Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Vyakula vingine vyenye Omega 3

Vyanzo mbalimbali vya habari duniani vimewahi kuripoti kuwa wapo samaki ambao si wazuri sana kuwatumia kwani wana sumu aina ya mercury kwa sababu ya machafuko ya kimazingira, hivyo unaweza pia ukapata Omega 3 kutoka kwenye mayai, mkate, juisi, mboga za majani, canola, alizeti, mafuta ya samaki na vyakula jamii ya mbegu.
 
Omega 3 iliyotengenezwa kutoka kwa nyama ya samaki na siyo maini ni bora zaidi. Kama huna uhakika ni bora kununua vidonge maalumu vya Omega 3 vilivyotengenezwa kwa ajili ya wajawazito. Inaelezwa na wataalamu kuwa mafuta ya samaki yanaweza kuchanganywa katika vyakula vya mboga mboga ikiwemo za majani na hata katika kachumbari.
 
Tafiti za kimataifa

Mwaka 2012, wanasayansi kutoka Marekani walifanya utafiti kwa watu 17,478 walio na umri chini ya miaka 64, wanaoishi maeneo ya pembezoni mwa bahari na maziwa duniani ambao wamekuwa wakila vyakula vya samaki na vyakula vinginevyo vinavyopatikana ndani ya maji.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…