Tatizo la kuwa na ukungu katika kutunza kumbukumbu limenianza taratibu, nifanye mambo yapi ili kulitatua ama kulipunguza?

sky soldier · May 10, 2023

Nimekuwa na tatizo la kusahau sahau yani kitu kidogo tu kukitunza akilini nikifanye baada ya mda flani ama nikifatilie imekuwa ni ishu,

Bado mimi ni kijana nina miaka 32 kwakweli naanza kuogopa hali itakuwaje nikifikia huko 50 - 60+

Kwa sasa situmii kilevi ila hapo nyuma tangu 2013 hadi 2022 nilikuwa navuta sigara 2 hadi 3 kwa siku, November mwaka jana niliacha kabisa maana nina familia

Bangi sivuti, kama ilivyo kwa vijana wengi kutaka kujaribu jaribu, niliwahi kujaribu mara mbili tu miaka ya 2014.

MAWEED · May 10, 2023

Unavuta bangi?

sky soldier · May 10, 2023

MAWEED said:
Unavuta bangi?

Niliwahi kuvuta mara 2 kwa kujaribu nikiwa chuoni, kama ilivyo kwa pombe watu wengine kuishindwa na mimi bangi niliweka pembeni.

DR SANTOS · May 10, 2023

Piga bange ugoro na kuberi Io kichwa itakaa sawa tu Kisha kopa kausha damu

sky soldier · May 10, 2023

Santos06 said:
Piga bange ugoro na kuberi Io kichwa itakaa sawa tu Kisha kopa kausha damu

hahaha

MAWEED · May 10, 2023

sky soldier said:
Niliwahi kuvuta mara 2 kwa kujaribu nikiwa chuoni, kama ilivyo kwa pombe watu wengine kuishindwa na mimi bangi niliweka pembeni.

Ulifanya makosa sana,tatizo limeanzia hapo baada ya kupiga puff halafu ukaacha

heartbeats · May 10, 2023

Kapime hormone pia anza kutembea na note book na peni

King Kong III · May 10, 2023

sky soldier said:
Nimekuwa na tatizo la kusahau sahau yani kitu kidogo tu kukitunza akilini nikifanye baada ya mda flani ama nikifatilie imekuwa ni ishu,

Bado mimi ni kijana nina miaka 32 kwakweli naanza kuogopa hali itakuwaje nikifikia huko 50 - 60+

Kwa sasa situmii kilevi ila hapo nyuma tangu 2013 hadi 2022 nilikuwa navuta sigara 2 hadi 3 kwa siku, November mwaka jana niliacha kabisa maana nina familia

Bangi sivuti, kama ilivyo kwa vijana wengi kutaka kujaribu jaribu, niliwahi kujaribu mara mbili tu miaka ya 2014.

Tafuna Bamia mbichi then utakuja kunishukuru.

proton pump · May 10, 2023

pilipili manga kwa wingi ndio kiboko yake black pepper. Njoo PM kwa maelezo zaidi

Chivundu · May 10, 2023

Mzee kwa umri wako nakushauri anza kufanya mazoezi yanayohotaji wewe kutumia akili kama kucheza mpira n.k
Mimi nina 34 years na mazoezi yananisaidia sana kuweka kumbukumbu vizuri. Uwe unafanya jioni saa moja utaboresha na kuzuia tatizo lako lisiendelee kabisa au kulipunguza kasi.

Mufti kuku The Infinity · May 10, 2023

sky soldier said:
Nimekuwa na tatizo la kusahau sahau yani kitu kidogo tu kukitunza akilini nikifanye baada ya mda flani ama nikifatilie imekuwa ni ishu,

Bado mimi ni kijana nina miaka 32 kwakweli naanza kuogopa hali itakuwaje nikifikia huko 50 - 60+

Kwa sasa situmii kilevi ila hapo nyuma tangu 2013 hadi 2022 nilikuwa navuta sigara 2 hadi 3 kwa siku, November mwaka jana niliacha kabisa maana nina familia

Bangi sivuti, kama ilivyo kwa vijana wengi kutaka kujaribu jaribu, niliwahi kujaribu mara mbili tu miaka ya 2014.

Una nyetuka??

Lukonge · May 10, 2023

sky soldier said:
Nimekuwa na tatizo la kusahau sahau yani kitu kidogo tu kukitunza akilini nikifanye baada ya mda flani ama nikifatilie imekuwa ni ishu,

Bado mimi ni kijana nina miaka 32 kwakweli naanza kuogopa hali itakuwaje nikifikia huko 50 - 60+

Kwa sasa situmii kilevi ila hapo nyuma tangu 2013 hadi 2022 nilikuwa navuta sigara 2 hadi 3 kwa siku, November mwaka jana niliacha kabisa maana nina familia

Bangi sivuti, kama ilivyo kwa vijana wengi kutaka kujaribu jaribu, niliwahi kujaribu mara mbili tu miaka ya 2014.

1: Jikague kiasi cha stress unazokumbana nazo. Angalia yaliyo ya msingi kwenye maisha, rekesha yanayowezekana na yasiyowezekana angalia jinsi ya kuishi nayo.

2: Tengeneza ratiba yaki ya siku na kuweka kumbukumbu zako muhimu kimaandishi.

3: Jitahidi kupata mlo kamili.

4: Pata muda wa kupumzika na kufurahia maisha bila kuvunja sheria.

5: Pata muda wa mazoezi mepesi/aerobics.

Angel Nylon · May 10, 2023

heartbeats said:
Kapime hormone pia anza kutembea na note book na peni

Hio note book na pen utakaa nayo, utaandika to do list na pia utasahau kuyasoma uliyoyaandika.

Tatizo lifestyle ya sasa... mambo mengi, muda mchache, kichwa nacho kinajaa mambo mpk kinagoma kuweka, matokeo yake vengine inabidi vibaki nje

Satan · May 12, 2023

Kula vizuri.
Pumzika.
Fanya mazoezi.
Funga(fasting).
Punguza sana matumizi ya simu yasiyo na ulazima

Acha ngono na kujichua.

Asante

Tatizo la kuwa na ukungu katika kutunza kumbukumbu limenianza taratibu, nifanye mambo yapi ili kulitatua ama kulipunguza?

sky soldier

JF-Expert Member

MAWEED

JF-Expert Member

sky soldier

JF-Expert Member

DR SANTOS

JF-Expert Member

sky soldier

JF-Expert Member

MAWEED

JF-Expert Member

heartbeats

JF-Expert Member

King Kong III

JF-Expert Member

proton pump

JF-Expert Member

Chivundu

Platinum Member

Mufti kuku The Infinity

JF-Expert Member

Lukonge

JF-Expert Member

Angel Nylon

JF-Expert Member

Satan

JF-Expert Member