri bila kutoa option ...km ulivyosema tusile wali ungepaswa kusema tule chakula gn? kingine kinachofaa badala ya wali

 

[Watu8]

Mkuu kwani maisha yako yote ya mlo yameghubikwa na mlo wa wali tu?

Mbadala ni kwamba kula vyakula vinginevyo ulavyo siku zote kama magimbi, viazi n.k

Mi buwa nafuatilia sana ushauri km huu ila mara nyingi wadau mnatoaga ushauri bila kutoa option ...km ulivyosema tusile wali ungepaswa kusema tule chakula gn? kingine kinachofaa badala ya wali

 

[Kiteitei]

Daah!!! Hivi humu jf kuna mtu anayeweza kukemea pepo la wali maharagwe jamani!?! Vinginevyo kitambi kitanimaliza mwenzenu.....

 

[Malaika AD]

Labda kama unamaanisha ulaji wali mkavu, teh, lkn wali samaki/wali maharagwe/wali roast hakunaga vyaivyo.

 

[Bufa]

Tatizo ni moja tu watu hawapendi mazoezi, kula chochote kwa wastani na fanya mazoezi utakua in shape

 

[SHERRIF ARPAIO]

Mi buwa nafuatilia sana ushauri km huu ila mara nyingi wadau mnatoaga ushauri bila kutoa option ...km ulivyosema tusile wali ungepaswa kusema tule chakula gn? kingine kinachofaa badala ya wali

Tumia brown rice

 

[mavuno nyamanoro]

asante kwa ushauli

 

[Obe]

Labda kama unamaanisha ulaji wali mkavu, teh, lkn wali samaki/wali maharagwe/wali roast hakunaga vyaivyo.

.......wali nazi na maharage yenye pilipili hoho!!!! Mshauri aache utani aisee.

 

[Obe]

Daah!!! Hivi humu jf kuna mtu anayeweza kukemea pepo la wali maharagwe jamani!?! Vinginevyo kitambi kitanimaliza mwenzenu.....

Ha ha haha. Na asubuhi tunaanza na vitumbua vya bi Mwajei, mchana biriani na usiku tunamaliza na wali ndondo

 

[SHERRIF ARPAIO]

Kama wataka kuondoa kitambi basi punguza kula carbs/starch e.g wali mweupe, beers etc

 

[Lovebird]

kwa hiyo vimbao-mbao wakila WALI watapata HIPSIIII,
WALI == HIPSy

 

[Sangomwile]

Ha ha haha. Na asubuhi tunaanza na vitumbua vya bi Mwajei, mchana biriani na usiku tunamaliza na wali ndondo

Wali ndondo pamoja na kisamvu kilicholala,weeee!

 

[Watu8]

Tatizo ni moja tu watu hawapendi mazoezi, kula chochote kwa wastani na fanya mazoezi utakua in shape

Haya ni mawazo yako...

Kuna tafiti zimeshafanywa, consumption kubwa ya white rice ni chanzo cha ugonjwa wa kisukari aina ya pili "type 2 diabetes"

 

[Watu8]

Wali ndondo pamoja na kisamvu kilicholala,weeee!

Hahah!!!

Hiyo kiporo inapendwa na wengi kumbe!!

 

[Gefu]

...daah wali..!? .labda ugali...

 

[Kaunga]

Kama wataka kuondoa kitambi basi punguza kula carbs/starch e.g wali mweupe, beers etc

Brown rice hauna carbs? Maana niliona juu ulisema alternative ya wali ni brown rice ambayo ni sawa na kusema badala ya sembe wale dona.

Tupunguze nafaka kwa ujumla tuongeze greens na matunda.

Kuna uzi The Boss ameomba menu ya juma zima isiyo na ngano, mahindi na mchele, nafikiri yaweza kutusaidia tukipunguza frying lkn tukakimbilia kucgemsha na kuchoma of course na kupunguza sukari.

 

[SHERRIF ARPAIO]

Brown rice hauna carbs? Maana niliona juu ulisema alternative ya wali ni brown rice ambayo ni sawa na kusema badala ya sembe wale dona.

Tupunguze nafaka kwa ujumla tuongeze greens na matunda.

Kuna uzi The Boss ameomba menu ya juma zima isiyo na ngano, mahindi na mchele, nafikiri yaweza kutusaidia tukipunguza frying lkn tukakimbilia kucgemsha na kuchoma of course na kupunguza sukari.

Remember there are good and bad carbs!!!!
Check online or consult a nutritionist/dietian and you will get more details about brown rice

 

[King’asti]

Dada, brown rice ina fibres. Unashiba haraka na unapata less carbs. Binafsi napenda na natumia brown rice. Dietician anashauri a cup size kwa mlo inatosha, na moto iwe kubakisha wali badala ya mboga.

Brown rice hauna carbs? Maana niliona juu ulisema alternative ya wali ni brown rice ambayo ni sawa na kusema badala ya sembe wale dona.

Tupunguze nafaka kwa ujumla tuongeze greens na matunda.

Kuna uzi The Boss ameomba menu ya juma zima isiyo na ngano, mahindi na mchele, nafikiri yaweza kutusaidia tukipunguza frying lkn tukakimbilia kucgemsha na kuchoma of course na kupunguza sukari.