Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Kupunguza uzito

Utafiti unaonesha kuwa wanawake wanaokunywa maziwa hupunguza uzito zaidi kuliko wale wasiokunywa. Inashuriwa kunywa maziwa wakati wa chakula cha jioni au unapokula matunda. Pia maziwa yanaweza kutumiwa kama kileta hamu ya kula yaani appetizer.
 
Huondoa msongo wa mawazo

Hebu fikiri juu ya vitamini na virutubisho vilivyoko kwenye maziwa; hivi huweza kuondoa msongo. Baada ya kazi nyingi za siku, inashauriwa kunywa angalau bilauri (glass) moja ya maziwa ya uvuguvugu. Hili litakusaidia kukuondolea msongo katika misuli na neva zako za fahamu.
 
Waziri wa Ulinzi, Jenerali Beni Xavier Rasolofonirina, Alhamisi alitishia kupeleka askari mitaani ikiwa serikali na kambi ya upinzani watashindwa kupata ufumbuzi wa mgogoro wa kisiasa uliosababishwa na utata wa sheria za uchaguzi.
Onyo la Waziri Rasolofonirina limekuja baada ya mazungumzo kati ya upinzani na serikali kushindwa kumaliza mvutano.
“Tunatoa wito kwa viongozi wetu wote wanaohusika katika mgogoro kwamba wanaotaka kuzuia maisha ya taifa watafute suluhisho,” alisema Rasolofonirina katika taarifa yake.
“Endapo hakutakuwa na mafanikio, vikosi vya ulinzi vitalazimika kuingilia kama suluhisho la mwisho … na itakuwa inalenga kuepuka maafa.”
 
Madagascar imekumbwa na maandamano ya vurugu tangu Aprili 21 ambayo awali lengo lake lilikuwa kupinga sheria za uchaguzi ambazo wapinzani wanasema ziliandaliwa kwa lengo la kuwazuia wagombea wao wasishiriki uchaguzi unaotarajiwa kufanyika mwaka huu.
Vifungu hivyo tata viliondolewa na mahakama na hapo waandamanaji wakazua hoja mpya kwamba wanataka rais ang’oke.
 
Cape Town, Afrika Kusini. Rais Cyril Ramaphosa amemwomba radhi aliyekuwa Askofu Mkuu wa Anglikana, Emeritus Desmond Tutu kwa "kumweka katika wakati mgumu hadi akakosa imani" na uongozi wa chama tawala cha African National Congress (ANC).

Ramaphosa aliomba radhi kwa niaba ya serikali alipokutana na Tutu nyumbani kwake Hermanus Alhamisi.
 
Pia nataka kuomba radhi kwa hili. Tulikuweka katika wakati mgumu kwa kipindi kirefu hadi ukapoteza imani katika uongozi wa nchi," alisema Ramaphosa.

Mwaka 2011, Tutu alifikia hatua ya kusema ataomba pamoja na wananchi wengine wa Afrika Kusini anguko la serikali ANC kama walivyofanya enzi za utawala wa ubaguzi wa rangi. Matamshi yake yalikuja baada ya serikali kukataa kumpatia viza rafiki yake wa miaka mingi Dalai Lama, aweze kuhudhuria sherehe za kumbukumbu ya kuzaliwa kwake.
 
Kwa wakati ule, Tutu aliyeonekana amekasirika sana aliwaambia viongozi wa ANC wakati wa mkutano wa waandishi wa habari “wajiangalie” na akawaonya dhidi ya kujisahau baada ya kushinda kila uchaguzi tangu mwaka 1994.

Katika kipindi hicho Jacob Zuma alikuwa rais wa ANC na nchi. Tutu, ambaye anatazamwa kama dira ya uadilifu kwa Afrika Kusini amekuwa akirudiarudia kuishutumu serikali ya ANC kwa kushindwa kuwasaidia raia wa Tibet ambao alisema “wamekuwa wakikandamizwa wazi na China” licha ya jumuiya ya kimataifa kuisaidia Afrika Kusini kuushinda utawala wa kibaguzi.
 
Sikumbuki lini ilikuwa mara ya mwisho familia yangu kunywa maziwa kwa sababu ni gharama na siwezi kumudu bei yake, kuliko kununua maziwa, ni bora ninunue mboga za majani watoto wale.”

Hivi ndivyo mkazi wa Tabata Kisiwani, jijini Dar es Salaam Benitho John alivyozungumzia unywaji wa maziwa.
 
 
Kwake jambo hilo ni kama anasa na haoni umuhimu wake mwilini. Sio Benitho peke yake anyedhania hivyo, ukweli ni kwamba baadhi ya watu wanapuuzia na hawaoni umuhimu wa kunywa maziwa hata kama yapo karibu nao.

Wakati leo ikiwa ni maadhimisho ya siku ya unywaji wa maziwa, wataalamu wa afya wanasisitiza kuwa maziwa yanakazi nyingi mwilini ikiwano ya kuifanya ngozi kuwa nyororo, kuimarisha meno na mifupa kutokana na vitamin zilizopo.
 
Takwimu za Shirika la Chakula na Kilimo Duniani (Fao) za mwaka 2014, Kenya inaongoza Afrika kwa uzalishaji wa maziwa ya ng’ombe wakati Tanzania ikishika nafasi ya tisa.

Shirika la Afya Duaniani (WHO), linapendekeza kila mtu anywe angalau lita 200 za maziwa kwa mwaka ingawa wastani kwa dunia ni lita 108.

Kiwango cha unywaji wa maziwa kwa Tanzania kwa kila mtu ni chini ya lita 50 kwa mwaka wakati Kenya ikifikia lita 130.
 
Tanzania ni miongoni mwa nchi 10 zinazokabiliwa na changamoto ya kuwa na watoto wenye udumavu, ugojwa ambao unachangiwa kwa kiwango kikubwa na lishe duni wanazozipata watoto walio chini ya miaka mitano.

Sababu kubwa inayofanya watoto hao kudumaa ni ukosefu wa vyakula vyenye virutubisho mwilini. Maziwa yana virutubisho vyote muhimu kwa ujenzi wa afya ya binadamu kwani yana protini ya daraja la kwanza, mafuta, madini, vitamin na sukari ya asili ya lactose na maji.
 
Jambo hilo linailazimisha Kampuni ya Asas Dairies Ltd kuingia kwenye kampeni ya kuhamasisha unywaji wa maziwa kwa shule za msingi za Manispaa ya Iringa.

“Tunataka walau unywaji wa maziwa ufikie asilimia 60, watu waone umuhimu wa kunywa maziwa kwa sababu ni muhimu kwa afya zao,” anasema mmoja wa wakurugenzi wa Kampuni hiyo, Ahmed Salim Abri.

Salim Abri anasema lengo ni kupanda mbegu ya unywaji wa maziwa kwa wanafunzi ili hata wanapokuwa nyumbani wawahamasishe wazazi kununua maziwa.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…