Mazoezi hupunguza Lehemu mwilini mwako, huasidia kupunguza uzito,huimarisha mifupa,hupunguza shinikizo la damu, mazoezi huondoa Sonona(Depression), mafua,mazoezi hupunguza makali ya ugonjwa wa pumu,hupunguza kisukari,mazoezi husaidia ukuaji wa mimba kuwa mzuri kiafya.