Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Usitumie kahawa mapema unapoamka. Tumia maji ya limau yenye uvuguvugu, halafu ikifika saa nne pata breakfast ya nguvu yenye proteins ya kusha pamoja na carbohydrates kiasi .

 

[BAK]

 

[Numbisa]

Uwe makini na chakula cha mchana

Chagua chakula chako kwa hekima. Epuka kuweka carbohydrates nyingi. Ongeza matunda na mboga za kutosha ili uweze kutosheka kwa kipindi chote cha mchana.

 

[Numbisa]

Chakula cha jioni

Kwenda kulala iwe ni muda ule ule kila siku. Epuka vyakula vya mafuta mengi, kula kiasi , epuka vinywaji vyenye kileo, kwa kuwa vitaharibu mpangilio wako wa kulala. Fanya meditation kabla ya kwenda kulala, itakusaidia kuwa na usingizi bora na kuuandaa mwili wako vizuri. Lala kwenye chumba cha utulivu.

 

[Numbisa]

Mbinu za kukusaidia uweze kulala vizuri usiku.

Kama una tatizo la wasiwasi, au woga, ni vizuri kama utaanza kutuliza akili yako kwa meditation kabla ya kulala usiku. Angalia na position unayotumia wakati unalala, Ni vizuri kama utaweza kulalia mkono wako wa kushoto kwa faida ya moyo wako, mgongo na mfumo mzuri wa tumbo lako.

 

[Numbisa]

Fuata hizi hatua kwa ajili ya kufurahia usingizi wako katika maisha yako. Mapumziko mazuri ni muhimu kwa ajili ya akili na afya ya mwili. Kwa hio ni muda wako wa kutazama usafi wa hali yako na mahali pa kulala kwako.

 

[Numbisa]

Maisha yako yote yanategemea kuwa na uwezo wa kukumbuka vitu.

 

[BAK]

 

[BAK]

 

[BAK]

 

[Numbisa]

Nina uhakika unafahamu nina maana gani… Funguo zangu zikowapi? ‘’Nilitakiwa kufanya nini leo ? wakati ambapo unajikuta moyo unakuuma na kuhisi kuwa kuna kitu umesahau kukifanya. Ule mkutano ni saa ngapi? Kumsahau mtu kwa jina, ingawa sura unaweza kuitambua.

 

[BAK]

Shabash!!!!

 

[Numbisa]

Maswali haya hushambulia akili kila siku. Kama utaweza kurudisha vitu ambavyo umevisahau utaweka maisha yako kwenye foleni. Ingawa , kama usipoweza kukumbuka taarifa hizi –maisha yako yataanza kupoteza mwelekeo na utaanza kuona kama kuchanganyikiwa.

 

[Numbisa]

Kila mtu angependa kuboresha kumbukumbu, Lakini tunapohitaji tunapata kwa njia tofauti. Haihusiani na kiasi cha taarifa tunazopata ndani ya akili zetu, lakini ni kwa urahisi gani tunaweza kufikia hizo taarifa.

 

[BAK]

 

[BAK]

 

[moudgulf]

Niko safarini naenda mbeya,maombi yenu wadau[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

Kila la kheri

 

[moudgulf]

View attachment 753812

Asee,

 

[BAK]

Jicho lako Pyaar!

 

[Numbisa]

Kila mtu angependa kuboresha kumbukumbu, Lakini tunapohitaji tunapata kwa njia tofauti. Haihusiani na kiasi cha taarifa tunazopata ndani ya akili zetu, lakini ni kwa urahisi gani tunaweza kufikia hizo taarifa.