Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"
Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"
- Thread starter Medecin
- Start date
OllaChuga Oc
JF-Expert Member
- Jul 4, 2016
- 21,961
- 25,325
OllaChuga Oc
JF-Expert Member
- Jul 4, 2016
- 21,961
- 25,325
OllaChuga Oc
JF-Expert Member
- Jul 4, 2016
- 21,961
- 25,325
OllaChuga Oc
JF-Expert Member
- Jul 4, 2016
- 21,961
- 25,325
Numbisa
JF-Expert Member
- Dec 12, 2016
- 348,970
- 1,252,247
Numbisa
JF-Expert Member
- Dec 12, 2016
- 348,970
- 1,252,247
Ukila vizuri unajisikia vizuri na afya tele, hata kama ni mara moja kwa mwaka.
Lakini kuna tatizo kwenye kupenda sana kula, hasa vile vyakula visivyofaa kwa matumizi ya binadamu, utaishia kuongeza uzito ambao una madhara makubwa kwenye afya yako.
Lakini leo hatuzungumzii kula vizuri, wala kunenepa,
Lakini kuna tatizo kwenye kupenda sana kula, hasa vile vyakula visivyofaa kwa matumizi ya binadamu, utaishia kuongeza uzito ambao una madhara makubwa kwenye afya yako.
Lakini leo hatuzungumzii kula vizuri, wala kunenepa,
Numbisa
JF-Expert Member
- Dec 12, 2016
- 348,970
- 1,252,247
Sijambo,za asubuh?
Numbisa
JF-Expert Member
- Dec 12, 2016
- 348,970
- 1,252,247
bali tunaangalia njia ya kula chakula vizuri na kuwa na uhakika wa kutoongeza kalori (carolies) nyingi mwilini, hivyo kukufanya uwe na afya zaidi.
Na mada yetu inahusu zaidi kwenye kula viporo - iwe wali maharage, tambi au vyakula vingine vingi.
Na mada yetu inahusu zaidi kwenye kula viporo - iwe wali maharage, tambi au vyakula vingine vingi.
Numbisa
JF-Expert Member
- Dec 12, 2016
- 348,970
- 1,252,247
Kuwa makini tu jinsi ya kupasha moto.
Kula vyakula vilivyotoka kuandaliwa ni salama na afya zaidi, hii haina ulazima wa ufafanuzi.
Lakini kuna jamii ya vyakula ambavyo ni vizuri zaidi kula vikiwa kama viporo.
Aina mojawapo muhimu sana la hivi vyakula ni kundi la vyakula vya wanga (carbohydrates).
Kula vyakula vilivyotoka kuandaliwa ni salama na afya zaidi, hii haina ulazima wa ufafanuzi.
Lakini kuna jamii ya vyakula ambavyo ni vizuri zaidi kula vikiwa kama viporo.
Aina mojawapo muhimu sana la hivi vyakula ni kundi la vyakula vya wanga (carbohydrates).
Numbisa
JF-Expert Member
- Dec 12, 2016
- 348,970
- 1,252,247
Tunakula vyakula vya wanga mara nyingi sana kwenye milo yetu ya kila siku.
Ukila vyakula vya jamii ya wanga unaongeza kiwango cha sukari kwa kasi sana kwenye damu, wakati wa mmeng'enyo, hivyo hulazimu mwili kufanya kazi ya ziada ya kutoa kimeng'enyo cha insulin kinachofanya kazi ya kupunguza sukari kwenye damu.
Hii kupanda na kushuka kwa damu kwa kasi husababisha chakula kusagwa haraka sana na unaweza kusikia njaa muda mfupi baada ya kula.
Ukila vyakula vya jamii ya wanga unaongeza kiwango cha sukari kwa kasi sana kwenye damu, wakati wa mmeng'enyo, hivyo hulazimu mwili kufanya kazi ya ziada ya kutoa kimeng'enyo cha insulin kinachofanya kazi ya kupunguza sukari kwenye damu.
Hii kupanda na kushuka kwa damu kwa kasi husababisha chakula kusagwa haraka sana na unaweza kusikia njaa muda mfupi baada ya kula.
Numbisa
JF-Expert Member
- Dec 12, 2016
- 348,970
- 1,252,247
Tunakula vyakula vya wanga mara nyingi sana kwenye milo yetu ya kila siku.
Ukila vyakula vya jamii ya wanga unaongeza kiwango cha sukari kwa kasi sana kwenye damu, wakati wa mmeng'enyo, hivyo hulazimu mwili kufanya kazi ya ziada ya kutoa kimeng'enyo cha insulin kinachofanya kazi ya kupunguza sukari kwenye damu.
Hii kupanda na kushuka kwa damu kwa kasi husababisha chakula kusagwa haraka sana na unaweza kusikia njaa muda mfupi baada ya kula.
Ukila vyakula vya jamii ya wanga unaongeza kiwango cha sukari kwa kasi sana kwenye damu, wakati wa mmeng'enyo, hivyo hulazimu mwili kufanya kazi ya ziada ya kutoa kimeng'enyo cha insulin kinachofanya kazi ya kupunguza sukari kwenye damu.
Hii kupanda na kushuka kwa damu kwa kasi husababisha chakula kusagwa haraka sana na unaweza kusikia njaa muda mfupi baada ya kula.
Glenn
JF-Expert Member
- May 23, 2015
- 70,481
- 167,331
Njema sweetie
Numbisa
JF-Expert Member
- Dec 12, 2016
- 348,970
- 1,252,247
Hii pia ni jibu mojawapo kwanini unasikia usingizi ukiwa umetoka kula chakula cha wanga - sukari na mwili kufanya kazi kwa nguvu - hukufanya kuwa na uchovu na uvivu.
Lakini, leo nna habari tofauti. Imefanyika utafiti na inaonyesha kuwa kuna utofauti wa umeng'enyaji kati ya wanga uliopikwa (wa mtoto), uliopoa na ule uliopoa na kupashwa moto.
Hii ni kutokana na utafiti uliofanywa na kuripotiwa na BBC hapa.
Lakini, leo nna habari tofauti. Imefanyika utafiti na inaonyesha kuwa kuna utofauti wa umeng'enyaji kati ya wanga uliopikwa (wa mtoto), uliopoa na ule uliopoa na kupashwa moto.
Hii ni kutokana na utafiti uliofanywa na kuripotiwa na BBC hapa.
Glenn
JF-Expert Member
- May 23, 2015
- 70,481
- 167,331
Rock jiji kwema!