Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Kukosa usingizi kwa muda mrefu inaweza kuathiri usawa wa mwili, uratibu na uwezo wa kufanya maamuzi.

 

[Numbisa]

Unakuwa na hatari ya kupata usingizi wakati wa mchana, hata kama utapambana na hali hiyo.

 

[Numbisa]

Vichochezi kama kafeini na kahawa haviwezi kukuepusha dhidi ya hali ya mwili wako kutokuhitaji kulala.

 

[Numbisa]

Mwili unapokosa muda mzuri wa kulala, madhara ya pombe huongezeka maradufu na kukuweka katika hatari ya kupata ajali.

 

[Numbisa]

Kwa mujibu wa ‘Havard Medical School’ utafiti umeonyesha kuwa kulala kwa muda wa chini ya saa tano kwa siku huongeza hatari ya mtu kufa kwa asilimia 15.

 

[Shimba ya Buyenze]

*AM SICK NA FEEL TU KUCHOKOZANA MTU AJAM ANISAIDIE KUBOEKA VENYE NIKO BORED KWA BED[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]*

 

[Numbisa]

Kukosa usingizi ni hatari kwa afya ya mwili na akili na huweza kupunguza kiwango chako cha kuishi.

 

[Numbisa]

Mfumo mkuu wa neva
Unapolala unaupa ubongo wako muda mzuri wa kupumzika na kuifanya kaze yake kwa utulivu. Vilevile ubongo hutengeneza protini ambayo husaidia kuzihuisha seli zilizoharibika.

 

[Numbisa]

Kwa watoto na vijana wanaobalehe, wakati wa kulala ndio wakati muhimu wa ubongo kufanya mabadiliko katika mwili na ukuaji.

 

[Shimba ya Buyenze]

I need translation:

Awinjo ni dhako njugu
Ng'ama chiele emandile
[emoji18][emoji18][emoji18][emoji18]
***************
>>>Nasika dem ni kah groundnuts, Anaye Karanga ndiye anaye onja onja[emoji18][emoji18][emoji18][emoji18]

 

[Shimba ya Buyenze]

Unapata ninja ako single na analala bila nguo. Sasa si akipata joto ya dem si atatoa adi ngozi ya mwili[emoji23][emoji23][emoji23]

 

[Numbisa]

Unapokosa usingizi wa kutosha ina maana kuwa ubongo wako haupati muda mzuri wa kujituliza, hivyo utaathiri uwezo wako wa kujifunza mambo mapya na kuhifadhi kumbukumbu.

 

[Numbisa]

Mfumo wa upumuaji
Unapokosa usingizi wa kutosha, ulinzi wa mwili wako dhidi ya magonjwa hupungua, hivyo kujiweka katika hatari ya kupata madhara katika mfumo mzima wa upumuaji.

 

[Numbisa]

Hii ni kwa sababu mwili hushindwa kupambana vyema na maradhi yanayoathiri mfumo huu kama vile mafua na vikohozi.

 

[Numbisa]

Kama una ugonjwa wa mapafu, basi kutokulala kwa muda wa kutosha huufanya ugonjwa huo kuwa na madhara zaidi.

 

[Numbisa]

Mfumo wa mmeng’enyo
Kwa mujibu wa utafiti mdogo uliofanywa na Havard Medical School, ulibaini kuwa kuna muunganiko kati ya kukosa usingizi na kuongezeka kwa uzito wa mwili.

 

[Numbisa]

Pamoja na kula sana pasipo kufanya mazoezi, ukosefu wa usingizi humuweka mtu katika hatari ya kupata utapia mlo pamoja na ugonjwa wa kisukari.

 

[Numbisa]

Mfumo wa Kinga ya mwili
Unapokuwa umelala, kinga yako ya mwili hutengeneza seli za kupambana na bakteria, virusi, maradhi yanayouingia mwili pamoja na magonjwa mbalimbali.

 

[Numbisa]

unapokosa uusingizi wa kutosha ina maana kuwa kinga yako ya mwili haijapata muda wa kujenbga ulinzi imara kwa ajili ya mwili wako.

 

[Numbisa]

Kwa mujibu wa utafiti uliofanywa na ‘Mayo Clinic’ umeonyesha kuwa mtu asipopata usingizi wa kutosha anakuwa katika hatari kubwa ya mwili wake kushindwa kupambana na bakteria hatari wanaoingia.