Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

(c ) NDOA YA KIMILA:
Ndoa inaweza kufungwa kimila iwapo mmoja wa wafunga ndoa au wote wawili wanafuata sheria za mila za kabila fulani. Mwandishi wa ndoa za kimila ni Katibu Tarafa. Ndoa ya kimila hufungishwa na mtu anayetambulika kimila kuwa ana uwezo huo. Ni muhimu sana Katibu Tarafa kuhudhuria kwenye ufungishaji huo wa ndoa kwani ndiye atakayehusika na kuleta vyeti vya ndoa kutoka kwa msajili.

 

[Numbisa]

Watalamu wa masuala ya saikolojia wanasema ya kuwa kila binadamu, huwa na msongo wa mawazo, hii ni kutokana na sababu mbalimbali za kimaisha ikiwemo na changamoto za kimahusiano, na mambo mengine mengi.

 

[Numbisa]

ATHARI ZITOKANAZO NA MAWAZO (STRESS)

1. Kuwa na mawazo husababisha mwili kuwa dhoofu, pia muda mwingine kuweza kusababisha magonjwa mengine.

 

[Numbisa]

2. Kupatwa magonjwa ya shinikizo la moyo, ni sababu tosha kwamba chanzo chake ni msongo wa mawazo.

 

[Numbisa]

3. Kuharibika kwa nywele ikiwa ni pamoja na kukatika kwa nywele hivyo unapoona nywele zako hazikui vyema wakati unazihudumia vizuri, tatizo huweza kuwa ni hilo la msongo wa mawazo pia.

 

[Numbisa]

4. Akili kushindwa kufanya kazi vizuri.

 

[Numbisa]

Njia za kuondoa msongo wa mawazo

1. Kukwepa vyanzo vya msongo wa mawazo:- Usipende kukaa na wanaokusababaishia ama kukupa msongo wa mawazo, tafuta mazingira mengine tofauti na hayo.

 

[Numbisa]

2. Badilisha mazingira:- Hii inaweza kukusaidia kwani itaupa nafasi ubongo wako kufikiri mawazo mengine mapya. Wengine hupendelea kutembelea sehemu tofauti kama kusafiri.

 

[Numbisa]

3. Pumzisha na burudisha mwili wako:- Unaweza kupumzisha mwili kwa kusikiliza muziki ama kuangalia vipindi vya kukuburudisha mfano vichekeosho.​

 

[Numbisa]

4. Mazoezi na chakula kizuri:- Hakikisha unapata chakula kizuri na kinachokupendeza (unachokipenda) ila zingatia mlo kamili na pendelea kufanya mazoezi mepesi.

 

[Numbisa]

Kuwa na hasira ni hali ambayo inaweza kutokea wakati wowote katika maisha ya mwanadamu, ni hali ambayo huja pale tu mtu anapokuwa amesababishiwa na jambo flani au hali asiyoipenda.

 

[Numbisa]

Kila binadamu huwa na kiwango anachoweza kumudu hisia zake, kunawengine ni dhaifu katika kumudu hisia zao, ziwe hasi au chanya, na kunawengine wana vifua vya kumudu hisia zao, japo kila kitu kinawezekana endapo utaamua.

 

[Numbisa]

Ninaposema hisia hasi namaanisha zile hisia mbaya zinazokuijia na kukufanya uwe ni mwenye hasira, kwa mfano mtu amekutukana, amekudharau au amekudharirisha mbele za watu.

 

[Numbisa]

Hisia chanya ni hisia nzuri lakini zinazohitaji kiasi na wakati sahihi wa kuziruhusu kutumika, kwamfano umetumiwa sms kuwa umeshinda kiasi flani cha pesa, lakini uko kwenye kikao na wakuu wako wa kazi,

 

[Numbisa]

je utapiga yowe, lah hasha! utapaswa kutunza hisia zako hadi utakapofika eneo sahihi la kutoa hisia zako.

 

[Numbisa]

Hivyo kumbe hasira ni maamuzi ambayo yako chini ya mtu na anauwezo wa kuimudu hasira atumiapo busara.

