Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Madhara yanayoweza kuletwa na shinikizo la damu:
Kwa mjibu wa dr.Batmanghelidj, kutokulielewa shinikizo la damu kama moja ya ishara za mwili kupungukiwa maji na kulitibu kwa dawa za kukojosha ambazo zinaukausha mwili zaidi, baada ya muda zitasababisha;

Kuzibika kwa ateri za moyo na ateri ziendazo kwenye ubongo
Shambulio la moyo (heart attack)
Mishtuko midogo midogo au mikubwa inayopelekea kuzimia
Ugonjwa wa kibofu cha mkojo
Kiharusi
Kupungua kwa nguvu za kiume kwa upande wa wanaume
Kuharibiwa kwa ubongo na matatizo ya akili kama vile kupoteza kumbukumbu (Alzheimer).

 

[Numbisa]

Daktari mwingine, Dr.David Brownstein katika kitabu chake kiitwacho; “Salt Your Way to Live”, anasema kwamba alifundishwa katika vyuo vya kiganga kuwa chumvi husababisha shinikizo la damu na kuwa kila mmoja lazima ale vyakula vyenye chumvi kidogo. Na hili watu wengi wamekuwa wakiamini hivi.

Wakati akiwatibu wagonjwa wake, anasema; alianza kuona kuwa wale wanaotumia vyakula vyenye chumvi kidogo wanapata matokeo ya chini au wanapata nafuu ndogo sana kutoka katika vyakula hivyo vyenye chumvi kidogo au bila chumvi kabisa na wengi wao walitokewa kuwa na uhaba mkubwa wa madini katika miili yao.

 

[Numbisa]

Katika utafiti wake ili kuwasaidia wagonjwa wake, ndipo akaja na jibu la chumvi ya baharini ambayo haijasafishwa (unrefined sea salt) ambayo huwa na madini mengine zaidi ya 80 ndani yake, alianza kuona kitu kigeni kinaanza kutokea. Wagonjwa wake hao wakaanza kuona mashinikizo yao ya damu yanaanza kushuka katika kiwango ambacho wanaweza kuachana kabisa na matumizi ya dawa.

Dr.Batmanghelidj anasema, ikiwa watu watajishughulisha na mazoezi hasa mazoezi ya kutembea kwa miguu, watakunywa maji halisi zaidi na kuongeza chumvi (siyo sodiamu) kidogo ya ziada kwenye vyakula vyao, mashinikizo yao ya damu yatarudi katika hali yake ya kawaida.

 

[Numbisa]

Swali la kujiuliza; Ni zaidi ya miongo minne sasa tangu tulipoambiwa kula vyakula vyenye chumvi kidogo ili kuepukana na shinikizo la damu, kwanini sasa Idadi ya watu wanaopatwa na ugonjwa huu inazidi kuongezeka?.

Narudia tena, mwili unapoanza kuishikilia chumvi, hufanya hivyo ili kuhifadhi maji, toka katika bahari chumvi hiyo ya nje ya seli, maji huchujwa na kutumika wakati wa mahitaji ya dharura.

 

[Numbisa]

Maji na chumvi kwa pamoja vitalirudisha shinikizo la damu katika hali yake ya kawaida. Kuikimbia chumvi kunasababisha shinikizo la damu (BP) kuwa sehemu ya maisha yetu, tutapata nafuu, lakini baada ya muda mfupi hali hurudi ileile na pengine kuwa watumwa wa kuchagua kula hiki au kile.

 

[Numbisa]

Tofauti na zamani ambapo shinikizo la juu la damu lilipokuwa ni ugonjwa wa watu wanene au wenye uzito uliozidi pekee, siku hizi wanene kwa wembamba, watoto kwa wakubwa wanaugua BP.

Mambo 11 mhimu ya kuzingatia unapokuwa na shinikizo la juu la damu:

 

[Numbisa]

Ongeza kiasi cha unywaji maji na chumvi kila siku
Kula nyama isiyo na mafuta mengi
Ongeza kula vyakula visivyokobolewa
Kula zaidi matunda, mboga za majani, karanga na maharage
Punguza vyakula vya viwandani vinavyoongezwa sukari nyingi
Punguza vyakula vyenye lehemu au kolesteroli nyingi

 

[Numbisa]

Acha kuvuta sigara na tumbaku za aina zote
Acha kunywa pombe
Dhibiti uzito wako, hakikisha una uzito unaopaswa kuwa nao kwa mjibu wa urefu wako
Punguza mfadhaiko au stress
Fanya mazoezi ya viungo hasa mazoezi ya kukimbia kila siku na kama kukimbia kimbia huwezi basi kutembea kwa miguu masaa mawili kwa siku inatosha kabisa

 

[Shimba ya Buyenze]

Wakuu, libeneke linaendeleaje? Tumshukuru Mungu [emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120]

 

[Shimba ya Buyenze]

Volkeno ama?

 

[Khalidoun]

Volkeno ama?

Seems like one

 

[Khalidoun]

 

[myoyambendi]

siku inakimbia

 

[myoyambendi]

tuombeane baraka na upendo

 

[myoyambendi]

amani na umoja wetu

 

[myoyambendi]

uzalendo wetu

 

[myoyambendi]

kila jambo na wakati

 

[myoyambendi]

15:54

 

[Khalidoun]

 

[Mokoyo]

kila jambo na wakati

wake