Wataalamu wa afya wanashauri ulaji wa tunda hilo kabla au baada ya kula mlo ili kuimarisha kinga za mwili dhidi ya maradhi mbalimbali. Haishauriwi kula nanasi pamoja na chakula kingine kwa wakati mmoja.
Ulaji wa mara kwa mara wa tunda hili husaidia kuimarisha kinga za mwili ambazo hukabiliana na kuvimba koo, ugonjwa wa baridi yabisi, ugonjwa wa gauti na hutibu matatizo ya tumbo ikiwapo bandama.
Endapo hilo litafanywa, virutubisho vilivyopo katika nanasi vitafanya kazi nyingine tofauti na ile iliyokusudiwa. Nanasi lina virutubisho vingi ikiwamo vitamin A, B na C na ina madini ya chuma, shaba na phosphorous ambayo ni muhimu katika afya ya binadamu.
Ulaji wa nanasi mara kwa mara husaidia kutibu maradhi ya akili, kukosa mori, kutibu matatizo ya wanawake hasa upungufu wa homoni na matatizo mengine ya sehemu za siri za mwanamke na husaidia kupata choo laini kwa wakati.
Nanasi pia linajulikana kwa uwezo wa kuimarisha nuru ya macho. Utafiti unaonesha ulaji wa tunda hili na mengine kwa kila mlo kwa siku kunaondoa hatari ya kupungua kwa nuru ya macho kwa asilimia 36 kwa watu wazima.