 

[Numbisa]

Siri ni kwamba unapaswa uwe na busara pale unapoona umekwazika, chukulia rahisi tu pale unapokuwa umekwazwa na jambo flani, onesha kutokulijali na hapo utakuwa umeiepuka hasira.

Lakini pia njia nyingine rahisi unazoweza kuzitumia unapokuwa katika hasira ni hizi; chukua muda angalia movie kama wewe ni mpenzi wa movie, lakini zisiwe zenye huzuni maana zitakuongezea hasira zaidi, soma vitabu vya dini au novel stori, sikiliza muziki, tembelea marafiki au hata fanya mazoezi ya kukimbia au yoyote yale.

 

[Numbisa]

Kocha wa Manchester United, Jose Mourinho amedaiwa kuwa katika mipango kabambe ya kutaka kuwasajii nyota wawili wa Barcelona, Samuel Umtiti na Sergi Roberto.

Habari zinasema kuwa kocha huyo raia wa Ureno anadhani watu hao watasababisha timu yake iwe na ushindani mkubwa kuanzia Januari. Habari zinasema kuwa Roberto anaweza kupatikana kwa kiasi cha Pauni 35milioni na jambo hilo linaongeza uwezekano wa kutua katika klabu hiyo yenye maskani yake Old Trafford.

Suala la kuchukua ubingwa katika Ligi Kuu England msimu huu linaonekana kuwa gumu lakini kocha huyo hakati tamaa na anadhani kwamba kama wakishindwa kunyanyua ndoo basi washike nafasi ya pili.

Licha ya kutumia pesa nyingi kuwasajili nyota kama Romelu Lukaku na Nemanja Matic, katika dirisha la usajili lililopita, kocha huyo bado anaona nguvu iliyopo si ya kutisha sana.

Umtiti atakuwa mwiba katika safu ya ukabaji Roberto akionekana kuwa suluhisho katika nafasi ya kiungo.

 

[Numbisa]

Pep Guardiola amelazimika kuwashawishi mabosi wa Manchester City kuingia sokoni kusaka beki mpya wa kati katika usajili wa dirisha dogo Januari, mwakani.

Kocha huyo anataka libero mpya baada ya nahodha Vincent Kompany kuwa nje ya uwanja muda mrefu akiuguza jeraha la misuli na John Stones ni majeruhi.

Guardiola amelazimika kumtumia beki wa akiba Eliaquam Mangala katika mechi za hivi karibuni kujaza nafasi ya Stones. Kocha huyo anataka mchakato huo kukamilika mwezi ujao.

Macho ya kocha huyo wa zamani wa Barcelona na Bayern Munich yametua kwa libero wa Southampton, Virgil van Dijk au Jonny Evans wa West Ham Bromwich.

Van Dijk alishindwa kutua Liverpool majira ya kiangazi msimu uliopita baada ya kuwekwa sokoni kwa Pauni 70 milioni, hivyo Man City italazimika kuvunja benki.

 

[Numbisa]

Jack Wilshere, Daniel Sturridge na Julian Draxler ni miongoni mwa majina ya wachezaji nyota 10 wanatakiwa kuzihama klabu zao katika dirisha dogo la usajili Januari, mwakani.

Wachezaji hao wanatakiwa kuzihama klabu zao kama wana ndoto ya kuzitumikia timu za Taifa katika fainali za Kombe la Dunia zilizopangwa kuchezwa mwakani Russia.

Nyota hao hawana namna zaidi ya kuondoka baada ya kukosa namba katika kikosi cha kwanza. Makocha wa timu za Taifa wako ‘msituni’ kuangalia wachezaji wenye viwango bora.

Baadhi ya nyota wengine wanatakiwa kuhama Mbelgiji Michy Batshuayi aliyekosa namba Chelsea. Luke Shaw Manchester United na Danny Rose wa Tottenham Hotspurs wanaocheza nafasi ya beki wa kushoto katika kikosi cha England.

Fainali hizo zimebakiza takribani miezi mitano kabla ya kuanza kutimua vumbi na kila timu inatakiwa na wachezaji 23 watakaokwenda Russia.