Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Wataalam wa sayansi ya michezo wanashauri mazoezi mepesi yafanyike angalau mara tano kwa wiki, kwa siku iwe kwa dakika 30-40.

Muda huu ndiyo unakubalika na wanasayansi wa michezo kuwa unaufanya mwili kutumia mafuta yaliyorundikana.

Kama ni kutembea umbali unaopendekezwa kitaalam ni kilomita 2 kwa siku. Mazoezi mepesi yana ufanisi zaidi kama yakifanywa nyakati za jioni au asubuhi.
 
Pale unapofanya mazoezi kila mara na kwa muda mrefu ndivyo pia mwili unatumia zaidi mafuta yaliyorundikana hivyo kuwezesha kudhibiti unene/uzito mkubwa.

Hivyo kuanzishwa kwa utaratibu wa kufanya mazoezi kila Jumamosi ya pili ya mwezi na Serikali ichukuliwe kuwa ni kichochezi cha kutufanya kupenda kufanya mazoezi mepesi.
 
Isije ikatokea kuwa unafanya tu mazoezi hayo katika siku hiyo tu ilyoelekezwa, utakuwa unajidanganya kwani ili kuweza kupata afya njema inahitajika kujenga tabia ya kufanya mazoezi mepesi mara kwa mara kwa muda mrefu.
 
Marekani, Wingereza, furens, Canada....


Sent using Jamii Forums mobile app
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…