Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

kiasi kikubwa cha vitamin c; utafiti umeonyesha kwamba pilipili zina kiasi kikubwa cha vitamin c kuliko hata kile kinachopatikana kwenye matunda kama machungwa na machenza, vitamin c ni nzuri kwa kinga ya mwili, na kulainisha ngozi.
husaidia kupunguza uzito; pilipili huongeza kasi ya mwili kufanya kazi na kuchoma mafuta[metabolism], kemikali ya piperin iliyoko kwenye pilipili huzuia mwili kutengeneza mafuta mapya, lakini pia zenyewe zikiwa na ujazo mdogo wa ndani kiasi kwamba hata ule nyingi kiasi gani haziwezi kukuongeza uzito, kumbuka pilipili unazowezakula nyingi ni zile ambazo haziwashi.

 

[Mwakapesa II]

Good day to die hard

 

[Numbisa]

huzuia magonjwa yasiambukizwa; kemikali ya capsaicin inayopatikana kwenye pilipili hupunguza lehemu mwilini au cholestrol, husaidia kupunguza sukari kwa wagonjwa wa kisukari na kupunguza maumivu ya mwili.

 

[Numbisa]

huzuia kansa mbalimbali; kiasi cha sulfur kinachopatikana kwenye pilipili kimethibitika kua vizuri sana katika mchakato wa kuzuia kansa za mbalimbali za mwili.
hukinga mishipa ya fahamu; pilipili za aina mbalimbali hua na vitamin b6 ambayo ni muhimu sana katika afya ya mishipa ya fahamu, ukosefu wa vitamin hii ni moja ya vyanzo vikuu vya kupata ngazi mwilini na kuhisi dalili za kuwaka moto.

 

[Numbisa]

hutunza macho; lutein ni enzyme inayopatikana kwenye pilipili, katika umri mkubwa wa maisha hufanya kazi ya kuzuia kutokea kwa mtoto wa jicho[cataract],huu ni weupe unaotokea kwenye lens ya jicho na kumfanya mtu apate upofu.

 

[Numbisa]

hupunguza kasi ya uzee; kiasi kikubwa cha vitamin e kilichopo kwenye pilipili hulainisha ngozi sana na kumfanya mtumiaji kuonekana kijana na mwenye nguvu hata katika umri mkubwa wa maisha.
huongeza virutubisho mwilini; ikipikwa na moto kidogo bila kuiva sana, pilipili ina virutubisho vingi muhimu kwa ajili ya afya ya binadamu.

 

[Mwakapesa II]

be the first to like this

 

[Numbisa]

hupunguza kasi ya uzee; kiasi kikubwa cha vitamin e kilichopo kwenye pilipili hulainisha ngozi sana na kumfanya mtumiaji kuonekana kijana na mwenye nguvu hata katika umri mkubwa wa maisha.
huongeza virutubisho mwilini; ikipikwa na moto kidogo bila kuiva sana, pilipili ina virutubisho vingi muhimu kwa ajili ya afya ya binadamu.

 

[Numbisa]

hutibu mafua; mgonjwa mwenye mafua yaliyoziba kabisa akila pilipili kamasi zote zilizoganda hugeuka na kua laini sana na kumpa nafuu ya upumuaji.

 

[Numbisa]

husaidia mmeng'enyo wa chakula; pilipili husaida mwili kutengeneza kiasi kikubwa cha kemikali ya hydrochloric acid inayopatikana tumboni ambayo kazi yake ni kuongeza mmeng'enyo wa chakula hivyo kuupa mwili virutubisho vyote muhimu.

 

[Mwakapesa II]

Jf fotos

 

[Unju been unuq]

Uzi unaenderea

 

[Unju been unuq]

Uzii unaenderea

 

[Mwakapesa II]

New alet

 

[Mwakapesa II]

Bado saana

 

[Numbisa]

wanaume wengi wa umri wa miaka 18 mpaka 40 hupendelea sana kufanya mazoezi ya kubeba vyuma au kupiga push ups ili kua na miili mikakamavu, nguvu, kupunguza uzito na kua na miili inayovutia wenyewe wanaita SEXY BODY. sasa katika harakati zakupata miili hiyo kuna makosa mengi hua wanayafanya na wengine hushindwa kupata miili hiyo na kukata tamaa kabisa. lakini kuna mambo muhimu sana ya kuzingatia ukiamua kufanya mazoezi hao na kufanikiwa.

 

[Numbisa]

kua na malengo; mara nyingi watu wanaenda gym bila malengo yeyote, yaani hajui anaka aweje ndani ya muda gani hii huwafanya kupoteza uelekeo baada ya wiki moja tu ya kuanza mazoezi. jipangie kwamba nataka kua na kifua kipana au mikono iliyojaa au kukata tumbo ndani ya muda fulani na hakikisha muda ulioweka haya mambo yanawezekana.. kama unaenda gym ili ufanikiwe kwa muda wa wiki moja ujue unapoteza muda.

 

[Numbisa]

chagua kifaa na uzito sahihi;kutumia vifaa vya gharama sana au kwenda gym ya gharama kubwa sana haitakufanya upate mwili haraka ili uchaguzi mzuri wa mazoezi na vifaa. hakikisha uzito uliochagua basi unaweza kupiga mara 15 kwa raundi moja, kama unabebea chuma afu unapiga tano unashindwa basi hiyo sio size yako.

 

[Numbisa]

usifanye peke yako; ukianza gym hakikisha kuna mwalimu au mtu mzoefu ambaye atakua anakuelekeza uanzie wapi halafu uishie wapi..kuanza kufanya mazoezi mwenyewe utakua unayafanya vibaya. yaani kushika chuma vibaya, kufanya mazoezi vibaya na kukaa vibaya kwenye zoezi fulani. lakini pia mazoezi ya wengi huleta hamasa ya kuendelea kuliko kufanya peke yako nyumbani.

 

[Numbisa]

polepole ndio mwendo; mazoezi yote duniani yanafanyika kwa mwindo mkali kupata mafaniko lakini kwenye kubeba chuma ni tofauti kidogo kwani unatakiwa ufanye taratibu yaani kupandisha na kushusha sio haraka kama wanavyofanya wengi na kama umefanya utafiti utagundua ukifanya taratibu maumivu ndio yanakua makali zaidi na hiyo ni dalili nzuri.