Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Hii tai kwa Mkerewe inasadifu kabisa. Hujakosea !!!

Hahahah akina chaasugu cha mawe wapo vizuri kwa samaki

 

[Cole Williams]

Keep your head up

 

[Cole Williams]

No money
No honey
Nimebaini

 

[Numbisa]

Ile ya kipaja ka cha kuku?nimeiona[emoji23][emoji23]

Hio hio halfu kuna saa kabinuka anacjeza mziki siku hio hio

 

[Cole Williams]

Listen

 

[Shimba ya Buyenze]

No money
No honey
Nimebaini

We ndo unabaini leo?
Umechelewa sana bro...

 

[Numbisa]

Matumizi ya muda mrefu wa baadhi ya madawa ya kikohozi yenye kemikali ziitwazo symphathomimetics

 

[Cole Williams]

Yote sawa tu

 

[Numbisa]

Vyakula vyenye mafuta mengi husababisha ugandaji wa mafuta kwenye mishipa (cholesterol) na hivyo kufanya mishipa ya damu kuwa myembamba (atherosclerosis)
Uzee

 

[Numbisa]

NJIA ZA KUPAMBANA NA KIHARUSI
Chakula bora ni njia rahisi zaidi na salama ya kujikinga na kiharusi. Baadhi ya njia za kupambana na kiharusi ni hizi zifuatazo:

 

[Numbisa]

Tumia mafuta ya kupikia yatokanayo na vitu asilia kama vile mafuta ya karanga, mafuta ya ubuyu, mafuta ya alizeti, mafuta ya mizeituni (olive oil)

 

[Shimba ya Buyenze]

Naona katoka kupuliza [emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

 

[Numbisa]

Kula matunda na mbogamboga kwa wingi

 

[Numbisa]

Tumia nafaka zisizokobolewa (unpolished cereals)

 

[Numbisa]

Tumia nyama nyeupe (samaki,dagaa,kuku) kwa wingi

 

[Numbisa]

Punguza matumizi ya nyama nyekundu (ng'ombe, kondoo nk)

 

[Shimba ya Buyenze]

 

[Numbisa]

ASPRIN huwa inapunguza uwezekano wa kupata kiharusi

 

[Cole Williams]

Poleni wa makazini

 

[Numbisa]

Tumia mafuta yasiyo na lehemu (cholesterol)