Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[myoyambendi]

Mimi nimekuwa nahakikisha niko kitandani si zaidi ya saa nne usiku. Hii imekuwa inanifanya niamke mapema. Mara nyingi nimekuwa naamka saa kumi asubuhi na kupata muda wa kusali, kusoma, na kuandika makala kila siku. Hata wewe unaweza kama ukiamua

[emoji106][emoji106]

 

[Numbisa]

Pata muda wa kufanya mazoezi angalau dakika 20 kila siku. Itakusaidia kuamka mapema ukiwa na nguvu. Mazoezi yana faida zingine kama kuepuka magonjwa na unene wa kupindukia.

 

[Yegomasika]

 

[Numbisa]

Sema ule ukweli sio mie hapo

[emoji106][emoji106]

[emoji106][emoji106]

 

[myoyambendi]

07:45

 

[myoyambendi]

Raundi ya 8 imeisha

 

[Numbisa]

Ahsante sana rafiki yangu. Hizo ndio mbinu mbili za wewe kuweza kuamka mapema asubuhi. Kumbuka kama ujawai kufanya itakua ngumu kwako mwanzoni, lakini kadiri unavyozidi kufanya kila siku, mwili wako unazoea na inakuwa kawaida kwako.

 

[Numbisa]

Pangilia siku yako kabla ujainza; Kabla ya kuinza siku yako, andika mambo ambayo utaenda kuyafanya siku hiyo. Yapange kwa kwa kutegemea na umuhimu wake, ukianza na jambo la muhimu zaidi adi la mwisho ambalo sio muhimu sana. Yasizidi mambo sita. Ukiwa na mambo mengi sana, itakuwa ngumu sana kwako kuyafanya yote.

 

[myoyambendi]

Sema ule ukweli sio mie hapo

Dr anafundisha anachofanya

 

[Numbisa]

Fanya jambo moja mpaka ulimalize ndio ufanye jingine. Nguvu zako na akilia zako ziweke kwenye jambo moja mpaka liishe, usirukie jambo jingine.

 

[myoyambendi]

Raundi ya 9

 

[Numbisa]

Wee ya wapi hio ushawah ona mhubiri anafanya anachokihubiri?

Dr anafundisha anachofanya

 

[Ghazwat]

FAIDA ZA KUAMKA MAPEMA:
Watu Wengi huwa tunakuwa macho kwa muda mrefu wakati wa usiku badala ya kupumzika kwa kulala. Kuna sababu nyingi za mtu kuchelewa kulala zikiwemo kuendelea kufanya kazi aliyopanga kumaliza kwa siku hiyo,Kutolala usiku au kuchelewa kulala bila sababu ya msingi sio vizuri kiafya.

Je Mtaalamu (dokta) kutega Alarm clock ili ikiamshe mapema kuna madhara yoyote??

Nasubiri....

 

[Numbisa]

Hakikisha mtu au kitu chochote akiingilii ratiba yako. Kama ni mtu hukupanga kukutana naye siku hiyo, mwambie aje siku nyingine, labda kama kuna jambo la ghafula na ni muhimu. Lakini kama sio jambo la ghafula na wala sio muhimu, mwambie aje siku nyingine.

 

[myoyambendi]

 

[Mr Miller]

Hakikisha mtu au kitu chochote akiingilii ratiba yako. Kama ni mtu hukupanga kukutana naye siku hiyo, mwambie aje siku nyingine, labda kama kuna jambo la ghafula na ni muhimu. Lakini kama sio jambo la ghafula na wala sio muhimu, mwambie aje siku nyingine.

Sawa

 

[Numbisa]

Kama moyo wako upo fit haina madhara ila kama una tatizo la mshtuko haifai

Je Mtaalamu (dokta) kutega Alarm clock ili ikiamshe mapema kuna madhara yoyote??

Nasubiri....

 

[myoyambendi]

Wee ya wapi hio ushawah ona mhubiri anafanya anachokihubiri?

Hahahaaa...binadamu wana sura 2! Ya dhahiri na faragha

 

[myoyambendi]

Raundi ya 10

 

[Numbisa]

Epuka kutumia muda wako mwingi kwenye mitandao ya kijamii kama facebook, whatsap na mingine. Tenga muda mchache wa wewe kuingia kwenye mitandao hiyo, sio kila muda uko active(unafatilia kila kitu kinachoendelea).