Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Rutashubanyuma]

Doing well

 

[Rutashubanyuma]

Mzigo kama wako no problem

 

[PYT]

 

[Rutashubanyuma]

Too much beef everywhere

 

[Rutashubanyuma]

Leo siyo jana

 

[Rutashubanyuma]

Jana siyo leo

 

[Rutashubanyuma]

Mgema siyo mshenga

 

[Rutashubanyuma]

Mchumba siyo mke

 

[Rutashubanyuma]

Shangingi siyo gari

 

[Numbisa]

Parachichi limejaa virutubisho mbalimbali

Parachichi ni tunda la pekee ambalo limebeba virutubisho mbalimbali ambavyo ni muhimu kwa ajili ya miili yetu. Baadhi ya virutubisho vinavyopatikana kwenye parachichi ni:

Kalori 240 (184 inatokana na mafuta)
Miligramu 11 za sodiamu
Gramu 13 za wanga
Gramu 10 za nyuzinyuzi za lishe
Gramu 1 tu ya sukari
Vitamini K: asilimia 26
Vitamini C: asilimia 17
Potasiamu asilimia 14
Vitamini B5: asilimia 14
Vitamini B6: asilimia 13
Asidi ya Folate: asilimia 20
Vitamini E: asilimia 10
Virutubisho vyote hivi ni muhimu kwa ajili ya mwili kujijenga na kujilinda dhidi ya magonjwa.

 

[Numbisa]

Lina virutubisho vitokanavyo na mimea

Pamoja na parachichi kuwa na virutubisho vingine mbalimbali, bado parachichi lina virutubisho muhimu tunavyovihitaji kutoka kwenye mimea. Virutubisho hivyo ni:

Carotenoids – Inayopatikana kutoka kwenye parachichi ina manufaa makubwa kwa ajili ya miili yetu katika kulinda macho dhidi ya matatizo mbalimbali yakiwemo yale yatokanayo na umri.

Persenones A na B – Hii huzuia uvimbe na saratani mwilini.

D-Mannoheptulose – Hii ni aina ya sukari inayopatikana kwenye parachichi, na inaaminika kusaidia kutawala kiwango cha sukari mwilini.

 

[Rutashubanyuma]

Tata siyo utata

 

[Numbisa]

Husaidia kupunguza uzito

Swala la kupunguza uzito linaathiriwa sana na mfumo mzima wa lishe. Hivyo kula vyakula ambavyo vinawezesha mchakato wa metaboli kwenda vyema kutakuwezesha kupunguza uzito kwa muda mfupi.

Parachichi ni tunda zuri ambalo huwezesha mchakato wa metaboli kwenda vizuri mwilini.

 

[Rutashubanyuma]

Pambana siyo pigana

 

[Shimba ya Buyenze]

TUJIWEKE SAWA KIUCHUMI TUEPUKE AIBU BAADA YA KUSTAAFU.​

 

[Numbisa]

Parachichi lina Fatty Acid

Fatty Acid ni asidi itokanayo na mafuta ya parachichi ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya shughuli mbalimbali katika miili yetu.

Fatty Acid inahitajika katika uzalishaji wa homoni, ukuaji wa seli pamoja na ufyonzwaji wa virutubisho.

 

[Rutashubanyuma]

Vua siyo uvuvi

 

[Numbisa]

Hupunguza lehemu mbaya (cholesterol)

Mafuta ya lehemu ni hatari ikiwa kiwango chake kitakuwa kingi mwilini; mafuta haya husababisha matatizo mbalimbali hasa maradhi ya moyo.

Matunda ya parachichi hayana lehemu mbaya inayoweza kuathiri afya yako. Utafiti unaonyesha kuwa watu wanaokula parachichi kiwango chao cha lehemu mwilini ni tofauti na wale wasiokula kabisa.

 

[Rutashubanyuma]

Vagi siyo kasheshe

 

[Numbisa]

Huongeza nguvu za mwili

Miili yetu inategemea sana wanga, protini na mafuta ili kupata nguvu. Ni wazi kuwa sasa unafahamu kuwa tunda la parachichi ni chanzo kikubwa cha virutubisho hivi vitatu.

Hivyo kuongeza parachichi katika mlo wako kutakuwezesha kuuongezea mwili wako nguzu zaidi.