Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[ISIS]

 

[Numbisa]

Rais wa Uganda Yoweri Museveni amemfuta kazi Waziri wa Usalama na Mkuu wa Jeshi la Polisi. - Katika taarifa ambayo ameitoa kupitia ukurasa wake wa Twitter, Rais Museveni amemteua Elly Tumwine kuwa Waziri wa Usalama na Okoth Ochola kuwa Mkuu wa Jeshi la Polisi.

 

[Numbisa]

Amka mapema: sali, tazama jua linavyochomoza, fanya meditation (taamuli), mazoezi, na panga siku yako.

 

[Numbisa]

Pangilia mipango na weka kipaumbele: Fahamu vitu vaya muhimu vya kufanya katika siku yako, panga muda wako.

 

[Numbisa]

Soma kitabu hata kimoja katika siku yako

 

[Numbisa]

Kula chakula chako taratibu, usile chakula kwa haraka, weka umakini kwenye chakula, furahia ladha ya chakula, usile ukiwa unafanya mambo mengi kama vile kuchezea sikmu au kuongea sana.

 

[Numbisa]

Tafuta muda wa kutembea, tazama mazingira, tazama uoto wa asili, sikiliza sauti za ndege, tazama bahari, na tumia muda kuwa peke yako ukiwa unatafakari na kufurahia ukimya kwa asubuhi au jioni

 

[Numbisa]

Tumia muda kidogo kutazama kitu chochote ambacho kitakufanya ufurahi. Tazama kipindi cha television au video ambayo itakufanya ucheke na kufurahi. Sio lazima utazame kwa muda mrefu, bali unaweza kutenga dakika chache tu.

 

[Numbisa]

Katika siku yako hakikisha unatumia muda kufanya kitu ambacho unapenda. Piga gitaa, andika, cheza mchezo uupendao, imba au fanya chochote unachopendelea.