Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Kupungua kwa mfupa wa taya: zingatia kwamba unapofanya mazoezi, unasaidia kuimarisha misuli ya mwili wako; uimara wa mfupa wa taya unaongezeka unapong’ata na kutafuna. Kama kuna jino linakosekana, sehemu ambayo jino hilo lilikuwepo haitakuwa ikipata mazoezi hayo na itaanza kupungua.
 
Meno yaliyopo karibu na pengo yatasogea: kama hutaziba pengo, meno yako yataanza kusogea taratibu kwenye nafasi iliyo wazi. Meno haya yanaposogea huathiri mizizi yake na ile ya meno ya karibu pia. Pia jino lililopo juu au chini ya pengo hilo huanza kurefuka bila kipimo litapoachwa kwa muda mrefu.
 
Mabadiliko ya muundo wa uso: muonekano wa uso wako unategemea mpangilio wa meno yako kwa kiasi kikubwa sana. Ukiwa na pengo kwa muda mrefu sana, misuli ya uso inaanza kupinda na kusababisha mabadiliko ya muonekano wa sura yako, jambo linaloweza kusababisha usijiamini tena.
 
Mabadiliko ya muundo wa uso: muonekano wa uso wako unategemea mpangilio wa meno yako kwa kiasi kikubwa sana. Ukiwa na pengo kwa muda mrefu sana, misuli ya uso inaanza kupinda na kusababisha mabadiliko ya muonekano wa sura yako, jambo linaloweza kusababisha usijiamini tena.
 
Kuvurugika kwa ratiba yako muda wowote: pengo huweza kusababisha maumivu makali sana yanayodumu kwa muda mrefu kwakuwa meno yaliyobaki yanayokinzana nayo wakati wa kutafuna. Meno yaliyobaki yanaweza kuanza kurefuka na kuharibu fizi za upande wa pili na kukusababishia maumivu. Hali hii ikiendelea kwa muda mrefu itasababisha maumivu sugu ya kichwa.
 
Kuongeza mzigo kwa meno yaliyo karibu na pengo hilo: binadamu tuna meno 32 na kila jino lina kazi yake maalumu, kama meno ya mbele yamechongoka kuliko mengine. Kazi yake ni kukata au kumega, ndio maana yapo mbele kabisa mdomoni. Meno haya yapo nane, manne kwenye taya la juu na manne chini.
 
Haya ni meno unayotumia kumega na kukata vitu unavyokula. Meno yenye ncha kali ndio aina nyingine. Haya ndio meno makali zaidi na yana kazi ya kunyofoa chakula kigumu kukata. Meno yanayofuata yanatumika kutafuna na kusaga chakula.
 
Endapo jino moja tu litakosekana, kazi zake zote itabidi zifanywe na meno yaliyo karibu yake, jambo litakalosababisha meno hayo kuharibika haraka na kirahisi sana kwakuwa yanafanya kazi kubwa sana na kazi ambayo haikuwa yake kuifanya.
 
Matatizo ya kuongea na kutafuna: ni wazi kabisa kwamba unapokuwa na pengo utapata tabu kung’ata chakula. Watu wengi hawajui kuwa mapengo huathiri pia jinsi ya kuongea jambo linaloweza kukusababishia fedheha na aibu na kukupotezea uwezo wa kujiamini. Baada ya muda mrefu, mfumo wa usagaji wa chakula inaathiriwa kwakuwa huwezi kutafuna chakula vizuri.
 
Kutanuka kwa matundu ya pua: hii hutokea hasa hasa unapokuwa na pengo la meno ya nyuma kwenye taya la juu. Hili likitokea, matundu ya pua ambayo pia yapo upande wa juu kinywani huweza kutanuka na kuharibu taya la juu.
 
Vyanzo vinavyoweza kusababisha mlipuko wowote wa uvimbe mwilini na magonjwa mengini ya aina hiyo ni vingi, kutokana na aina ya vyakula tunavyokula, mazingira tunayoishi na hata msongo wa mawazo unaosababishwa na kazi tunazozifanya.
 
Kwa kawaida mwili umeumbwa kujikinga wenyewe na kuwa na uwezo wa kupambana na kuzuia maambukizi ya maradhi na milipuko kama hiyo. Ili mwili uwe na uwezo huo, unahitaji uupe uwezo kwa kula vyakula vinavyoongeza kinga mwilini, hasa kinga ya kuzuia uvimbe, miongoni mwa hivyo ni pamoja na hivi vifuatavyo:
 
MAHARAGE
Jamii yote ya maharage, ikiwemo na soya, inaaminika kuwa na kiasi kingi cha protini na virutubisho vingine vingi vinavyohitajika mwilini kuzuia magonjwa ya mlipuko na uvimbe. Pia vyakula hivi vinafaa kwa wagonjwa wa moyo.
 
MAHARAGE
Jamii yote ya maharage, ikiwemo na soya, inaaminika kuwa na kiasi kingi cha protini na virutubisho vingine vingi vinavyohitajika mwilini kuzuia magonjwa ya mlipuko na uvimbe. Pia vyakula hivi vinafaa kwa wagonjwa wa moyo.
 
SAMAKI NA MAFUTA YAKE
Ulaji wa samaki, hasa aina ya jodari, ni muhimu sana, kwani samaki hawa wana kiwango kingi cha virutubisho aina Omega-3 na 6. Ukiweza, pendelea kula samaki kila mara katika mlo wako wa kila siku. Halikadhalika, utumiaji wa mafuta ya samaki, kiasi cha kijiko kimoja au viwili kwa siku ni muhimu ili kuimarisha kinga ya mwili.
 
VIUNGO
Katika mlo wako wa kila siku, usipuuzie viungo vya mboga vyenye asili ya miti, kama vile bizari, mdalasini, tangawizi na hiriki. Miti hii ina kiwango kikubwa cha virutubisho vyenye uwezo wa kupambana na kutoa kinga dhidi ya magonjwa ya uvimbe. Hivyo hakikisha kwenye mapishi yako, unaangalia namna ya kuchanganya viungo hivi.
 
VIAZI VITAMU
Viazi vitamu vina kiwango kikubwa pia cha virutubisho vyenye uwezo wa kung’arisha ngozi, kuimarisha kinga ya mwili na pia afya ya moyo. Kwa upande wa kuzuia magonjwa ya uvimbe, viazi pia vimetajwa kuwa na uwezo mkubwa sana. Mbali ya viazi, pia hata maboga na karoti nazo zina virutubisho vingi vya kuimarisha kinga ya mwili.
 
CHAI
Unaweza kupamba na magonjwa ya uvimbe na kuupa mwili wako kinga ya mwili dhidi ya magonjwa hayo hata kwa kunywa chai, hasa ya majani ya kijani (green tea), ambayo utafiti wa kitabibu unaonesha kuwa na kiwango kingi cha virutubisho vya kuongeza kinga ya mwili.
 
Kwa ujumla, ni vyema kuwa na kawaida ya kula vyakula asili vya aina mbalimbali na bila kusahau mboga za majani ya aina mbalimbali pamoja na matunda ili kujenga kinga ya mwili imara ambayo itakuwa tayari kupambana, siyo tu na magonjwa ya uvimbe mwilini, bali hata magonjwa mengine hatari.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…