moudgulf
JF-Expert Member
- Jan 23, 2017
- 159,165
- 777,891
Daktari leo unanigusa[emoji106]
Daktari leo unanigusa[emoji106]2. Vitamini Muhimu toka Katika Mlo Kamili
Mlo kamili wenye mchanganyiko wa vitamini,madini na virutubisho vingine muhimu katika mwili wa binadamu ni muhimu sana kwa mgonjwa aliyevunjika mifupa.
Vitamini D ,C na K zinahitajika kwa wingi kuharakisha kuunga kwa mifupa iliyovunjika.
Vitamini D:
Upungufu wa vitamini hii inafanya kalsiam isifike sehemu inayohitajika toka katika damu.
Vitamini D inasaidia kunyonywa kwa kalsiam toka katika damu na kuelekezwa katika mifupa iliyovunjika ili kusaidia uungaji.
Vyakula Vyenye Vitamini D kwa Wingi:
Samaki au mafuta ya samaki
Kiini cha mayai
Bidhaa za maziwa
Daaa, ulikuwa wapi siku zote?Kupunguza Matumizi ya Dawa za Maumivu
Dawa za kupunguza maumivu ni muhimu kwa mgonjwa aliyevunjika mifupa, kwani anakuwa kwatika maumivu makali hasa siku za mwanzo lakini dawa hizi pia zinasababisha kuchelewa kwa uungaji wa mifupa hivyo mgonjwa anashauriwa kutotumia kwa muda mrefu.
Baadaye ukaribishe maswali4. Kuacha Uvutaji wa Sigara
Uvutaji wa sigara unachelewesha kupona kwa mifupa iliyovunjika. Wavutaji wa sigara wanashauriwa kusimama uvutaji wakiwa wagonjwa. Hii inachangiwa na sumu katika sigara kama benzini na karboni dioxide ambazo zinaingilia na kuharibu chembe za mfupa unaounga.
Lakini pia ni kwakuwa sigara inapunguza mzunguko wa damu mwilini kwa kufanya damu kuganda
SawaUlaji wa Protini kwa Wingi
Mfupa unajengwa na protini hivyo inahitajika kwa wingi ili kujenga mfupa imara.
Kufanya Mazoezi
Ili mifupa iunge kwa urahisi na haraka inahitaji mzunguko mzuri wa damu mwilini.
Kwa mgonjwa aliyevunjika hasa miguu huenda hili lisiwe jambo rahisi,lakini mazoezi yanaweza yakahusisha viungo ambavyo havijapata madhara ili mradi visaidie kufanya damu izunguke vizuri.
Mgonjwa anaweza kutembea hata kama anatumia magongo,au kufanya mazoezi akiwa amekaa ili mradi mzunguko wa damu uongezeke.
AminTujaaliwe afya
Aminupendo
Aminumoja
Aminkila mtu apate mahitaji yake
Aminwagonjwa wapate nafuu
Amin nawe piakila mwenye shida apate utatuzi
15:4606:23
Mkuu mwifwa, habari yako kiongoziMorning
Mkuu mwifwa Piga kambi hapa kama mwanzo tugonge likesMwendo kama kawaida.
Pakua likes kwa kwenda mbele
Niko hovyo hovyo leo lakini kwa msaada wa Mungu nitakuwa OK. Kuna mavidonge fulani hivi nakunywa yananitibua kidogo. We unaendeleaje? Tumshukuru Mungu [emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120]Babe, Umeamkaje?