Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[myoyambendi]

21:00

 

[Numbisa]

Umekua mcharo mama

Kama pilau la shughuli

 

[Cole Williams]

MAU MAU WAR

 

[Bob12]

Mzigo kamili EPL Round 2

 

[Numbisa]

Kutembea ni moja ya mazoezi yanayohimizwa kufanya na yanayoweza kusaidia kujenga afya ya mwili.

 

[Numbisa]

Wataalamu wa masuala ya afya na magonjwa ya moyo wanasema kutembea ni miongoni mwa kinga ya mwili kushambuliwa na magonjwa mbalimbali ukiwemo wa moyo na kiharusi.

 

[Numbisa]

Kutembea vile vile ni tiba kwa mtu mwenye kusumbuliwa na matatizo ya ubongo na kwamba, badala ya kujenga tabia ya kutumia dawa za kupunguza msongo wa mawazo, ni vyema mtu mwenye tatizo hilo akajenga tabia ya kutembea kwa dakika 20-30 kila siku.

 

[mogulnoise]

Kutembea ni moja ya mazoezi yanayohimizwa kufanya na yanayoweza kusaidia kujenga afya ya mwili

Ok ila mbona watu wakisema mzee wa Liverpool anatembea na numbisa
Unamind wakati ni moja ya mazoezi na yanasaidia kujenga mwili

 

[Numbisa]

Kutembea kunazuia ugonjwa wa kisukari kutokana na mazoezi hayo kuboresha uwezo wa mwili wa kutumia tezi ya insulini.

 

[Gordita]

Stone pitching

 

[mogulnoise]

Kutangulia baa Sio kuwahi kulewa

Na kulewa sio baa tu hata stoo unaweza ukalewa

 

[Bob12]

Be watchfully, is not to that extent!

[emoji3] [emoji3] [emoji3] [emoji3]
Kama wamenipa likes acha na mimi niwape likes

 

[Numbisa]

Akina nani hao walisema nikawasunte khaaa skendo kubwa hii

Ok ila mbona watu wakisema mzee wa Liverpool anatembea na numbisa
Unamind wakati ni moja ya mazoezi na yanasaidia kujenga mwili

 

[Numbisa]

Kutembea vilevile kunaiweka mifupa kuwa imara na kuikinga na mashambulizi ya kuzuia ugonjwa wa mifupa. Kutembea kunasaidia kupunguza uzito unaoongezeka bila mpangilio.

 

[Numbisa]

Kutembea huboresha usingizi, huchochea utendaji kazi wa ubongo, na kumsaidia mtu asishambuliwe na maradhi ya mshtuko wa moyo.

 

[Bob12]

Kutangulia baa Sio kuwahi kulewa

Duu

 

[Numbisa]

Mbali na kutembea kama zoezi, kutembea kwa starehe vilevile kunaweza kuleta faida na afya kwa mwili.

 

[Gordita]

 

[Numbisa]

Wataalamu wa afya na mazoezi wanasema watu wanaotembea mara kwa mara huwa na faida moja kubwa, ya uwezekano wa kuishi muda mrefu kuliko wale wanaotumia magari kwa muda mrefu.

 

[Bob12]

View attachment 569831unavuna unachopanda wacha niangalie nitavuna nini

[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]