Numbisa
JF-Expert Member
- Dec 12, 2016
- 348,970
- 1,252,247
HUU NDIYO WASTANI WA KIWANGO CHA KUPATA USINGIZI
Ni kama ifuatavyo:
Umri wa miaka 2 anatakiwa kulala saa 14 hadi 16 kwa siku.
Umri wa miaka 4 saa 12 hadi 14 kwa siku.
Umri wa miaka 6 hadi 11 saa 10 hadi 11 kwa siku.
Umri wa miaka 14 hadi 18 saa 8 hadi 9 kwa siku.
Watu wazima wanahitaji saa 6 hadi 8 za kulala.
Hizi ni baadhi tu ya njia za kuzuia au kupunguza Msongo wa Mawazo na Mfadhaiko.
Ni kama ifuatavyo:
Umri wa miaka 2 anatakiwa kulala saa 14 hadi 16 kwa siku.
Umri wa miaka 4 saa 12 hadi 14 kwa siku.
Umri wa miaka 6 hadi 11 saa 10 hadi 11 kwa siku.
Umri wa miaka 14 hadi 18 saa 8 hadi 9 kwa siku.
Watu wazima wanahitaji saa 6 hadi 8 za kulala.
Hizi ni baadhi tu ya njia za kuzuia au kupunguza Msongo wa Mawazo na Mfadhaiko.