Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Hata hivyo, umbea unahatarisha amani mahali husika na vilevile unasababisha chuki zisizo za msingi kwenye makazi ya watu hasa kwenye mitaa, kazini na sehemu zilizo na mkusanyiko wa watu wengi.

 

[myoyambendi]

08:59

 

[Numbisa]

Umbea unaharibu sifa ya mtu husika, kwani ni vigumu sana kurudisha heshima ya mtu pale atapojulikana kama ana mambo ya kusema umbea au kuteta watu

 

[Numbisa]

hapa Mwanasaikolojia Bègue kutoka Ufaransa amesema wengine hupenda kuteta kwenye hali ambayo ya uonevu,

 

[Numbisa]

pale unapokuwa unahisi unaonea au kunaonewa, unaweza ukateta na mwenzio ili kuweza kujadili lile jambo husika ili kuweza kupunguza manung’uniko ya moyo.

 

[Numbisa]

Njia kuu 9 za kupunguza stress.

 

[myoyambendi]

09:00

 

[Numbisa]

1. Zima vifaa vyako vyote vya kielektronia. Mfano Simu, Laptop, Ipad n.k

2. Vuta pumzi ndefu (Breathe deeply)

3. Lala kidogo.

 

[Numbisa]

4. Kunywa kikombe cha chai.

5. Tembea kidogo ktk sehemu za asali. Mfano Miti, maua n.k

 

[Numbisa]

6. Jinyooshe nyooshe.

7. Pata dakika 10 za kutafakari.

 

[Numbisa]

8. Nunua kitabu chenye michora ambayo aijapakwa rangi na uwe unakipaka rangi wakati wa stress. (coloring book).

 

[Numbisa]

9. Nenda beach/Ufukweni ukasikilize sauti za mawimbi.

 

[konge]

[emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120]

[emoji1317][emoji1317][emoji1317][emoji1317]

 

[Gordita]

 

[myoyambendi]

09:30

 

[myoyambendi]

asubuhi ya chai

 

[Davet]

Ujembe nzuri

 

[andjul]

Asante shemeji. U nguzo imara kwa wengi. Mola Atakulipa [emoji120][emoji120][emoji120][emoji120][emoji120]

Natumaini kutapambazuka muda si mrefu. Japo kutakuwa na ukungu lakini jua hatimaye litaangaza, ukungu utaisha na maisha yataendelea. Mungu Yupo [emoji120][emoji120][emoji120][emoji120]

Yaani hayo maombi iwe ndio mimi nimeishika taa ya kumwangazia carba....

Na carba awe anapenda kula vitu vinono,au vikubwa vikubwa hiviii...

Na mimi kama alivyo SYB kupenda vyakula mnato laini mithiri ya konokono...

Na ninavyopenda kuendesha gari...muda wote 'engine on' (in numbisa's voice).....

Halafu mimi...carba...hapa!!!...

Haki ya cole williams,carba atabadilika...yaani atajazia nini Numbisa...Jakitoo atakuwa cha mtoto...

Maana ni itakua ni mwendo wa mlenda kwa maziwa kila iendayosiku kulala...

Namuombea carba shemeji yangu ampate mtu wa kuendana nae[emoji120] [emoji120] [emoji120]

Au hata mimi tu... Kwani kuna tatizo???[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[ho chi minh]

 

[ho chi minh]